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2017年10月21日 龍宮城  四方四季の舞い お誘い

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冬に向かって収斂の秋
皆様いかがお過ごしでしょうか?
今年は毎月のように舞踏をし
せわしなくお誘いしてすみません。
いとうファミリー変わり目。
ヨガ道場鍛錬の坂登の年。
そしていろんな出会いの年でしたので
つつがなく消化吸収、バランスを保ち、
自然体で、ことが進んでいけますように
秋10月21日、11月25日の2回の舞踏は
深海の龍宮城での出来事を踊りたいと思っています。
それを以って一回きらら舞踏を閉じさせていただきたいと思います。
是非ご都合がつきましたら
お運びくださいますようお願いいたします。
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日時:2017年10月21日 午後4時から
場所:秦野ひまわりヨガ道場 2階リラグゼーションルーム
ライブパフォーマンス 龍宮城
PartⅢ 龍宮城四方四季の間
皆さんを龍宮城四方四季の間にご案内しますは、
伊藤龍の脳髄から生まれた魚たちでございます。
きらら舞踏は、ヨガの鍛錬から生まれた
肉体と精神を繋ぐ神経による動きです。

秋・・・うしなってはじめてわかる慈しみ
冬・・忍耐・地底に眠る生き物たち
春・・天に延びるエネルギー→神経の動き
夏・・・絶望と希望

体から発信するものに
あるがままそのまま
やわらかく踊りたいです。

チケット
当日    1500円
前売り・予約 1300円

ひまわりヨガ道場の駐車場

ひまわりヨガ道場の駐車場

会場:秦野ひまわりヨガ道場
神奈川県秦野市堀西858-1
小田急線渋沢駅北口バス2番、堀川停留所徒歩5分
車アクセス:東名秦野中井下車、左折夢庵左折、どん詰まり
左折、堀川交差点過ぎすぐ右折、一方通行どんずまりまっすぐ
フォレストコートアパート横、ひまわりヨガ道場

予約問い合わせ
yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
又は
info@himawari-yoga.com
090-7196-2751(きらら)

呼吸法ヨガ  お誘い

呼吸法110月16日月曜日
10時から
呼吸法ヨガ行います。
講師:ゆふがほきらら
会費一般;1500円 ひまわり会員1300円
於:秦野ひまわりヨガ道場2階リラクゼーションルーム
定員5名
現在残り2名です。

生きることは息をすることです。
ほとんどの人は口からの浅い呼吸だけで
横隔膜をほとんど動かしていません。
そして息を吸うと、肩が上がって首を絞めていたりします。
このやり方では、酸素がうまく取り入れられず、
肺のてっぺんしか使われないため
活力に欠け、自然治癒力も低下してしまいます。
呼吸法2
1 姿勢
まず正しい姿勢から始めましょう。
椅子や胡坐・正座の場合
腰の付け根にだけ軽く力を入れて
骨盤の上に、スーーと上体が乗っかってる
という状態
2 鼻呼吸
鼻が詰まっていなければ口を閉じて
なるべく鼻呼吸。
鼻から息を吸うと空気があたためられて濾過されます
生命エネルギー、プラナが臭覚器官を通して
中枢神経及び脳にまで達します

3 おなかのこきゅう
肺全体を働かせるように動かしてみる
そして息を吸い、
次にゆっくりはいてみる
息を吸うとおなかが膨らみ、
横隔膜が下がり、腹部及びみぞおちがマッサージ
息を吐くとおなかがへこみ
横隔膜が上がって
心臓や肺のマッサージが行われる

上手な呼吸は
おいしい栄養を取ることです
周りのつぶをいっぱい引き入れて
体の栄養にしてゆくには
体の中の組織が柔らかい方が通りやすいのです

4 イメージ=呼吸感応体
イメージ力をつけて呼吸してみよう
そこでストレッチを施します。
このとき
風景を思い出してイメージでjからだの呼吸を深めてゆきます。
石や木にたまったゴミを吐き出すためには
心地よい川のせせらぎがないといけません
前屈しながら
おなかの呼吸を通して背骨に詰まった
ゴミを流すように息を通しましょう。
背骨に併走する神経が
あちこちにつながり始めると
首や肩のつまりが楽になっていきます。
このよううに
思い浮かぶ風景を体の地図に載せると
地図はどんどん広がって
地球
宇宙
いのちのつぶを感じてゆきます。

呼吸法がうまく行われるようになると大どんな動きも
上手に筋肉や管が使われるために
疲れやすいからだが改善させます。
やる気の無いときも
ふーーとかぜを通して
前向けるようなかんじ
不安や集中できないときも
自然体になって楽に今を過ごすことができるようになります。

ひまわりヨガ道場では
この秋から呼吸法をやり、
かなり体や感覚が
研ぎ澄まされてきた方が多くみられます。
この機会に是非体験してみてください。

尚この日は
一階のライブ部屋で
つぶカフェを行っていますので
ヨガ参加不参加関係なく
お食事・お茶タイム楽しんでいってください。
リラックスマッサージ希望の方は
予約申し込みお願いします。
1回2000円30分
足湯(+200円)+
ハンドマッサージ・首肩サービス
施術:太田陽子

