清新な風ながそう!

みのくらげ
みのくらげ
4月20日穀雨(こくう)

清新な空気が流れ
万物の生長のとき
やわらかい雨つぶは天の恵み・地の喜び。
からだもさわやかに!
といきたいところですが
体調が不安定になるのは
気温差、湿度の変化に追いつかない体は
花粉や、外気中のつぶをため込み
からだの流れが滞ります。

親指第一関節
爪の生え際

股関節
足指
足首
末端から各関節の流れをよくしていきましょう。

本日のミストヨガ
参加者一名が
大量の汗で
途中呼吸も浅くなり
一次休憩してミスト部屋から出ましたが
最後20分のミスト部屋に戻り
最後はすっきり
デトックスできたようで
首のつまりが取れて
楽になったようでした。

大丈夫であれば
ちょっと苦しい状況まで
背骨や
股関節を伸ばして
末端の手足の指先を
ぴらぴらと動かしてみてください。
知らないうちに
みぞおちが伸びて
呼吸が楽になって
からだが解放された状況になります。

今置かれている状況から
ちょっと違うところに
自分を連れて行って
末梢の神経
伸ばすのが
春の体つくりではないでしょうか

2018年4月ひまわりつぶカフェ お誘い

4月ひまわりつぶカフェ写真万物が清新の気に満ち溢れる春
春の気持ちいっぱい
お弁当、春野菜を盛り込んだデトックスカレー
ご用意しております。

ー4月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
2日(月)ミストヨガ 6日(金)
9日(月)呼吸法ヨガ 13日(金)
16日(月ミストヨガ) 20日(金)
23日(月)呼吸法ヨガ 27(金)

メニュー
春のお弁当 五食限定
  すっきりきれい!春野菜いぱい手料理
デトックスカレー  
  胃もたれすっきりコリアンダー
  あたまさえてるターメリック
各1000円
コーヒー
紅茶
単品480円
お食事とセットで200円

おたのしみデザート
200円から
お茶とセットで500円

今月のひまわりイベント
21日(土)
さくらばたけ祭り
自然と向き合うことまっすぐにやってゆきたいです。
興味のある方はぜひ参加ください。

秦野市広報ブログ

秦野桜ばたけ祭り

祭りの日のカフェは
12時から2時までオープン
さくらばたけにてイベント
イベント終了後
17時30分より再びオープン

カフェ時のヨガについて
呼吸法ヨガ
会員1200円
一般1300円
ミストヨガ
会員2000円
一般3500円
ミストヨガ
細胞の活性化、ミトコンドリア元気アップ!
三名女性限定です。要予約。

おひとりでも
おともだちとでも
龍水族館のおさかなたちもいっしょ
ひまわりつぶカフェで
いのちのつぶいっぱい感じていってくださいね
皆様のお越しを心からお待ちしております。

2018年4月から7月まで 港区ひまわりヨガスケジュール

幼稚園ママたちと
幼稚園ママたちと
港区ひまわりは、私が子供たちと住んでいたたふるさとの場所。
初めて、皆さんと触れ合って きららヨガの場を築いた場所です。
おかげさまで、そこが原点となり、ヨガ育み、自分育ませてもらっています。
1 集中ヨガは
午前10時30分から12時まで
体のつながりを大事に、呼吸法を取り入れたストレッチを中心に
年齢問わず無理なくやれるヨガを実践しています。
2 ママヨガは
午後2時5分から3時まで
一月に一回のクラスになってしまいましたが
港区の児童館や幼稚園ヨガで知り合えママ、
子供連れでもヨガしたいママたち 自由に参加していただいています。
しばらくお休みしていましたが3月から開催予定。
ただし連絡いただいての開催となりますので必ず携帯かメールで連絡くださいね。
連絡先
090ー7196ー2751きらら
  あいはーとヨガは
午後1時から2時まで
白金高輪駅より徒歩3分。
心のメンテナンスが必要な方向けのヨガです
それぞれのニーズに合わせて、気軽に参加ください!
お会いできるのをとても楽しみにしています。
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日程
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり
高輪区民センター(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
3階和室
10時30分から12時まで
会費一回1000円
日時・・・・4月12,19 5月10,24 6月7、21 7月12,26
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●子連れOKママヨガ 要予約
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話(予約):090-7196-2751
子育ては重労働!意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!!
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお!
 高輪区民センター3階和室(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
 PM2:05分か?3:00
会費1回1000円
日時・・・・4月12 5月10, 6月7、 7月26
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●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています!
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、zzz・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。
場所 東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074 港区高輪1丁目4番8号
(東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩2分)
13:00~14:00  無料
要予約 あいはーとTEL 03-5798-4660
日時・・・・4月12,19 5月10,24 6月7、21 7月12,26
問い合わせ先
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090 7196 2751

