うつカフェ お誘い

場所
秦野ひまわりヨガ道場ひまわりつぶカフェ
神奈川県秦野市堀西858-1
日時
11月25日月曜日
11時30分から3時ころまで。

辛いからだと心の状態をわかってもらえないとき、

一人で過ごしてもうつカフェ

ふたりですごしても

たくさんの中にいても

そこに自分がいなければ、何も感じない。

 

 

毎日食べるもの。

体験するもの。

自分史。

なんでもいいからお話ししてみませんか?

こころで感じてみませんか?

自分を探しに行きませんか?

治すというより

寄り添うというスタンスで。

 

こころとからだにやさしいお食事と飲み物スイーツ

用意しておきます。お点頭さん風穴

呼吸法と

瞑想プチ舞踏の時間。

みんなでおしゃべり。

 

やさしい時間が流れるといいな。

気楽にお越しください。

予約してくださいね。

連絡先090-7196-2751
メールinfo@himawari-yoga.com
 

おてんとうさん舞踏

おてんとうさん2019-cおてんとうさん
初心にかえって踊ります。

2019年12月7日土曜日
①午後2時から
②午後6時から
照明:村越義人、駒木か

会場:秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西858-1
【電車・バス】
小田急線「渋沢駅」北口よりバス
(2番乗り場より)渋02、秦12、秦51系統バス乗車 「堀川」停留所下車 徒歩5分
【お車】
東名高速「秦野中井IC」より車20分
県道62号線直進「新橋」交差点左折 「堀川」交差点すぎてすぐ右折(一方通行入る)

お昼ランチ食べられます。
打ち上げ2回目終了後
皆さんの一芸お願いします。
舞踏を通して生活を伝え、
いのちを讃えあいたいです。

連絡先090-7196-2751
メールinfo@himawari-yoga.com

舞踏で遊ぼう!Ⅱ

今年のさくらばたけ祭りで
舞踏であそぼう6界の行でお導き下さった
舞踏家みちさんこと、加藤道行さんがひまわりヨガ道場にて
おもろいワークショップやってくれます
舞踏で遊ぼうワークショップ

ーみちさんからーー
丹沢山系の麓、秦野の田園風景の暮れゆく秋に中で、
ほっこりお互いのぬくもりを感じながら
「ふわふわ」「わくわく」魂の響き合いの
からだのワークショップを行います。
この「遊び場」は、ノーボーダー、ハンディーあるなし、
国籍、年齢関係なく、壁を作らず、垣根のないボーダレスな場です。
ワークショップの後はきららさん特製の料理で交流会を行います。
皆さん一緒に楽しみましょう。

日時:2019年11月10日日曜日13:30から
集合場所:秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西858-1
【電車・バス】
小田急線「渋沢駅」北口よりバス
(2番乗り場より)渋02、秦12、秦51系統バス乗車 「堀川」停留所下車 徒歩5分
【お車】
東名高速「秦野中井IC」より車20分
県道62号線直進「新橋」交差点左折 「堀川」交差点すぎてすぐ右折(一方通行入る)

ワークショップのタイムテーブル
13時半から15時半まで
前半は二階のヨガ道場リラクゼーションルームにて、
後半は四十八瀬川にて
ワークショップ
その後、川原で散策
戻って
交流会
於ひまわりつぶカフェ
17時から(早くなるかも)
お話ししたり、歌ったり、演奏したり、好きに表現楽しむ交流会。
ワンプレート
飲み物あり
アルコールはビール以外持ち寄りでお願いいたします

ワークショップ
参加費一人 2000円
ハンディある方
学生、お子さん 1000円
交流会
ワンプレート注文願います
ワンプレート(麹など使ったヘルシープレート)
1000円
尚、ワークショップ前に
ランチが必要な方には
食事と飲み物の用意ができます。
ひまわりつぶカフェ
デトックスカレー(麻炭入り)チキンorベジタブル
1000円
200円で飲み物付
飲み物のみ    480円
雨天時は すべてひまわりヨガ道場にて行います。

申込/お問合せ
℡09093035035 mail:m.2in2tem8tohki@(加藤)
または、℡09071962751 mail: yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp(きらら)
※駐車場が必要な方は
お手数ですが、ご連絡ください。
※用意していただくもの・動きやすい服装(寒いかも)

