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秋のシンプルケア 心と体のバランス

 

10月に入っても真夏日のような日があったり、

気圧が安定しなくて

こころが置いてきぼりになったりして

自律神経の乱れも気になる今日この頃。

 

場にはエネルギーがありますから

先日の深海のイベントで

いのちのお話しとパフォーマンスで

学びをいただいたっラグゼーションルームですので

いくらでも体から発想が飛び出ていきます。

あるがままの体で感じていくヨガ。

 

今日は葉っぱのエネルギーをいただきながら秋のポーズ1

体の管(血管、リンパ、神経などの流れ)を葉脈に想像しながら

伸ばしていきます。

地面からエネルギーをもらう場所を作ったら

そこから体に流れる道筋を感じて伸ばして行きます。

寝ていたら、床についている背中背骨を意識して

壁や床を使って手や足を延ばしていきます。

肚の奥の丹田に息を吹き込むように

吸ったり吐いたりしていると

今必要な自分の体つくりができる。(整体)秋ヨガ2

それからはっぱに近づく尺取虫になって

頭クールダウン。

逆転のポーズで胸や首を上して深呼吸。

肺臓を広げてみれば、物寂しさが、いとおしくなる。秋ヨガ3

 

そしたら今度は

四つん這いで、

板のようになった背中を動かす。

頭下げたりお尻もち上げたり、右左バランス替えながら

グニャグニャと。

一方的に流れるのではなく、

あっちこっちとおしゃべりしながら

からだの地図がどんどん広がって

面白くて止まらなくなる。

背中がきれいになったね。(デトックス)

 

ヨガの帰りにひまわりつぶカフェで薬膳スープ餃子ランチ。detokkusuyakuzennkafe

スープは

高麗人参、クコの実、トウキ、百合根、ハスの実、大粒のナツメ、金針など入っていて、

蟹入り餃子が浮かんでる。

自然の甘味でとろり。

総菜は

大麦、キヌア入り野菜サラダ

エビや野菜のフリッター

ひじき煮

ウナギの骨(おまけ)

 

グッドバイタル紅茶でパワーアップ。

 

 

中から温まったのはデトックスヨガのおかげもあるかもね。

 

ごちそうさま。

 

 

 

しんかい6500くじら号 報告

しんかい6500くじら号P9290072
大冒険パフォーマンスを行いました。
デトックスカレーは前日の予約で完売。
ひまわりカフェで11時30分から
お魚ランチ、好きなものをとっていただく、
ビュッフェ形式で行いました。

出演者の中ちゃんこと、中戸川きよみさんから
畑でとれた自然野菜をたくさんいただき、
前日から仕込み、
麹を入れて体を元気にさせる
お料理を作りました。スープはシジミ汁or薬膳スープ。
かぼちゃのバター煮、蟹じゃがコロッケ、イカのヤムウンセン風サラダ
エビのフリッター、ひじき煮、里芋とイカの煮つけ、肉巻き、鶏肉オーブン焼きなど
10品以上が並びました。
遠方からは、都内からの運んでくださる方に交じって
ミトコンドリア病研究者、介護施設勤務の方、
地域内で福祉関係に身を粉にする方たち
自分も病に悩みながらも、
理解を広める場に立ち会いたいと望む方、
総勢25名で、いのちの源深海探索出航!

秦野ひまわりヨガ道場での三回目公演は、
加藤機関長、佐藤船長、森の歌姫さとさとみ
腹話術師中ちゃん、個性豊な面々が、
さまざまないのちが潜む深海に皆様を誘います。

一部
中ちゃんとさとみちゃんと昌平くんの口上

森が、海に繋がる誘導
さとさとみの歌声はどこまでも深く、
母と子の繋がり臍のを、手繰り寄せるかのように、
深いお話に涙、森の雫に、写る光にため息、、、
ふと、きがつくと、赤ちゃんや子供たちが、
周りで、自然に戯れていました。
さとみさんは福島から震災時に白血病だった娘さん陽々生(ひびき)ちゃんと避難し、
病状を悪化して亡くなった陽々生ちゃんを思いながら(と一緒に)
いろんないのちのために、正面から優しく素直に歌いつなげてくれました。
是非皆様にこの歌声を聞いていただきたい!
曲目
森の小道
向陽葵
Mother
びっくりりんご
ようこそくじら号へ

