にわかに日差し夏めいてきましたね。
朝晩の気温差で体調を崩されていませんか?
こんなときにダメージを受けてしまうのが腎臓。
体全体の水循環がおかしくなって
むくんだり、消化器までおかしくなって
体に力が入らなくなってしまいます。
そんなときは少しエネルギーを補充する
ストレッチをし，こまめに水分を取りましょう。
リンパの流れを良くするストレッチ
皆でわいわいやりましょう。
場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、
本町公民館の一階和室。
時は、２０１６年７月３１日 日曜日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後時間を見計らっておしゃべりタイム
体が硬いの、運動苦手の関係なし。
あかちゃん連れママパパ、、
老若男女交じり合って、レッツ養生ヨガ!
震災で避難しておられる方も、地域の方も
どなたもお気軽に、ご参加ください。
スタッフ一同心からお待ちしています。
問い合わせ先０９０−７１９６−２７５１（きらら
ひまわりヨガ道場）
葉月 はちがつ 穂張りつき
夏ばて予防、リフレッシュヨガ!
— 秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
２０１６年から金曜日夜ヨガは７時から行います。
※月曜日朝ヨガミネコリフレッシュヨガ！
は都合によりしばらくお休みです。
月曜日のレッスンをしたい方は
きららが代行しますので
その都度メールで連絡ください。
秦野ひまわりヨガ道場新駐車場
※ひまわりヨガ道場の駐車場
・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて５台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前１０：００
（予約が入ったときのみ実施）
1、１５，２２，２９
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
２，９，１６，２３，３０
午前１１：１０（マタニティー）
２，９，１６，２３，３０
午後７：００から 夜ヨガ
２，９，１６，２３，３０
●水曜日クラス 午前１０：００から
３，１０，１７，２４，３１
午後１３時からリラックスヨガ
（予約はいったときのみ実施）
３，１０，１７，２４，３１
●金曜日クラス 午前１０：００から
５，１２，１９，２６、
午後2時から ソフトヨガ
５，１２，１９，２６、
午後７時から 夜ヨガ
５，１２，１９，２６、
●土曜日クラス 午前１１：００から
６，１３，２０，２７
●日曜日クラス 午前１０：００から 青春ヨガ
１４
今月のお知らせ
◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
8月28日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後おしゃべりタイム
◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。
※１４日１０時から
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！
※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）
—
イネも穂をふく 穂含月（ほふみつき）
夏めくからだ
デトックス腎臓ケア
秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
２０１６年から金曜日夜ヨガは７時から行います。
※月曜日朝ヨガミネコリフレッシュヨガ！
は都合によりしばらくお休みです。
月曜日のレッスンをしたい方は
きららが代行しますので
その都度メールで連絡ください。
※ひまわりヨガ道場の駐車場
・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて４台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前１０：００
（予約が入ったときのみ実施）
１１
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
５，１２，１９，２６
午前１１：１０（マタニティー）
５，１２，１９，２６
午後７：００から 夜ヨガ
５，１２，１９，２６
●水曜日クラス 午前１０：００から
６，１３，２０，２７
午後１３時からリラックスヨガ
（予約はいったときのみ実施）
６，１３，２０，２７
●金曜日クラス 午前１０：００から
１，８，１５，２２，２９
午後2時から ソフトヨガ
１，８，１５，２２，２９
午後７時から 夜ヨガ
１，８，１５，２２，２９
●土曜日クラス 午前１１：００から
２，９，１６，２３，３０
●日曜日クラス 午前１０：００から 青春ヨガ
１７
今月のお知らせ
◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
７月３１日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後おしゃべりタイム
◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。
※１７日１０時から
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！
※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）
アジサイがとてもきれいな時期ですね。
梅雨時の雨は栄養たっぷりです。
四十八瀬のかわらの田畑も
しとしと降る雨を浴びて
植物もすくすく育っています。
私たちの体も緩みますので
この時期に調整すると
体と心がとても楽になる筈です。
簡単なストレッチで、
夏に向かう体作りしてみましょう
こころのオアシス
どこかで感じて
しっとり潤う６月を
そのままかんじる
からだとこころ
惜しみなく
あたえ、いただく
共鳴する時間
場所は秦野駅から10分ほどの、
イオンのとなり、本町公民館の一階和室。
時は、２０１６年６月１９日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後時間を見計らっておしゃべりタイム
体が硬いの、運動苦手の関係なし。
老若男女交じり合って、
形にとらわれない養生ヨガです。
震災で避難しておられる方も、地域の方も
どなたもお気軽に、ご参加ください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています
ゆふがほ きらら
— 栄養たっぷり 梅雨の雨
緩んだついでに 骨盤調整
すっきり流して
心臓ケア
秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
２０１６年から金曜日夜ヨガは７時から行います。
※月曜日朝ヨガミネコリフレッシュヨガ！
は都合によりしばらくお休みです。
月曜日のレッスンをしたい方は
きららが代行しますので
その都度メールで連絡ください。
※ひまわりヨガ道場の駐車場
・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて４台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前１０：００
（予約が入ったときのみ実施）
６，１３，２０，２７
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
７，１４，２１，２８
午前１１：１０（マタニティー）
７，１４，２１，２８
午後７：００から 夜ヨガ
７，１４，２１，２８
●水曜日クラス 午前１０：００から
１，８，１５，２２
午後１３時からリラックスヨガ
（予約はいったときのみ実施）
１，８，１５，２２
●金曜日クラス 午前１０：００から
３，１０，１７，２４
午後2時から ソフトヨガ
３，１０，１７，２４
午後７時から 夜ヨガ
３，１０，１７，２４
●土曜日クラス 午前１１：００から
４，１１，１８、２５
●日曜日クラス 午前１０：００から 青春ヨガ
２６
今月のお知らせ
◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
５月１５日日曜日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後おしゃべりタイム
◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。
※５月２２日１０時から開催予定
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！
※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）