20203月から港区ひまわりヨガスケジュール

港区ヨガはしばらくお休みさせてください。

今回の新型インフルエンザが落ち着きましたら

必ず皆さんとともに体と心のケアをしたいと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

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港区ひまわりは、私が子供たちと住んでいたたふるさとの場所。
初めて、皆さんと触れ合って きららヨガの場を築いた場所です。
集まってくださる皆様と、体と心向き合っていくヨガでありたいと思います。
場所は、浜松町、大門駅が最寄となります。
集中ヨガは、浜松町のヒューマンぷらざ
あいはーとヨガは、浜松町のあいはーと仮施設、下記を参照ください。
よろしくお願いします。
連絡問い合わせ
ゆふがほきらら<info@himawari-yoga.com>
電話:090-7196-2751
1 集中ヨガ 不要予約あいりちゃん
午前10時30分から12時まで
体のつながりを大事に、呼吸法を取り入れた
ストレッチを中心に年齢問わず無理なく
やれるヨガを実践しています。
浜松町徒歩10分のヒューマンプラザ
6階体育館
10時30分から12時まで
会費一回1000円

2 リハビリヨガ 全予約制
病を背負った方たちの体と心をつなげる場所
ヒューマンプラザ7階集会室
会費3000円マッサージ、個人指導に近い形で行います。
午後2時30分から4時30分まで

 
3 あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています!
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、zzz・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。
場所
あいはーとみなと 要予約 あいはーとTEL 03-5798-4660
浜松町駅金杉橋出口から2分。大門から3分。
住所浜松町2丁目6番5号エクセレントビル3階
1階インターホンにて301号と呼び出してください。
午後1時から2時まで

福島の方との交流会2

福島交流会2去年年末の行いました

芋煮会に引き続き2回目の交流会を行います。

2回目も寒い冬ですから

あったかーい、お料理と、プルプルプリン、ほろあまいおやつ

(くまのおかしやさん)

あったかーい、歌と演奏で

あったかーーい交流会を開きたいと思います。

あったまろーーという方はこの指とまれー!

会場:秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西858-1
【電車・バス】
小田急線「渋沢駅」北口よりバス
(2番乗り場より)渋02、秦12、秦51系統バス乗車 「堀川」停留所下車 徒歩5分
【お車】
東名高速「秦野中井IC」より車20分
県道62号線直進「新橋」交差点左折 「堀川」交差点すぎてすぐ右折(一方通行入る)

参加費700円

おやつは別途。

歌演奏は、しんかい6500の乗組員科学者の加藤千明氏と

福島出身、世界に愛を発信するシンガーさとさとみさん

の素敵なコラボで

命の大切さをより深く心に刻みながら

フクシマへの思いを紡いでくれます。

コスモスは、自らが被災しながら

その体から放たれる思いを何らかの形で発信したいと

思い、立ち上げた女性と、その思いを見守る形で8年を刻んだ仲間で結成されました。

是非気軽に触れ合ってください。

どなたさまも春をお祝いしましょう!

大歓迎です!!

2020年1月秦野ひまわりヨガスケジュール

庚子かのえね年2020年
どこかに伸びようとするネズミ2
いのちの発芽ということのようですが
方向が定まりません。
今の自分をしっかり感じる事が大事であると思います。

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00
呼吸法ヨガ

6、20、27
ミストヨガ
13
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
7,14,21,28
午後7:00から、
7,14,21,28
● 水曜日ヨガ
8,15,22,29
午後13時半からソフトヨガORミストヨガ
8,15,22,29
●金曜日クラス 午前10:00から
3,10、17、24、31

午後7:00から、
3,10,17,24,31
●土曜日クラス 午前9:30から
4,11,18,25
〇年末年始のお休み
12月31日から1月2日まで

ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約3名まで
一回 会員 2000円
一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円
〇ひまわりつぶカフェは毎週月曜日・金曜日営業。
今月は休みなしに行う予定です。
予約制です。連絡先090-7196-2751
冬場限定メニュー
釜めしヘルシーランチ、薬膳餃子スープランチ、デトックスカレー
選んでください。
各1000円
飲み物付き+200円
飲み物のみ 480円
予約制
駐車場についても連絡いただきたいです。
090-7196-2751(きらら)

2019年ひまわりつぶカフェ

 

今年は、いろんなイベントをつぶカフェで行いました。ひまわり会場

●さくらばたけ祭りカフェ

●うつカフェ3月、11月)

●薬膳カフェ ふーがのママの台湾餃子手作り講座

●ミトコンドリアみどりの会懇親会

●じゃんぼ紙芝居カフェ

●深海6500くじら号読み聞かせカフェ

●舞踏で遊ぼうカフェ

●きらら舞踏カフェ

●芋煮汁カフェ~福島の方との交流会~

 

テーマはカレー-225x300

参加した人がちょっとでも元気になったらいいな♪

ということであったと思います。

来年も引き続き、

体と心にやさしい風を流そう~

をテーマに

美味しいものだして

美味しいことやっていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

年内は27日金曜日まで釜めしカフェしています。

直前でも、全予約制です。

2020年は1月6日月曜日から、営業開始しています。

どうぞよろしくお願いします。

 

 

芋煮交流会のお知らせ

いろいろ後手後手ですみません。

年内のカフェのイベント最終のお知らせ芋煮会です。

秦野に避難してきた福島の避難者との交流会

芋煮交流会を行います。

12月15日(日)11時から3時ころまで

於;秦野ひまわりつぶカフェ

秦野市堀西858-1

参加費:800円

芋煮とおにぎり、お茶お菓子など

要予約(前日まで)

090-7196-2751(きらら)

●タイムテーブル

11時から自己紹介

12時から芋煮汁ランチ

芋煮汁とおにぎり

13時ころからミニコンサート(お茶とおやつ)

ラパンブラン(ピアノ岩田夏美、フルート横溝加代)ラパンブラン

川の流れのように(美空ひばり)

キセキ、愛唄(グリーン)

花祭り、ふるさと(唱歌)などジャンルいろいろ

 

 

 

私のようなものに、

東日本大震災の福島原子力発電所事故がきっかけで、

家をなくされたり、家族が離れ離れになったり

いろんな辛い被害を受けたことをへのこころのいたみが

どこまでわかるかかなんて、、、おこがましいかもしれません。

でも生活の中で、触れ合いたいと思っていることで一体何ができるのだろうと思って始めたのが、8年前の

本町公民館での福島の人たちとの養生ヨガでした。福島ヨガ3

いろんな方が、集まってくださり、触れ合いたいと

協力してくださる方も、たくさんいました。

8年が過ぎたんですね。

本町公民館の養生ヨガの場は、ひまわりヨガの場に移させてもらい

カフェやヨガやイベントを通じて

ふれあいの場を持たせていただいています。

その中で、コスモスという旗をあげた方が、

カフェをつかって、ふれあい場を企画し、話を進めました。

モットーは、、「みんなとふつうに会話したい。そして土地になじんでいきたい」

どなたさまも気持ちを汲んでくださる方、是非参加してみてください。

連絡お待ちしています。