カテゴリー別アーカイブ: 秦野ひまわりヨガ

秦野ひまわり養生ヨガお知らせ

養生ヨガもはじめてから12回、早一年です。
毎回、皆さんと一緒にヨガやマッサージをして触れ合うことで、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。

春は新しいスタートの時期で、期待や気負いが少し落ち着いたころに、
体調が落ちたり、気分が落ちたりするようです。
5月、6月は湿度と気温が上昇するので、おなか周りの調子が悪くなったり、
熱が出たりする人も多く見られます。

うまく体の巡りを良くする、ヨガを皆さんでしましょう!

夏に向けたからだ作りも大切です。
今年ははやくから熱中気味な気候になり、
今年の夏に思いでやられている人も多いのではないでしょうか?
夏にはいる手前の体つくりがとても大切です。

足を開いてたちます。
握り合わせた手のひらを前面に向けて、渦を描くように体まわりを回し
てうずのポーズをしましょう。呼吸は自由に。
みぎまわり、ひだりまわり5回づつ。

しまっていた関節が緩んであくびが出たらしめたものです。
脳に酸素が入ったら、おなかで呼吸してみましょう。
しばらくするとからだがあったまって、背骨が伸び、
気がめぐってきます。
日常にもぜひストレッチをとりいれてほしいです。

6/2は本町公民館 10時からマッサージ、、、
10時40分からヨガを行います。
折角のお休みかもしれませんが、
是非皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています!

          2013年5月26日          ヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ きらら

秦野ひまわりヨガ6月スケジュール


      雨が降る月、水無月

   からだ温め、胸の痛みや不整脈予防!

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ
それぞれのニーズで選べるように計11回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス 午前10:00
      3,10,17,24

●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
      4,11,18,25

       午前11:10(マタニティーヨガ)
      4,11,18,25
 
        午後7:00から 夜ヨガ
      4,11,18,25
      
●水曜日クラス 午前10:00
      
      5,19,26
        午後1時 リラックスヨガ(1時間です)
      5,19,26
  
●金曜日クラス 午前10:00から       
       7,21,28

        午後3時から(ソフトヨガ)        
      7,21,28

 
        午後7時30分から(THE YOGA)       
      7,21,28

           
●土曜日クラス 午前11:00から
       8,15,22,29

●日曜日クラス 午前10時から  受験生のためのヨガ
       1<午後2時から)、9,16,23,30

        
※今月のお休み12水曜日  14金曜日です。レッスン日の方は別の日に
振り替えてください。すみません。

※今月の秦野ひまわり養生ヨガ(本町公民館)6/2(日)午前10時から
秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。お知り合いの方がいらっ
しゃいましたら、ぜひお誘いください。

※トピックス
受験生のためのヨガ、始めました!和気あいあいレッスンしています。
上級生が下級生の面倒を見る場面もあり、私が癒されています。
励んだ分だけ実績になる!?
中学生・高校生中心、集中力や記憶力をヨガの呼吸法で向上させてゆきましょう。
試験前になると緊張しやすい方、眠れない受験生にもうってつけのヨガクラスです。
学校にストレス感じてる方、不登校きららのどうにかなる講義受けてみるのもいいね。

※子連れママヨガは、10時から、11時10分から2回コースになります。
マタニティーの方はできるだけ火曜日11時10分からに参加ください。
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、1時間30分から、2時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
0463-88-5936
090-7196-2751

ゆふがほ きらら

秦野ひまわり養生ヨガ お知らせ

秦野にお住まいの 東日本大震災で被災された方々向けの
こころと体のリラクゼーションの場です。
お知り合いの方がいらっしゃったらぜひお誘いください。

今年は春になって寒暖の差が激しい日が続きます。
GW明けは、何となく疲れがたまっている上に
急に湿度や温度が高くなり、血流が悪くなっているころです。
皆さんで朗らかな春のストレッチ楽しみましょう。


●2013年5月19日(日曜日)
  10時から12時まで
本町公民館(秦野市入船町12番2号)
ショッピングセンターイオン南側
 電話番号:0463-84-5100
交通:秦野駅から徒歩15分。。
バス
●秦野駅4番乗り場、秦23・26系統くず葉台経由藤棚行
「ジョイフルタウン」下車徒歩1分
●渋沢駅2番乗り場、秦50・51系統
菩提経由渋沢駅行「大道」下車徒歩3分

