文月 夏めき
小暑、大暑
巡りをよくしてゆきましょう。
月曜日 呼吸法ヨガ 10時から一時間
火曜日 子連れOKママヨガ 10時から一時間
水曜日 ソフトヨガ 10時から一時間
金曜日 一般ヨガ 10時から1時間半
土曜日 朝ヨガ 9時半から一時間
火曜日と金曜日の夜ヨガは基本的にお休みしますが
必要な方は連絡ください。
ひまわりヨガは、少人数制で、体の経絡を頼りに
臍から末端をつなげる作業を通じて
筋肉と神経とのつながりを認識していくことで
水の流れ、気の流れを良くする地道な作業をしています。
からだのどのような状態にも向き合えますので
ご心配なことは、その都度ご相談ください。
体調をみながら、ひまわりヨガ道場リラグゼーションルームにて
それぞれの体と向き合う時間を大切にしていきましょう。
導；ゆふがほきらら
連絡先；０９０－７１９６－２７５１
体調はいかがですか・
アジサイがきれいですね。
我が家は梅ジュース、梅干しつくりetcに余念がありません。
梅は疲労回復に重要なキーを握っているし、
毎朝、梅ジャムヨーグルト食べて
リフレッシュ！！
基礎代謝を活性化するクエン酸がたくさん含まれているから酸っぱいもの苦手な人もぜひこの時期はとってほしい。
春先から水溜めこんでしまった人にも、心臓の動きスムーズにするために梅ジュース梅ジャム、梅干し、、酸っぱいもの有効！！
梅雨は、ヨガ的には
上手くすれば骨盤のずれや背骨の矯正にとても良い時期だと思います。
ふにゃふにゃと体動かして
骨盤や肩関節の調節をすると
背骨が通りやすくなって
自律神経が整います。
眠りが深い時に腕をあげて寝そべっていると首筋が楽になります。
逆に関節がむくみやすい人は
上手く筋肉をつけてください。
椅子で腿上げ
股関節の柔軟体操など
積極的にしてほしいです。
梅雨時だからこそ！！
港区ひまわりヨガは会員制ではありませんが
暫くの間全予約制、10名までとさせて頂きます。
参加したい方はメールか電話でご連絡ください。
事前に体調チェックお願いします。
ヒューマンぷらざ6階体育館は
広いスペースです。おおらかに場所を使って
ゆったり体と心をつなげていきましょう。
港区ひまわりヨガスケジュール
開場：東京都港区浜松町ヒューマンぷらざ6階体育館
１0時30分から12時まで
参加費1000円。
6月11日、25日木曜日
あいはーとヨガ
精神障害地域支援センターあいはーとみなと
全予約制5名まで。
13時から一時間
6月１１日、25日木曜日
あいはーとみなとにお問い合わせください。
養生ヨガ
中々自由に体を動かせない方に
リラックス法をお伝えしています。
参加費3000円
全予約制3名まで。
午後2時10分から4時まで
6月11日、25日木曜日
2020年6月からひまわりつぶカフェオープン！
毎週月曜日と金曜日
11時30分からやっています。
15日はお休み。
こちらも
前日までの予約制です。
デトックスカレーチキンｏｒベジタブル
ヘルシーランチ
いずれも1000円です。
お持ち帰りもやっています。
こちらも予約ください。
デトックスカレーのお持ち帰りは
タッパーなど容器を持参くだされば可能です。
お手数おかけしますが、よろしくお願いします。
ビタミン、ミネラル豊富に
麹入り食品で、体の流れをスムーズに！
秦野ひまわりヨガ道場では
小人数制で、換気を良くして
ヨガレッスンを始めています。
梅雨は骨盤が緩む時期です。
しとしと湿度を利用して
骨盤整えるヨガをして
神経と筋肉をつなげていきましょう。
きっと気持ちすっきりしますよ。
全予約制です。
●月曜日呼吸法ヨガ10時から
15日のみ休み
●火曜日子連れママヨガ１０時から
夜ヨガ7時から
●水曜日ソフトヨガ10時から
●金曜日10時から
●土曜日ホリデー朝ヨガ9時30分から
いずれも一時間程度で、
体調見ながら無理なくストレッチしています。
全予約制です。