朝晩すずしくなりましたね。

先日いただいた五右衛門風呂に
自然のめぐみいっぱいの
まりこさんのたんぼから
栄養いっぱいの土をいただいて
島根荒神谷の蓮の種４つ
植え込みました

うれしくてなんどもながめています

自然と体の向き合いを、
皮膚が、
気持ちが
体の受け止め方が
強くなったように思います。

皆さんとともに瞑想する時間。
そらのにおい
つちのにおい
かぜのにおい、
おひさま
おつきさま
ひかり

出会う人が
出会うことと
まったくしぜんで
ことばはいらない

手を合わせ
地に足をつけ
まわりのつぶをいただきあうことだけ。

としとったような
おさないときにもどったような
つづいているような自然です。
つぶつぶです

皆さんに感謝の気持ちを
ラストカフェに

９月８(月)・９（火）・１０（水）涼風カフェMENU

○デトックスカレー（チキンorベジタブル）＋　サラダ＆ヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※ベジタブルは、豆と野菜たっぷりカレーです。
ネパールマサラでひまわり風にアレンジします！

疲労回復メニュー
○熟成梅ジュース（梅の実入り）　　　　　　　　　　　　　　　　

○梅グラッセ、梅ジャム・杏ジャムヨーグルト、梅ゼリー、
杏ゼリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
旬のフルーツもぜひお楽しみください！

○丹沢ベーカリパン各種
○みっちゃん菓子屋焼き菓子　　　　　　　　　　　　　　
　マドレーヌ・チョコ焼き菓子など

飲み物
紅茶orコーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガに集まる
皆さんのこころこもった作品
たくさん

おいしいものたくさん
おいしいお話
おいしいイベント
おいしいであい
すべてが体の栄養です
よろこびです。

カフェの窓から
五右衛門風呂
眺めてください。

蓮のはっぱ８枚

きまぐれに
よい加減に
続けてきました
ひまわりカフェ
スタッフが就職したり、
おめでただったり
・・・ちょっとここで一休み。
今期最後のひまわりカフェ
どうぞのんびり遊びに来てください。

ひまわりまわり、ひまわりまわれー

♪涼風カフェ♪

９月８日（月）９（火）１０（水）
秦野ひまわりヨギの自主企画カフェ

今年の夏は、蒸し暑く天候も変わりやすかったので、
体調を崩された方もいたのではないでしょうか？

今回はスープはお休み。
ガッツリランチしたくなかったら、
お茶やデザート、パンで軽食でもいいですね。

●デトックスカレー（玄米）＋サラダ＋デザート
ネパールマサラで
ひまわり風にアレンジします！
チキン
￥１０００

●疲労回復デザート
熟成梅ジュース(梅玉入り）ー￥１５０
梅グラッセ・杏玉
梅ジャム・びわジャムのおやつ
フルーツゼリー
旬のフルーツも是非お楽しみ下さい！

=== イベント内容 ===
９月8日（月曜日）
●ナイスミディカフェ
ベリーダンス
(１３：００〜)
会費：１０００円（予約制）
講師：新山真由美
キューティーまゆみさんの
ホットでハッピーなベリーダンス講座。
初心者大歓迎！
ヒップスカーフゆらゆらさせて
みんなで楽しみましょう！

９月９日（火曜日）
●すみっこ文庫のお話会
会費無料
(１３：００〜１４：００)
出演：みどポン＆みづポン
港区ひまわりヨガメンバー
港区で大人気の「クルポンズ」
みどりさんとみずえさんによるお話会です。
歌や演奏、おもろいナイスミディパフォーマンス。
会場はヨガのリラクゼーションのお部屋ですから
赤ちゃん転がせても、、、大人だけでも十分楽しめます

９月１0日（水曜日）
●気功（吉田美奈）
(１３：００〜）
１０分１０００円から
お待たせしました！
大人気、美奈さんによる気功です。
彼女の暖かい手の施術をぜひお試しあれ！

ランチだけでも
お茶だけでも
イベント参加していただいても
出入り自由。

丹沢ベーカリパン
その他自然野菜。
各種手作り品

どなたでもお気軽にご参加下さい。
駐車場必要な方は事前にご連絡下さい。

※カフェの日もヨガは通常通り行っています！
　　体験ヨガも承っています。

詳細は 今回のスペシャルメニューをご覧ください。

予約・問い合わせ： yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
返信がない場合は→携帯０９０ー７１９６ー２７５１まで