タイムテーブル
◆マッサージ 10:00〜10:30
 ゆふがほきらら

◆ヨガ教室  10:30〜11:30
ゆふがほきらら・そら
◆お茶タイム  11:30〜12:00

マッサージスタッフ大募集!
被災者のためのヨガ&マッサージに
参加してみたい方もどうぞお知らせください。

主催 秦野ひまわりヨガ道場
後援 秦野市社会福祉協議会
協力 秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ 0463-88-5936 yufugahokirara@yahoo.co.jp

ゆふがほ きらら

2013年5月秦野ひまわりヨガスケジュール

庭に咲いた妖艶なつりがね草
   五月晴れ  こころもはれたら  どっととどとーー

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ
それぞれのニーズで選べるように計11回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス 午前10:00
      13、20、27,

●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
      7、14、21、28

       午前11:10(マタニティーヨガ)
      7、14、21、28
 
        午後7:00から 夜ヨガ
      7、14、21、28
      
●水曜日クラス 午前10:00
      
      1,8,15,22,29
        午後1時 リラックスヨガ(1時間です)
      1,8,15,22,29
  
●金曜日クラス 午前10:00から       
       10,24,31

        午後3時から(ソフトヨガ)        
      10,24,31

 
        午後7時30分から(THE YOGA)       
      10,24,31

           
●土曜日クラス 午前11:00から
       11,18,25

●日曜日クラス 午前10時から  受験生のためのヨガ
       6(月曜日),12,26

        
※今月のお休み17日金曜日  金曜日レッスンの方は別の日に
振り替えてください。

※今月の秦野ひまわり養生ヨガ(本町公民館)5/19(日)午前10時から
秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。お知り合いの方がいらっ
しゃいましたら、ぜひお誘いください。

※トピックス
受験生のためのヨガ、始めました!和気あいあいレッスンしています。
上級生が下級生の面倒を見る場面もあり、私が癒されています。
励んだ分だけ実績になる!?
中学生・高校生中心、集中力や記憶力をヨガの呼吸法で向上させてゆきましょう。
試験前になると緊張しやすい方、眠れない受験生にもうってつけのヨガクラスです。
学校にストレス感じてる方、不登校きららのどうにかなる講義受けてみるのもいいね。

※子連れママヨガは、10時から、11時10分から2回コースになります。
マタニティーの方はできるだけ火曜日11時10分からに参加ください。
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、1時間30分から、2時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
0463-88-5936
090-7196-2751

ゆふがほ きらら

第10回秦野ひまわり養生ヨガお知らせ

秦野にお住まいの避難者の皆様へ

皆さんお元気ですか?
秦野に住まわれて周りに慣れてきましたでしょうか。

4月5日は清明(清浄明潔)、
日差しが強くなり、万物の生長が著しいころ、
からだはむくみやすくなったりするようです。
春の風や、一日の気温の差などでも自律神経は乱れますね。
また、新しいスタートの時期でもあり、
ちょっといらいらしたり緊張したり。
皆さんで一緒に春のむくみ対策ヨガをしましょう!
マッサージやお茶タイムも、それぞれにスタッフとともに
体まわり、生活まわり、何でも気軽にお話しできる場所になれるよう
心がけてまいります。
どうぞどなた様もお気軽にお立ち寄りくださいますようお願いいたします。

会場は、保健福祉センターから本町公民館に移りましたのでご注意ください。

●こころのケアと健康回復のためのヨガ  参加費 無料
2013年4月14日 日曜日(次回 5月19日)10時から12時まで
本町公民館 電話番号:0463-84-5100

秦野駅から徒歩15分。
バス
●秦野駅4番乗り場、秦23・26系統くず葉台経由藤棚行
「ジョイフルタウン」下車徒歩1分
●渋沢駅2番乗り場、秦50・51系統
菩提経由渋沢駅行「大道」下車徒歩3分

《養生ヨガタイムスケジュール》
10時からマッサージ11時からヨガ
◆マッサージ10:00〜11:00
◆ヨガ教室  10:40~11:30
◆お茶とおやつでしゃべり場
おやつは、麻の実とえごまのクッキー届いています!
由美子さんいつもありがとう。

ヨガはどなたでも楽しくできる健康体操です。
ひまわり養生ヨガは、集まる人の体の声を聞きながら、無理なく進めています。
あぐらが苦手ならば正座に変えたり、椅子を使ってもできます。
ヨガの効果は新陳代謝を高め、免疫力向上にとても役立ちます。

主催 秦野ひまわりヨガ道場
後援 秦野市社会福祉協議会
協力 秦野市役所地域福祉課

問い合わせ 秦野ひまわりヨガ道場  Tel 0463−88−5936
      ゆふがほきらら  yufugahokirara@yahoo.co.jp

ゆふがほ きらら