加藤道行プロフィール加藤道行舞踏
加藤氏の活動
社会福祉を学んだ学生時代
障がい者時節柄で働きなから
障がい者との表現活動を模索。
30代、大野一雄氏との出会いで
開眼、恩師の介護に大いなる学びを頂き
おうち劇場(認知症の一人暮らしをダンスでサポート)など
さまざまなからだ・こころと向き合う活動をしている。

霜月  手足動かし  免疫力アップ

災害老い今こそ  自分の体感じよう呼吸法ポーズ

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前10:00
呼吸法ヨガ
4、18
ミストヨガ
11、25
●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
5,12,19,26
午後7:00から、
5,12,19,25
● 水曜日ヨガ
6,13,20,27
午後13時半からソフトヨガORミストヨガ
6,13,20,27
●金曜日クラス 午前10:00から
1,8,15,29
午後2時
1,8,15,29
午後7:00から、
1,8,15,29
●土曜日クラス 午前9:30から
2,9,16,23,30
〇今月のお休み
22日金曜日
〇今月のイベント
10日舞踏で遊ぼう!13時から15時まで
導く人;加藤道行 詳細は後程
ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約3名まで
一回 会員 2000円
一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後2時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!
◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金2000円
会費月初め1300円次回から1200円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金1回2000円
一般料金1回3500円
〇ひまわりつぶカフェは毎週月曜日・金曜日営業。
今月は休みなしに行う予定です。
予約制です。連絡先090-7196-2751
ヘルシーランチ、薬膳餃子スープランチ、デトックスカレー
選んでください。
ひまわりつぶカフェについて
おまかせヘルシーランチ
薬膳餃子スープランチ
デトックスカレー
各1000円
飲み物付き+200円
飲み物のみ 480円
予約していただけるとありがたいです。
駐車場についても連絡いただきたいです。
090-7196-2751(きらら)

秋のシンプルケア 心と体のバランス

 

10月に入っても真夏日のような日があったり、

気圧が安定しなくて

こころが置いてきぼりになったりして

自律神経の乱れも気になる今日この頃。

 

場にはエネルギーがありますから

先日の深海のイベントで

いのちのお話しとパフォーマンスで

学びをいただいたっラグゼーションルームですので

いくらでも体から発想が飛び出ていきます。

あるがままの体で感じていくヨガ。

 

今日は葉っぱのエネルギーをいただきながら秋のポーズ1

体の管(血管、リンパ、神経などの流れ)を葉脈に想像しながら

伸ばしていきます。

地面からエネルギーをもらう場所を作ったら

そこから体に流れる道筋を感じて伸ばして行きます。

寝ていたら、床についている背中背骨を意識して

壁や床を使って手や足を延ばしていきます。

肚の奥の丹田に息を吹き込むように

吸ったり吐いたりしていると

今必要な自分の体つくりができる。(整体)秋ヨガ2

それからはっぱに近づく尺取虫になって

頭クールダウン。

逆転のポーズで胸や首を上して深呼吸。

肺臓を広げてみれば、物寂しさが、いとおしくなる。秋ヨガ3

 

そしたら今度は

四つん這いで、

板のようになった背中を動かす。

頭下げたりお尻もち上げたり、右左バランス替えながら

グニャグニャと。

一方的に流れるのではなく、

あっちこっちとおしゃべりしながら

からだの地図がどんどん広がって

面白くて止まらなくなる。

背中がきれいになったね。(デトックス)

 

ヨガの帰りにひまわりつぶカフェで薬膳スープ餃子ランチ。detokkusuyakuzennkafe

スープは

高麗人参、クコの実、トウキ、百合根、ハスの実、大粒のナツメ、金針など入っていて、

蟹入り餃子が浮かんでる。

自然の甘味でとろり。

総菜は

大麦、キヌア入り野菜サラダ

エビや野菜のフリッター

ひじき煮

ウナギの骨(おまけ)

 

グッドバイタル紅茶でパワーアップ。

 

 

中から温まったのはデトックスヨガのおかげもあるかもね。

 

ごちそうさま。