カテゴリー別アーカイブ: つぶカフェ

2018年8月 ひまわりつぶカフェ

f8f5dac15dc93fdfef765856db23a3a3今月も休まず
月曜日と金曜日は
ひまわりつぶカフェ
11時30分から15時まで
オープン!

夏バテには、、、デトックス!
リンパ系、肝臓、腎臓、肺、皮膚、腸
それぞれが毒素をためやすい場所で
たまりすぎると様々な病気の根源に。
何とか流れ良くしましょう。
8月ひまわりつぶカフェはデトックス効果の高い食材と
メニューを用意して皆様のお越しをお待ちしております。

おなじみデトックスカレーも
大量のみじん切り玉ねぎ、セロリ、しょうがに
ネパールカレーマサラと麻炭を練りこみ
じっくり煮込んだところに
今年の庭の杏子チャツネを入れた
クエン酸と辛味で
毒素排出!おなかすっきり?!

お任せヘルシーランチは
冷房で冷えた方にお勧めの夏向き耐暑スープ
肝機能を高めるナスと脚気予防の雑穀入りスープ
おかずには
野菜たっぷりの食材で
ビタミン、ミネラルを補いながら
夏の日差しに負けない体つくり応援します!

ヘルシーランチ
デトックスカレー  各1000円

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今月のイベント
8月25日
しんかい6500
くじら号深海絵本読み聞かせパフォーマンス
1時30分から3時30分
12時からひまわりつぶカフェオープンしますので
ビュッフェ形式(お食事・お飲み物)
好きなものをお取りしていただく
カタチで今年は行います。
夏向きメニューたくさん用意しますね!
参加費(ビュッフェ代=しんかいゾーン潜入)
大人1200円
子供(小・中学生)500円

深海に潜った研究者たちが
いのちの不思議を
映像と音楽とお話と・・・
いろんな角度で、子供も大人も
楽しめるパフォーマンスをしてくれます。
夏休みの終わりですが、深海にどっぷりつかることで
涼しい気持ちになってもいただけると思います。
研究者たちはとても穏やかで温かい方たちで
なんでもお話してくれますから、
この際、いろいろ聞いて仲良しになってくださいね。
音楽はクラシック曲からポップスまで
幅広いジャンルを歌うソプラノ歌手が
皆さんのなじみの曲をのびやかに披露してくれます。

ヨガ道場リラグゼーションルームが
深海探査の場、ワクワクどきどき深海ゾーンに!
皆様のお越しを心からお待ちしています。

駐車場必要な方はあらかじめ
ご連絡ください。

2018年 7月ひまわりつぶカフェスケジュール

カレー-225x300わーい  夏
早い梅雨明け。
一気に日差しなつめき
へばるのは腸。心臓もどくどくしてますから
何とか流れ良くしましょう。
水の流れを悪くしとくと
暑さを余計に感じる上に
腎臓や心臓の機能が落ちてしまいます。
今月はひまわりつぶカフェには珍しく
ちょっと刺激的な食材と料理で
皆さんのおなかの流れを整えていきたいと思います。

お任せヘルシーランチは
スープランチでおなじみの
ゆかりさん仕込みの
ちょっと辛い
トムヤンクン風のスープや辛味スープ
野菜たっぷりの食材で
ビタミン、ミネラルを補いながら
夏の日差しに負けない体つくり応援します!
デトックスカレーも
今年の庭の杏子チャツネを入れた
クエン酸と辛味で
毒素排出!おなかすっきり〜!
ヘルシーランチ
デトックスカレー  各1000円

心と体のメンテナンス
ひまわりカフェで、、、。
ー7月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
2日(月)ミストヨガ      6日(金)
9日(月)呼吸法ヨガ      13日(金)
16日(月)海の日 ミストヨガ 20日(金)
23日(月)呼吸法ヨガ    27日(金)
30日(月)ミストヨガ

カフェ時のヨガについて
呼吸法ヨガ
会員 月初め1300円
一般 1500円
ミストヨガ
会員2000円
一般3500円
ミストヨガは
細胞の活性化、ミトコンドリア元気アップ!
カフェは予約制ではありませんので
ぶらっと遊びに来てください。

MIU占い毎週金曜日お限定おひとりで行っております。
全予約制 5000円
ハッピーの道をつなげるMiuさんの手ほどきをお試しあれ!

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp

2018年6月ひまわりつぶカフェスケジュール

KIMG0630わーい
梅の季節!
水の中で泳ぐ青梅見ると
丹田がひきしまってきて
なんだか
清新な水がすーーーと流れてゆくような
きもちよさ

ご近所の岩田さんが
梅のもぎ取りに誘ってくれて
小梅と青梅をいただきました。
早速、渋みを抜く作業から。
曽屋神社の湧き水にしばしつけ流し、
グラッセ用と梅ジャム用と梅ジュース用とに分けて
瓶に詰めたり
お料理したりしています。
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梅たちが瓶の中や鍋の中で
ほころんでいるのも
くすぐったいようなかんじ。

梅雨の時期は
ほころんで
ホルモンバランス整えていきましょう!
ひまわりつぶカフェにも梅料理を並べて
いきますね!

