2018年5月ひまわりつぶカフェ スケジュール

わーいサモサ!
わーいサモサ!
ー5月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
4日(金) 7日(月)ミストヨガ
11日(金)呼吸法ヨガ 14日(月)呼吸法ヨガ
18日(金) 25日(金)
28日(月)ミストヨガ

5月のイベント
21日(月) うつカフェ
11:30~15:00
呼吸法ヨガ、
歌と演奏

人には言えない悩みも、
ここに来ればちょっと楽になったらいいな。
どなたでもお気軽にご参加ください。

カフェ時のヨガについて
呼吸法ヨガ
会員1200円
一般1300円
ミストヨガ
会員2000円
一般3500円
ミストヨガ
細胞の活性化、ミトコンドリア元気アップ!
三名女性限定です。要予約。
おひとりでも
おともだちとでも
龍水族館のおさかなたちもいっしょ
ひまわりつぶカフェで
いのちのつぶいっぱい感じていってくださいね
皆様のお越しを心からお待ちしております。

2018年5月秦野ひまわりヨガ道場 スケジュール

KIMG0444五月晴れ

   きもちつないで

        蛙、なく

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00〜
呼吸法ヨガ
       14.21
ミストヨガ
       7.28
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
       1.8.15.22.29
       
        マタニティーヨガ11時10分から
        希望者連絡ください。
       
       
        午後7:00から 夜ヨガ       
       1.8.15.22.29
      
●水曜日クラス 午前10:00から
       2.9.16.23.30
        午後13時半からミストヨガ        
       2.9.16.23.30
       
●金曜日クラス 午前10:00から       
        4.11.18.25
        午後2時
       4.11.18.25
       午後7時から 夜ヨガ
        希望者連絡ください
●土曜日クラス 午前10:30から
        5.12.19.26
        
ーヨガについてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
女性限定で行います。
予約3名まで
一回 会員 2000円
   一般 3500円

◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円
心と体のメンテナンスは
食にもあります
おいしいひと時をひまわりカフェで、、、。
ー5月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
4(金) 7(月)
11(金) 14(月)
18(金) 21(月)鬱カフェ
25(金) 28(月)

  
カフェは予約制ではありませんので
ぶらっと遊びに来てください。
ヘルシーランチ
デトックスカレー  各1000円
各金曜日 Miu占い全予約制
おひとり5000円

21日月曜日は、うつカフェ
11:30オープン15:00クローズ
気楽に心のもやもや出し合う会
体や心にやさしい食事ビュッフェ形式
飲み物食べ物ご自由に選んでください
食後、呼吸法ヨガ&
歌と演奏、歓談
参加費1500円

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp

さくらばたけ祭り 

あいはーと朗読劇
あいはーと朗読劇
さくらばたけ祭り

すごく深く・・楽しく行えました!

さくらばたけ祭り舞台設営隊
さくら茶屋ひまわりヘルシー弁当作り隊
朝早くから集合
せっせもくもく働いて

出演者続々集合
2時から
港区精神障害支援センターあいはーと演劇部によるお芝居
小山先生率いる演劇部
浅草雑芸団の大道芸 上島敏昭、上島由紀
All of One GOSPEL Choir(ゴスペルの歌声)
生貝隆率いるゴスペルメンバー
えいちゃん弾き語りブルース
しんかい6500クジラ号のリーダー加藤機関長の歌と語り

きらら舞踏
きらら舞踏

ゆふがほきらら舞踏 サックス :田村みどり
         笛   上島敏昭 
         太鼓   maa

出店
さくら茶屋 
ひまわりヘルシー弁当屋
ゆみことほあかのアップルパイの店
ストロベリーファーム
ちひろのアクセサリー
丹沢ベーカリ
四十八瀬自然村

少し長引いて、4時50分終了。

ゴスペルの歌声がヨガ道場まで響き渡っていたそうな・・・・

打ち上げ
深夜まで盛り上がり
パワー炸裂

大道芸
大道芸

いのちのつぶが
ぎゅっと詰まって
はじけてとんで
自由に交流したのも
集まってくれた皆様と
自然がすごく自然に共鳴していたからだと思います。

演目の間
ここで〜と思うくらい良いタイミングで
心地よい風が吹き
丹沢の山並みと
みどりと光が
素晴らしいホリゾントになって
それぞれの演目に
エールを送るよう
さくらがひらひらまっていました。
みんなが自然とほころんで
くつろぐ道が自然とつながっていました。

