カテゴリー別アーカイブ: ひまわりヨガ

2018年 6月 秦野ひまわりヨガスケジュール

梅の季節
梅の季節
      田んぼに水入れ
        水の月
     緩めて   五臓六腑調整ヨガ!

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00?
呼吸法ヨガ
       11、25
ミストヨガ
       4、18
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
       12,19,26
       
        マタニティーヨガ11時10分から
        希望者連絡ください。
       
       
        午後7:00から 夜ヨガ       
       12,19,26
      
●水曜日クラス 午前10:00から
       6、13,20
        午後13時半からミストヨガ        
       6,13,20
       
●金曜日クラス 午前10:00から       
        1,8,15,22,29
        午後2時
       1,8,15,22,29
       午後7時から 夜ヨガ
        希望者連絡ください
●土曜日クラス 午前10:30から
        2,9,16,23,30
        
ーヨガについてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
女性限定で行います。
予約3名まで
一回 会員 2000円
   一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円
心と体のメンテナンスは
食にもあります
おいしいひと時をひまわりカフェで、、、。
ー6月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00

4日(月)ミストヨガ 8日(金)
11日(月)呼吸法ヨガ 15日(金)
18日(月)ミストヨガ 22日(金)
22日(月)呼吸法ヨガ 29日(金)

カフェ時のヨガについて
呼吸法ヨガ
会員 月初め1300円
一般 1500円
ミストヨガ
会員2000円
一般3500円
ミストヨガは
細胞の活性化、ミトコンドリア元気アップ!

カフェは予約制ではありませんので
ぶらっと遊びに来てください。
ヘルシーランチ
デトックスカレー  各1000円
各金曜日 Miu占い全予約制
おひとり5000円

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp

いきること、いきをすること

s5月に入り
寒暖の差、
気圧差・湿度差激しい中
体調いかがでしょうか

ひまわりヨガでは
呼吸法というものを、あえてやっています。
特に意識しなくても
楽しいことやったり、
何か良い刺激があったりする生活の中では
呼吸はとても生き生きしていますね。
でも
ちょっとしたストレスでも呼吸が乱れるるように
それが引き金になって
ブルーな気分から
からだこころ、もやもやどよーーん
落ち込んでいきます。

こんな時に活躍するのが呼吸法!
だからあえて呼吸法を皆さんでやっています。

まずは自分の体に触れます
一番近い、手の届くところ。
塩コショウの台より手が届きます。
もちろん体をひねらないと届かない場所もありますが、、。
足手頸肩胸おなかおしり
できるだけいろんなところ触ってあげて

それから
呼吸を感じて静かに流してみましょう。
からだのお部屋に、風を通すように・・・
肩(天井)から
おしりの穴(地面)
まで
(タンスや引き出し開けると、宝物があるかもしれない)

そして自分の体の中でつまり易いところに気付く
例えば、肺が息苦しいとか
腸がつまりやすいとか
・・・・・・・・・
そこに風を送る呼吸をしてみましょう。
からだには経絡があって気が通る道があります。
そこがうまくしてつながると
からだがすごく楽になってる

心が軽くなってる

最後は背骨に水やりするように
気を流していきましょう。

そんな時間時に必要ですね。

21日はうつカフェやります。
13時から30分間ですが呼吸法もやってみます。
やりたい人はどこからでも自由ですから
参加してみてください。

不安な人は 連絡ください。
連絡先090−7196−2751
きらら

2018年5月秦野ひまわりヨガ道場 スケジュール

KIMG0444五月晴れ

   きもちつないで

        蛙、なく

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00〜
呼吸法ヨガ
       14.21
ミストヨガ
       7.28
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
       1.8.15.22.29
       
        マタニティーヨガ11時10分から
        希望者連絡ください。
       
       
        午後7:00から 夜ヨガ       
       1.8.15.22.29
      
●水曜日クラス 午前10:00から
       2.9.16.23.30
        午後13時半からミストヨガ        
       2.9.16.23.30
       
●金曜日クラス 午前10:00から       
        4.11.18.25
        午後2時
       4.11.18.25
       午後7時から 夜ヨガ
        希望者連絡ください
●土曜日クラス 午前10:30から
        5.12.19.26
        
ーヨガについてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
女性限定で行います。
予約3名まで
一回 会員 2000円
   一般 3500円

◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円
心と体のメンテナンスは
食にもあります
おいしいひと時をひまわりカフェで、、、。
ー5月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
4(金) 7(月)
11(金) 14(月)
18(金) 21(月)鬱カフェ
25(金) 28(月)

  
カフェは予約制ではありませんので
ぶらっと遊びに来てください。
ヘルシーランチ
デトックスカレー  各1000円
各金曜日 Miu占い全予約制
おひとり5000円

21日月曜日は、うつカフェ
11:30オープン15:00クローズ
気楽に心のもやもや出し合う会
体や心にやさしい食事ビュッフェ形式
飲み物食べ物ご自由に選んでください
食後、呼吸法ヨガ&
歌と演奏、歓談
参加費1500円

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp

2018年4月から7月まで 港区ひまわりヨガスケジュール

幼稚園ママたちと
幼稚園ママたちと
港区ひまわりは、私が子供たちと住んでいたたふるさとの場所。
初めて、皆さんと触れ合って きららヨガの場を築いた場所です。
おかげさまで、そこが原点となり、ヨガ育み、自分育ませてもらっています。
1 集中ヨガは
午前10時30分から12時まで
体のつながりを大事に、呼吸法を取り入れたストレッチを中心に
年齢問わず無理なくやれるヨガを実践しています。
2 ママヨガは
午後2時5分から3時まで
一月に一回のクラスになってしまいましたが
港区の児童館や幼稚園ヨガで知り合えママ、
子供連れでもヨガしたいママたち 自由に参加していただいています。
しばらくお休みしていましたが3月から開催予定。
ただし連絡いただいての開催となりますので必ず携帯かメールで連絡くださいね。
連絡先
090ー7196ー2751きらら
  あいはーとヨガは
午後1時から2時まで
白金高輪駅より徒歩3分。
心のメンテナンスが必要な方向けのヨガです
それぞれのニーズに合わせて、気軽に参加ください!
お会いできるのをとても楽しみにしています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日程
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり
高輪区民センター(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
3階和室
10時30分から12時まで
会費一回1000円
日時・・・・4月12,19 5月10,24 6月7、21 7月12,26
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●子連れOKママヨガ 要予約
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話(予約):090-7196-2751
子育ては重労働!意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!!
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお!
 高輪区民センター3階和室(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
 PM2:05分か?3:00
会費1回1000円
日時・・・・4月12 5月10, 6月7、 7月26
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています!
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、zzz・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。
場所 東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074 港区高輪1丁目4番8号
(東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩2分)
13:00~14:00  無料
要予約 あいはーとTEL 03-5798-4660
日時・・・・4月12,19 5月10,24 6月7、21 7月12,26
問い合わせ先
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090 7196 2751

2018年4月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

KIMG0443卯月  春眠  うつうつつき

骨盤整え   流れアップ!!

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制

ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00?
呼吸法ヨガ
       9,23
ミストヨガ
       2,16、
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
       3,10、17,24
       
        マタニティーヨガ11時10分から
        希望者連絡ください。
       
       
        午後7:00から 夜ヨガ       
       3,10、17,24
      
●水曜日クラス 午前10:00から
       4,11,18,25
        午後13時半からミストヨガ        
       4,11.18,25
       
●金曜日クラス 午前10:00から       
        6,13,20,27
        午後2時
       6,13,20,27
       午後7時から 夜ヨガ
        希望者連絡ください
●土曜日クラス 午前10:30から
        7,14,28
        
ーヨガについてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
女性限定で行います。
予約3名まで
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円

心と体のメンテナンスは
食にもあります
おいしいひと時をひまわりカフェで、、、。

ー4月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
2日(月) 6日(金)
9日(月) 13日(金)
16日(月) 20(金))
23日(月) 27(金)
  
カフェは予約制ではありませんので
ぶらっと遊びに来てください。

春のおお楽しみ弁当
デトックスカレー  各1000円
各金曜日 Miu占い全予約制
おひとり5000円

21日土曜日は恒例さくらばたけ祭り

カフェは
12時からオープン2時クローズ
2時から八重桜畑でイベント
お芝居や歌声
大道芸門名で春の喜びを体絵感じる場です。
叫ぼう。吠えよう。体揺らそう!
イベント終了後
打ち上げカフェ夜9時までやっています。

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090-7196-2751(きらら)