梅の効果で一番知られているのは疲労回復。
胃痛や胃潰瘍、胃がんの原因となるピロリ菌は蛋白分解酵素を持ち、
動脈硬化や心臓病を防ぐ効果、抽出したエキスは不規則な生活や喫煙、
ストレスなど生活習慣病にも効果あります。梅効果は絶大!
腎臓病の方は接収を控えてくださいね。
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ー6月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
ヘルシーランチ
デトックスカレー各¥1000
コーヒー紅茶ソフトドリンク付¥1200

4日(月)ミストヨガ 8日(金)
11日(月)呼吸法ヨガ 15日(金)
18日(月)ミストヨガ 22日(金)
22日(月)呼吸法ヨガ 29日(金)

カフェ時のヨガについて
呼吸法ヨガ
会員 月初め1300円
一般 1500円
ミストヨガ
会員2000円
一般3500円
ミストヨガは
細胞の活性化、ミトコンドリア元気アップ!
三名女性限定です。要予約。

MIU占い毎週金曜日お限定おひとりで行っております。
全予約制 5000円
ハッピーの道をつなげるMiuさんの手ほどきをお試しあれ!

うつカフェ 報告

KIMG06235月21日
うららかな一日
うつカフェ
参加者は
当日にならないと参加が
わからない方たちがほとんどでしたが
7名+おこちゃまで、
呼吸法と歌と演奏の時間
自由トーク
和みの場ができました。
ビュッフェも娘と何日も練って
丁寧に作ってきたものでしたので
おいしく召し上がっていただけたようで
頑張った甲斐があったねと
二人で乾杯しました!

呼吸法は
背骨を通じて神経をつなぐことを
イメージして無理ない姿勢で行いました。
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続いて杉浦仁美さん
(にゃんこさん)の歌と演奏

1.アメイジング・グレイス(オカリナ)
2.リーン・オン・ミー
3.トゥルー・カラーズ
4.ジュピター
5.クリフ・オブ・モヒア(バイオリン)
6.メイ・ザ・ロード・ライズ・アップ・トゥ・ミート・ユー
(アイルランドの旅立つ人を送る歌)

にゃんこさんの翻訳能力を生かして
日本語訳の歌の部分も聞けて
歌詞を味わいながら涙ぐむ方
もおられました。

風に揺れでいる庭の葉と
一緒に体揺れるような心地よい時間でした。

そのあとは自由にトーク
何が原因なのかわからないことも多いうつ
出口のない孤独感・・・
普通に見えるからこそ、
わかってもらえない辛さ・・・
だからこそ、共感できる仲間がいること、
何かを吐き出せる場所があることが
大切ではないかと思います。
今回のうつカフェが
そのような場になれたかどうかはわかりませんが
ともに感じあえた場所だったのではないでしょうか。

ひまわりつぶカフェに
ひまわり文庫ができました。
鬱に関するにゃんこ推薦図書が並んでいます。
必要な方は手にとってみてください。

うつカフェやって
うれしかったこと。
普段なかなか会えないけど、
たいへんな時期を乗り越えた方も
会いに来てくださいました。
震災の時に行った、きらきらマルシェに
刺し子の手ぬぐいを作ってカンパくださった方も
車いすで参加くださり
6年経って、やっとお顔合わせてお礼も言えました。

何年も続けて
カフェだのマルシェだのやってきて
つながる道をいとおしく、たどったたどった日でもありました。
ひまわりつぶカフェは
どんな人も一緒に和める
憩いの場であり続けたいなと思いました。

ありがとうございました。

ひまわりうつカフェ お誘い

a-cafeひまわりうつカフェ

場所;秦野ひまわりヨガ道場
日時;2018年5月21日
11時30分から15時まで
参加費;1500円
ビュッフェ形式:食べ物飲み物ご自由に。
タイムテーブル
13時から呼吸法
13時30分から
歌とバイオリン演奏・杉浦仁美
その後 おしゃべり場
全予約制
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090−7196−2751(きらら)

心と体がつながらない
のぞみがみえない
・・・・・
終わりのないトンネルに
いるきもちは
とてもつらいと思います。

お料理
お料理

2014年6月23日
アンニュイカフェ
http://himawari-yoga.com/blog/?m=201406
以来4年ぶり。

鬱で悩む方
その周りの方
ご理解ある方たちの集まりとして
誰もが同じように憂鬱な気持ちを持ったことがある
「うつ」という言葉をあえて使わせてもらいました
自分も息子の発病にての経験を話させてもらいます。
同じ病の仲間がいる居場所になれたらと思います。

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歌と演奏の
杉浦仁美自己紹介
夫ひとり、仕事2つ、子供三人を持つ、第2種兼業主婦。
うつ歴は20代からもうかれこれ30年。
1年の半分は人並み以上に元気なので、
最近、やはり自分は双極性障害なのではないかと思っています。

演目=歌とバイオリン演奏
Amazing Grace
Lean on Me
True Colors
Jupiter
May It Be など

駐車場については
我が家、近くの駐車場4台、桂林寺
数代止めることができますので
予約時にご連絡ください。