今月もお楽しみに！
ひまわりカフェスタッフ一同、
皆さんのお越しをお待ちしています！

—
ゆふがほ　きらら

♪サマーカフェ♪

お待たせしました！
気まぐれひまわりカフェ
今月も来週金曜日からオープン！
夏めく日差しに負けない体に
気流しメニューたくさんです！

日程 ７月１８日（金）１９（土）２０（日）
時間　カフェ　　１１：００〜１５：００
　　　きららバー　１７：００〜
場所　ひまわりヨガ道場
（ 小田急線渋沢駅北口２番バス堀川停留所下車徒歩５分）
神奈川県秦野市堀西８５８の１　　
電話０４６３　８８　５９３６

＝＝＝サマーカフェメニュー＝＝＝

今月はひまわりスープはお休みです。
お値段もよいですが、気持ちこめたヘルシーランチ
どうぞお召し上がりください！
(ランチは全要予約)

★からだにやさしい
ヘルシープレート(7種和食おかず膳）
揚げ物、白和え、煮物、焼き物
テリーヌ、サラダ、旬のフルーツ
￥１２００

★デトックスカレーは
ネパールマサラで
ひまわり風にアレンジします！
チキンorベジタブル
￥１０００

★疲労回復おやつ
熟成梅ジュース(梅玉入り）ー￥１５０
梅グラッセ・杏玉(シロップ漬け）
梅ジャム・びわジャム・杏ジャムヨーグルト
梅ゼリー、杏ゼリー　各￥１００
旬のフルーツも是非お楽しみ下さい！

紅茶・コーヒー￥２００
（食事とセットで￥１５０）

=== イベント内容 ===
7月18日（金曜日）
●第2回ハンドメイド布ナプキン講座
予約制
講師　向原涼子
参加費　￥１０００（お茶とオーガニッククッキー付き）
草木染めした無漂白なネル（とても肌触りよいです）
で縫い上げて世界にひとつだけの布ナプキン作りをしてゆきます。

布ナプキンのお話聞くだけでも納得！

●気功（吉田美奈）予約制
(１３時から)

皆さんに親しまれています美奈さんの気功
体にやさしい風流れます〜
10分1000円から

7月19日（土曜日）
●親子でヨガ！予約制(5組まで）
(１１時から)

（幼稚園・小学生とそのママパパジジババ）
触れ合って、お互いのホルモンバランス整えたり、
自分のからだ見つめる大切さを親子で体験してみよう

予約先 ０９０ー７１９６ー２７５１(きらら）

7月20日（日曜日）
カフェは1１時からやっています。
●きららばー
(１７時開店)

パサロミグラトリオ＝投げ銭ライブー
のびやかなブラジルの曲やオリジナルの唄と演奏
スズキミカコ(vo）志賀由美子（ｇｔ）
１st：１８時から　　2st：20時から

パサロミグラとは渡り鳥
海はうねりによって揺れ・・・
風は神の呼吸で流れ・・・
自然界のすべてのものは
大きなうねりの中で揺れている・・・

大空を悠々とぶ
パサロミグラ
二人の音楽にのって
皆さんも大空を旅してみませんか？

ランチだけでも
お茶だけでも
イベント参加していただいても
出入り自由。

丹沢ベーカリパン
気持ちこめた手作り品それぞれ

カフェ、イベント内容
それぞれについての詳細は　
HPひまわりカフェ
今回のスペシャルメニューをご覧ください。

駐車場の必要な方は前もってお知らせいただけるとありがたいです。

予約・問い合わせ： yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
返信がない場合は→携帯０９０ー７１９６ー２７５１まで

今月もお楽しみに！
ひまわりカフェスタッフ一同、
皆さんのお越しをお待ちしています！
—

６月２１日夏至
一年で一番昼間が長い日。

朝から酵素つくりに勤しむ涼子さんに
庭のびわをすこしおすそ分け。

そのあと
娘と一緒に
手作りする一日。

梅グラッセ
梅ジュース
梅ゼリー
びわジャム
梅ジャム

明日２３日から始まる
カフェに梅やびわのメニューが楽しめます！

梅などに含まれる
クエン酸は基礎代謝をあげてくれる
整腸作用もありますから、下痢のときは
特効薬。夏ばて気味、疲労回復には
氷砂糖で作った梅ジュースが良いですよ。