10月ひまわりヨガ道場 つぶカフェ お誘い

OLYMPUS DIGITAL CAMERAとても温かい雰囲気で
皆さんが集ってくれて
一人でのんびりと、、、
みんなでわいわい、、、
みなさまそれぞれで
それぞれのシーンに
娘の天と心地よい風を感じ
カフェやれる幸せ感じています。
時々水槽の前に現れて
ぼのっとしている龍も
龍水族館に集まってくれる皆さんを
心から感謝しています

秋のつぶカフェ~癒食同源~
夏にもらった気のエネルギー
冬に向けて
体の中に収めてゆく
収斂の秋
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心静めるイベントとお食事用意します。
体や脳、ミトコンドリアを活性化させ
免疫力を高めてくれる食材
ビタミン、
抗酸化作用、老化防止血液浄化
便秘・冷え性改善
かぼちゃ。ゴマやまめを使って体を温めるメニュー考えてまーす。
お楽しみに!!

♪10月つぶカフェスケジュール
6日金曜日 13日金曜日
16日月曜日 21日土曜日 舞踏4時からディナータイム
23日月曜日 27日金曜日 
30日月曜日
舞踏の日以外は午前11時30分~午後3時まで
デトックスカレー
ヘルシーランチ かぼちゃのスープ+野菜たっぷり料理煮物、
揚げ物、酢の物、サラダ5種類
玄米か十六穀米

♪イベントは
3日太田陽子のベビーマッサージ
ママヨガ終了後11時15分から

16日呼吸法ヨガ
10時から定員5名まで
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21日舞踏は
今回は龍宮城の四季の映像の中での舞い
初めての試みに挑戦します。

どうぞお気軽にお立ち寄りください。

駐車場は我が家、堀植木センター2台分(自販機並びおくから2,3台目)
岩田さんの宅3台、桂林寺南側
分からないときはご連絡ください。
きらら090-7196-2751
そら 090-6122-6290

龍宮城PartⅢ 舞踏お誘い

灯篭秋ですね
気温・気圧の変化についていけない
季節の変わり目
からだ取り残されていませんでしょうか
お元気でお過ごしでしょうか。
きらら舞踏 秋も滞りなく踊ります
ご都合つけば是非お運びください。
よろしくおねがいします。

舞踏 ライブパフォーマンス
龍宮城PartⅢ 午後4時から
深海のいのち・祈り踊ります。
Scene1 9月23日
Scene2 10月21日
Scene3 11月25日

チケット
当日    1500円
前売り・予約 1300円
通し     3300円

会場:秦野ひまわりヨガ道場
神奈川県秦野市堀西858-1
小田急線渋沢駅北口バス2番、堀川停留所徒歩5分
車アクセス:東名秦野中井下車、左折夢庵左折、どん詰まり
左折、堀川交差点過ぎすぐ右折、一方通行どんずまりまっすぐ
フォレストコートアパート横、ひまわりヨガ道場

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2015年から始めました 龍宮城ライブパフォーマンス
今年は生活に根ざすいのちのつぶをおどり続けています。
今夏しんかい6500の船長・博士との出会いもあり,
海底にいのちの起源があり、いのちの神秘を感じさせていただきました。
さかのぼるいのちの軌跡は
わが幼少期~50歳代後半までの生活や感覚であり
ここにあるいのちのつぶが、ほんのちっちゃなつぶとしてのゆらいでいたいと
Scene1、2、3をおどり繋げたいと思います。
それからヨガを続けてたった30数年ですが、
ヨガから教えていただいた
沸き起こる情念が体の経絡を通じて丹田に引き寄せられる神経
のみちすじ、体と神経のつながりを大事にしながら
おどりつむぎたいと思っています。

予約問い合わせ
yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
又は
info@himawari-yoga.com
090-7196-2751(きらら)

秋の吐息 つぶカフェお誘い

秋の空とみどりの灯篭
秋の空とみどりの灯篭

9月25日
呼吸法カフェ
10時から
於:ひまわりヨガ道場2階リラグゼーションルーム
料金:一般の方;2000円・   会員の方:月始め1300円、2回目以降1200円
5名予約制
講師:ゆふがほきらら

秋は瞑想の時間
そして
雲の流れと秋の空
呼吸は臍から出て 巡り巡って臍に還る
息を楽にして、神経と精神をつなげよう
体と心はつながる

おなかいいこいいこ呼吸法
おなかいいこいいこ呼吸法

肩式呼吸
みぞおち呼吸
おなかの呼吸
股関節呼吸
膝呼吸
手足指先呼吸
あらゆる筋肉を使い
呼吸法をもっていろんな管をきれいにしていきます。

全て経絡に繋げるために
宇宙のプラナをおいしくいただこう。

必要な方は
呼吸法のレッスンの後に瞑想を長く施してください。

また必要な方は
呼吸法で浄化した管でお食事をいただいてください。

デトックスカレー
デトックスカレー

メニュー
ヘルシーランチ  1000円
デトックスカレー 1000円
しんかいゼリー  300円
ソフトドリンク  200円
コーヒー・紅茶  380円(お食事オーダーされた方は200円)

駐車場等必要なときは連絡ください。
090-7196-2751(きらら)