佐藤船長のくじらごうの読み聞かせ。
さらに、深く、深く潜っていきます。
Jamsutec映像もさらに、
魅力的になり、ぐんぐん観客の心をひきこみます。P9290068

中戸川きよさん、昌平くん、さとみちゃんが、
所々の乱入、
加藤機関長と、さとさとみさんの
自然にとけこむ音
孝子船長の
あるがままに開いたボイス
、、

参加する皆さんは
深海の異空間にを自由に楽しんでいました。

二部は、研究者たちの話
佐藤船長によるスローライフのお話、
いろんな生き方があっていい!
お子さんの子育てにも繋がる
佐藤船長ならではのお話。

加藤機関長は科学者でもあり、
研究・講義に余念がありません。
博士の地球46億年とミトコンドリアのお話
これは、難しいけど、未知なるいのちのつぶ、ミトコンドリアの存在に
圧倒されて聞いておりました。

尽きない楽しい時間。
会うたびに元気になっていくね!と云われる龍も、
ミトコンドリア病が発症してから、生きたいと意志をもつミトコンドリアが、
彼の肉体をもって、描き、探るものは、まさに、加藤博士のくじら号が、いざなってくれる、
海、深海、地球、宇宙、地球46億年の歴史、、、
つまりいのちの本質あるんだと納得した一日でした。。
23才の誕生日を迎え、貸していただいた潜水服にご満悦。

参加したちいさなこどもたちもいつまでも
ヨガ道場で
走り回ってくれて、、

三部 加藤博士や、さとさとみさんのギター演奏、P9290045
まーちゃんのダミ歌声も、90才の母の富士山独唱、
中ちゃんの美声、美空ひばり・・・・
みんなみんな
自然に溶け込んで
みんなのミトコンドリアが元気になりました。

くじら号
パフォーマンスが、
場数踏んで、、どんどん
あったかく
深く
やさしくなっていくこと、
すごく嬉しいです!

中ちゃんの娘さん、息子さんも、若く尊い命を天に捧げていまP9290018す。
生きることが見える世界も見えない世界も一緒になって
同時に感じられる時の、尊さを、感じて体と心が響きわたっています。

ヨガ道場、リラクゼーションルームは
またたくさんの学びをいただきました。
お部屋に暫く龍の深海のイラスト飾らしてもらいますね。
そこでの、いのちのヨガも楽しみです!

よろしくお願いします。

2019年10月 秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

雷ない月、神無月

秋風しみて、アンニュイヨガ!

胸を広げて、みぞおち伸ばそう!親子ヨガ

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00
呼吸法ヨガ
7,21
ミストヨガ
14,28
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
1,8,15,22,29
午後7:00から、
1,8,15,22,29
● 水曜日ヨガ
2,9,16,23,30
午後13時半からソフトヨガORミストヨガ
2,9,16,23,30
●金曜日クラス 午前10:00から
4,11,18、25
午後2時
4,11,18,25
午後7:00から、
4,11,18,25
●土曜日クラス 午前9:30から
5,12,19,26
〇今月のお休み
なし
〇今月のイベント
18日金曜日、20日日曜日
みどりの会ミトコンドリア病患者家族交流会
午前11時30分から4時ころまで。

ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約3名まで
一回 会員 2000円
一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円
〇ひまわりつぶカフェは毎週月曜日・金曜日営業。
今月は休みなしに行う予定です。
予約制です。連絡先090-7196-2751
ヘルシーランチ、薬膳餃子スープランチ、デトックスカレー
選んでください。
ひまわりつぶカフェについて
おまかせヘルシーランチ
薬膳餃子スープランチ
デトックスカレー
各1000円
飲み物付き+200円
飲み物のみ 480円
予約していただけるとありがたいです。
駐車場についても連絡いただきたいです。
090-7196-2751(きらら)

くじら号パフォーマンス 告知

くじら号のちきゅう大ぼうけん
深海の生き物たちの映像や絵本の読み聞かせ

全予約制

深海の世界は宇宙と同じくらい不思議に満ち溢れている。
そんな海の物語を、絵本と歌と科学者たちのお話を深海の映像とともに繰り広げる海底2万マイルの大冒険に、みんなで出かけよう!