今回の梅雨カフェに参加してくれる
うずらとあずきさんの酵母パン
豆乳パン、黒糖クッキー
（数に限りあるので売り切れたらごめんなさい）
ゆかりさんの作るトムヤンクンスープも
パクチーはじめ野菜たっぷり！
血液のめぐりをよくしてくれ
冷えや生命力の衰え、代謝不良
にきっと効果があると思います。

２４日はからだにやさしい食べ物の
お話を皆さんでしてみましょう。
ゆかりさんのおいしいお話も興味津々。
からだにやさしいツボのお話も
付け加えさせていただきますね。

三日間の梅雨カフェどうぞよろしくお願いします。
梅雨の時間を皆さんでほっこりできたらうれしいです。

土曜日朝ヨガでは
一日がすっきり過ごせるように
すっきり太陽礼拝ポーズ
２回繰り返しました。
昼に向けてのホルモンバランス整えるからだの促し。
最近はポーズの繰り返しで
からだの変化と気の流れを感じる
ヨガの時間を皆さんで感じています。

からだがつらい日々を過ごしていた生徒さんから
つらいからだを悶々と思う時間を、
つらいからだを動かして変化する時間を増やしたら
からだと心のコントロールがすこしうまくいくようになった
という言葉をいただきました。

養生法は
じぶんのからだ回りを観察することから始まります。
食事からも
生活習慣からも
改善することができると思います。

今必要な食べ物
今必要なからだへの促し

自分のことを観察すること
そしてイメージと呼吸法をのせること
そんな時間を大切にヨガ場を作りたいと思っています。

梅雨カフェ
月曜日から３日間。
１１時から３時まで。
ひまわりスタッフ一同
皆さんのお越しを心からお待ちしております。
ゆふがほ　きらら

お待たせしました！
気まぐれひまわりカフェ
今月も来週からオープン！

６月２３日（月）２４（火）２５（水）

時間　１１：００?１５：００
場所　ひまわりヨガ道場
（ 小田急線渋沢駅北口２番バス堀川停留所下車徒歩５分）
神奈川県秦野市堀西８５８の１　　
電話０４６３　８８　５９３６

＝梅雨カフェメニュー＝
●ひまわりスープ
トムヤンクン風スープ＋玄米＋箸休め
￥６００

●デトックスカレー
（フレッシュうサラダ＆ヨーグルト付き）
シーフード
￥１０００（要予約）

各種お飲み物
疲労回復梅ジュース（梅の実入り）　　￥１５０
リンデンフラワー（有機ハーブティー）￥２００
アールグレー　　　　　　　　　　　　￥２００
（ランチとセットで飲み物は￥１５０）

＝梅雨カフェイベント＝

６月２３日（月曜日）
１３：００から
●アンニュイカフェ　
誰にでもあるうつ　
つらいうつ
雨音、、ぽつりぽつり
こころとおしゃべり
つぶ舞踏：ゆふがほきらら
ほかに表現してみたい人大募集。

6月24日（火曜日）
１３：００から
●体にやさしい食べ物のお話。
ひまわりカフェのスタッフのゆかりさんが
体にやさしい食べもののお話をします。
いまからだがほしいものはなーに？

6月25日（水曜日）
１３：００から
●気功（吉田美奈）
日ごろの疲れを癒したい方、
お気軽に施術体験下さい。
10分1000円から

ランチだけでも
お茶だけでも
イベント参加していただいても
出入り自由。

●カフェ販売
ひまわりヨギの手作り品、自然野菜、丹沢べーカリのパン、
みっちゃん菓子屋スイーツ

調理ゆかりさんから
湿気の多い、梅雨の季節は酸っぱ辛い
ひまわり風トムヤンクンスープでからだをリフレッシュ！

梅の実ころころ黄ばみ
アジ（集）サイ（藍）咲く庭
しばし、からだ事休め
紫陽花と雨が
心に働きかけてくれるころ。
しっとり梅雨のつぶ感じて
ぽつりぽつり
心とおしゃべりしてみませんか？

カフェ、イベント内容
それぞれについての詳細は　HPひまわりカフェ　をご覧ください。

※ひまわりカフェの日もヨガはやっています
（水曜日リラックスヨガのみお休み）
ヨガは日程をひまわりヨガで検索して予約入れてください。

今月もお楽しみに！
ひまわりカフェスタッフ一同、
皆さんのお越しをお待ちしています！

駐車場の必要な方は前もってお知らせいただけるとありがたいです。

予約・問い合わせ： yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
返信がない場合は→携帯０９０ー７１９６ー２７５１まで

ゆふがほ　きらら