伶まちゃんと
伶まちゃんと

港区からわざわ介護士と
ボランティアのママと来てくれた
れいまちゃん
重度身体障碍者
で寝返り打つことも大変なのですが
大道芸やゴスペルの声に
感じ入りその場をたのしんでくれました

伶まちゃんママもコメント
心地よい天気と自然を感じながら、
八重桜の花吹雪で気持ちいい〜??皆さんと過ごせたこと、
ホントに嬉しかったです??
帰りの電車で、息止め緊張が強くなってしまったけど??
天野さんや健ちゃんママがいてくれて、慌てずいられました??
今日も体調安定していて、何となく、外出に自信がもてた感じがします??

ゴスペル
ゴスペル

やってよかったなって思っています。
いつもながら
無茶ぶりですから
皆さんをとても困らせたと思いますが
心の壁をとりのぞいて
まっすぐ向き合って感じあうこと楽しいこと
いっぱいいっぱいしよう
って
自然が教えてくれたように思います。
たくさんの方の思いがないとこんなことはできません。

集まってくださった皆様
思いをはせてくださいました皆様
感謝です。

どうもありがとうございました。
この思いをひまわりはつなげていけますように
これからも努力いたします。

ミトコンドリア病メラスの息子は
会いたかった釣り部の友達に会えて
表現はうまくできなくても
普段やられなかったスマホのゲームをいじってました。
夜は少し興奮気味で発作を気にするくらいでしたが
今日は朝から思い切りたくさんの絵をかいておありました。

いのちのいまを
おしえてもらいました。

みなさんのおかげです。
感謝。

清新な風ながそう!

みのくらげ
みのくらげ
4月20日穀雨(こくう)

清新な空気が流れ
万物の生長のとき
やわらかい雨つぶは天の恵み・地の喜び。
からだもさわやかに!
といきたいところですが
体調が不安定になるのは
気温差、湿度の変化に追いつかない体は
花粉や、外気中のつぶをため込み
からだの流れが滞ります。

親指第一関節
爪の生え際

股関節
足指
足首
末端から各関節の流れをよくしていきましょう。

本日のミストヨガ
参加者一名が
大量の汗で
途中呼吸も浅くなり
一次休憩してミスト部屋から出ましたが
最後20分のミスト部屋に戻り
最後はすっきり
デトックスできたようで
首のつまりが取れて
楽になったようでした。

大丈夫であれば
ちょっと苦しい状況まで
背骨や
股関節を伸ばして
末端の手足の指先を
ぴらぴらと動かしてみてください。
知らないうちに
みぞおちが伸びて
呼吸が楽になって
からだが解放された状況になります。

今置かれている状況から
ちょっと違うところに
自分を連れて行って
末梢の神経
伸ばすのが
春の体つくりではないでしょうか

2018年4月ひまわりつぶカフェ お誘い

4月ひまわりつぶカフェ写真万物が清新の気に満ち溢れる春
春の気持ちいっぱい
お弁当、春野菜を盛り込んだデトックスカレー
ご用意しております。

ー4月つぶカフェスケジュールー
11:30から15:00
2日(月)ミストヨガ 6日(金)
9日(月)呼吸法ヨガ 13日(金)
16日(月ミストヨガ) 20日(金)
23日(月)呼吸法ヨガ 27(金)

メニュー
春のお弁当 五食限定
  すっきりきれい!春野菜いぱい手料理
デトックスカレー  
  胃もたれすっきりコリアンダー
  あたまさえてるターメリック
各1000円
コーヒー
紅茶
単品480円
お食事とセットで200円

おたのしみデザート
200円から
お茶とセットで500円

今月のひまわりイベント
21日(土)
さくらばたけ祭り
自然と向き合うことまっすぐにやってゆきたいです。
興味のある方はぜひ参加ください。

秦野市広報ブログ

秦野桜ばたけ祭り

祭りの日のカフェは
12時から2時までオープン
さくらばたけにてイベント
イベント終了後
17時30分より再びオープン

カフェ時のヨガについて
呼吸法ヨガ
会員1200円
一般1300円
ミストヨガ
会員2000円
一般3500円
ミストヨガ
細胞の活性化、ミトコンドリア元気アップ!
三名女性限定です。要予約。

おひとりでも
おともだちとでも
龍水族館のおさかなたちもいっしょ
ひまわりつぶカフェで
いのちのつぶいっぱい感じていってくださいね
皆様のお越しを心からお待ちしております。