2019年9月29日(日)
11時30分からランチ。
13時から深海イベント

会場:ひまわりヨガ道場:神奈川県秦野市堀西858-1

ワンオーダー、予約制
お魚ランチ1500円
小魚ランチ1000円
(お食事必要でない方は参加費500円)くじら2019-3

タイムテーブル
ランチ11時30分から
くじら号パフォーマンス出航13時から
終了後、懇親会がありますが、参加不参加は自由です。

出演者
加藤千明 元JAMSTEC上席研究員) 佐藤孝子(JAMSTEC船長、理学博士、絵本作家)
しょうへいくんとさとみちゃんの腹話術、中戸川清美(秦野の肝っ玉かあさん)
森の歌姫、さとさとみさんの歌(音楽絵本製作、シンガーソングライター、歌う整体師)

しんかいのイベントは3回目ですが、
今回は、病や被災を負った人達を囲んで、ともに生きる!イベントとして行います。

深海探査研究するJAMSTECメンバーは
しんかい6500に乗船し、いのちの発生の源、深海の生き物たちの研究をしている皆さんです。

深海とはどんなところ?
想像を絶するような生き物たちがたくさん生きている深海のお話を聞いてみませんか?深海ゾーン

●深海の魚たちにエコな生き方を学ぼう!

自分らしく生きるということはどんなことでしょう。

いろんな不都合を感じた時に、

もっとスローで会っていいよと語りかけてくれる深海の生き物たち。

深海から子育てを学んでいる、佐藤孝子船長からのお話、聞いてみたいですね。

●生命の発生、ミトコンドリアについて

加藤博士による
海のバクテリアが太古の細胞に取り込まれてミトコンドリアになったというお話は、いのちの可能性を膨らませてくれるのではないでしょうか。

どなたも感じる事ができる
深海の映像から
絵本の読み聞かせ、
森の歌姫の歌声
海を感じる事は
呼吸の整えでもあります。
よせては、かえすように、吸ってはいての呼吸は脳のリラグゼーションにつながります。
いつもヨガの瞑想での語りがけが、海からのメッセージであると思います。

 

駐車場やランチの用意がありますので予約してくださいね。

問い合わせ先:090-7196-2751(伊藤千恵子)

2019年9月 秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

秋のため息  うるおいケア

空が遠くなってきたら、

感じよう!
汗かこう!
ぬくもろう!親子ヨガ2

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。

初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00
呼吸法ヨガ
9、23、
ミストヨガ
2,16,30
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
3,10.17,24、
午後7:00から、
3、10、24
● 水曜日ヨガ
4、11、18,25、
午後13時半からソフトヨガORミストヨガ
4,11,18,25
●金曜日クラス 午前10:00から
6、13、20.27
午後2時
6,13、20、27
午後7:00から、
6,13,20.27
●土曜日クラス 午前9:30から
7、14、21、28
〇今月のお休み
17日夜ヨガ
〇今月のイベント
9月29日
しんかい6500パフォーマンス&しょうへいくんとさとみちゃん腹話術&さとさとみのいのちのライブ

詳細は後日ブログにて

ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約3名まで
一回 会員 2000円
一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円
〇ひまわりつぶカフェは毎週月曜日・金曜日営業。
今月は休みなしに行う予定です。
予約制です。連絡先090-7196-2751
ヘルシーランチ、薬膳餃子スープランチ、デトックスカレー
選んでください。

ひまわりつぶカフェについて
おまかせヘルシーランチ
薬膳餃子スープランチ
デトックスカレー
各1000円
飲み物付き+200円
飲み物のみ 480円
予約していただけるとありがたいです。

駐車場についても連絡いただきたいです。
090-7196-2751(きらら)