– 港区ひまわりは、私が子供たちと住んでいたたふるさとの場所。
初めて、皆さんと触れ合って　きららヨガの場を築いた場所です。

１　集中ヨガは
午前１０時３０分から１２時まで
体のつながりを大事に、呼吸法を取り入れた
ストレッチを中心に年齢問わず無理なく
やれるヨガを実践しています。
※集中ヨガは4月から浜松町徒歩5分のヒューマンプラザ
７階に場所を移動します。

２　ママヨガは
午後２時５分から３時まで
一月に一回のクラスになってしまいましたが
港区の児童館や幼稚園ヨガで知り合えママ、
子供連れでもヨガしたいママたち　
自由に参加していただいています。
しばらくお休みしていましたが３月から開催予定。
ただし連絡いただいての開催となりますので
必ず携帯かメールで連絡くださいね。
※ママヨガは４月から
浜松町徒歩５分のヒューマンプラザ７階
場所を移動します。
連絡先
０９０ー７１９６ー２７５１きらら

３　あいはーとヨガは
午後１時から２時まで
3月からあいはーとは移転します。

浜松町駅金杉橋出口から２分。大門から３分。
住所浜松町２錠目６番５号エクセレントビル３階
１階インターホンにて３０１号と呼び出してください。

心のメンテナンスが必要な方向けのヨガです
それぞれのニーズに合わせて、気軽に参加ください!
お会いできるのをとても楽しみにしています。
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日程
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり
高輪区民センター（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
３階和室
１０時３０分から１２時まで
会費一回１０００円
日時・・・・3月14日、28日、４月１１，１８、５月９，１６
４月から場所がヒューマンぷらざ（芝１丁目８−２３）
にうつります。

●子連れOKママヨガ　要予約
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（予約）：０９０-７１９６-２７５１
子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！
高輪区民センター３階和室（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
PM２：０５分か?３：００
会費１回１０００円
日時・・・・連絡ください。
●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。
場所　東京都港区あいはーと・みなと

要予約　あいはーとTEL 03-5798-4660
日時・・・・・３月１４，２８、４月１１，１８、５月９，１６
場所：
浜松町駅金杉橋出口から２分。大門から３分。
住所浜松町２錠目６番５号エクセレントビル３階
１階インターホンにて３０１号と呼び出してください。
問い合わせ先
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話番号：０９０　７１９６　２７５１
ゆふがほきらら