2018年4月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

KIMG0443卯月  春眠  うつうつつき

骨盤整え   流れアップ!!

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制

ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00?
呼吸法ヨガ
       9,23
ミストヨガ
       2,16、
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
       3,10、17,24
       
        マタニティーヨガ11時10分から
        希望者連絡ください。
       
       
        午後7:00から 夜ヨガ       
       3,10、17,24
      
●水曜日クラス 午前10:00から
       4,11,18,25
        午後13時半からミストヨガ        
       4,11.18,25
       
●金曜日クラス 午前10:00から       
        6,13,20,27
        午後2時
       6,13,20,27
       午後7時から 夜ヨガ
        希望者連絡ください
●土曜日クラス 午前10:30から
        7,14,28
        
ーヨガについてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
女性限定で行います。
予約3名まで
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円

心と体のメンテナンスは
食にもあります
おいしいひと時をひまわりカフェで、、、。

ー4月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
2日(月) 6日(金)
9日(月) 13日(金)
16日(月) 20(金))
23日(月) 27(金)
  
カフェは予約制ではありませんので
ぶらっと遊びに来てください。

春のおお楽しみ弁当
デトックスカレー  各1000円
各金曜日 Miu占い全予約制
おひとり5000円

21日土曜日は恒例さくらばたけ祭り

カフェは
12時からオープン2時クローズ
2時から八重桜畑でイベント
お芝居や歌声
大道芸門名で春の喜びを体絵感じる場です。
叫ぼう。吠えよう。体揺らそう!
イベント終了後
打ち上げカフェ夜9時までやっています。

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090-7196-2751(きらら)

2018ねん 秦野桜ばたけ祭り

幻灯-22006年から
岩田さんのご厚意でさくらばたけで
踊り始めたのがきっかけで
いつの間にかいろんな人たちの
交流の場所になりました。

今年は
4月21日土曜日開催します。
入場料無料・投げ銭カンパ大歓迎

場所
第1部:さくら畑
神奈川県秦野市
堀西桂林寺道隔て前ブドウ畑先のさくら畑
当日看板たてときます
(岩田宇一所有八重桜の畑)
小田急線渋沢駅北口バス2番堀川停留所徒歩10分

雨天 秦野ひまわりヨガ道場内
神奈川県秦野市堀西858-1
小田急線渋沢駅北口バス堀川停留所徒歩5分
桜畑2018-e

スケジュール

ひまわりつぶカフェ(ひまわりヨガ道場内)
11時30分からオープン
ランチやおやつ&お茶

午後2時から
さくら畑会場にて

港区精神障害支援センターあいはーと演劇部によるお芝居
小山先生率いる演劇部
助っ人:ぽてと座有志

All of One GOSPEL Choir(ゴスペルの歌声)

浅草雑芸団の大道芸
そのほか
しんかい6500クジラ号の博士・歌姫の共演など何が飛び出すか???
桜畑2012-2
ゆふがほきらら舞踏
いのちのつぶ

丹沢ベーカリ

主催:秦野ひまわり

問い合わせ・連絡先
090-7196ー2751
yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
駐車場必要な方、桂林寺他あります

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場


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