10月に入っても真夏日のような日があったり、

気圧が安定しなくて

こころが置いてきぼりになったりして

自律神経の乱れも気になる今日この頃。

場にはエネルギーがありますから

先日の深海のイベントで

いのちのお話しとパフォーマンスで

学びをいただいたっラグゼーションルームですので

いくらでも体から発想が飛び出ていきます。

あるがままの体で感じていくヨガ。

今日は葉っぱのエネルギーをいただきながら

体の管(血管、リンパ、神経などの流れ）を葉脈に想像しながら

伸ばしていきます。

地面からエネルギーをもらう場所を作ったら

そこから体に流れる道筋を感じて伸ばして行きます。

寝ていたら、床についている背中背骨を意識して

壁や床を使って手や足を延ばしていきます。

肚の奥の丹田に息を吹き込むように

吸ったり吐いたりしていると

今必要な自分の体つくりができる。(整体）

それからはっぱに近づく尺取虫になって

頭クールダウン。

逆転のポーズで胸や首を上して深呼吸。

肺臓を広げてみれば、物寂しさが、いとおしくなる。

そしたら今度は

四つん這いで、

板のようになった背中を動かす。

頭下げたりお尻もち上げたり、右左バランス替えながら

グニャグニャと。

一方的に流れるのではなく、

あっちこっちとおしゃべりしながら

からだの地図がどんどん広がって

面白くて止まらなくなる。

背中がきれいになったね。(デトックス）

ヨガの帰りにひまわりつぶカフェで薬膳スープ餃子ランチ。

スープは

高麗人参、クコの実、トウキ、百合根、ハスの実、大粒のナツメ、金針など入っていて、

蟹入り餃子が浮かんでる。

自然の甘味でとろり。

総菜は

大麦、キヌア入り野菜サラダ

エビや野菜のフリッター

ひじき煮

ウナギの骨（おまけ）

グッドバイタル紅茶でパワーアップ。

中から温まったのはデトックスヨガのおかげもあるかもね。

ごちそうさま。