じっと春待つ　草木が生更ぐ　如月（きさらぎ）

　　　　　おなか伸ばして、肝臓ケア！

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ
それぞれのニーズで選べるように計１１回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　３，１０，１７，２４

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）

　　　　　　４，１８，２５

　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　４，１８，２５

　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　４，１８，２５
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　
　　　　　　５，１２，１９，２６

　　　　　　　 午後１：００　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　　 ５，１２，１９，２６

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　１４，２１、２８

　　　　　　　　午後３：００から(ソフトヨガ) 　　　　　　　

　　　　　　　１４，２１，２８

　
　　　　　　　　午後７：３０から（THE　YOGA）　　　　　　　

　　　　　　　１４，２１，２８

　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　８，１５，２２

●日曜日クラス　午前10：００から　　受験生のためのヨガ（青春ヨガ）

　　　　　　　２，９
　　　　　　　　
●今月のお休み　７日金曜日 　
レッスン日の方は別の日に振り替えてください。

※ひまわりカフェ　大好評！秦野ひまわりヨギの自主カフェスケジュール
２月は ２４月曜日、２５火曜日、２６水曜日
スープ&玄米５００円（予約不要）　
詳細はきららブログ、ひまわりカフェにて　　　

秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）２月１６（日）
午前１０時からヨガ

秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いください。

※受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。

※火曜日子連れママヨガは、参加者に波があるのですが、１０組以上予約が入っ
たときは１０：００からと１１：１０からの二回に振り分けます。
ご希望の時間を お知らせください。
子連れヨガが二回ある時は、
マタニティーの方は火曜日午後３：００から参加ください。

マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。

※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら

新年明けましておめでとうございます。
お正月は皆さんどのように過ごされましたか？
新しい年の始め、皆さんそれぞれの念をかけられたことと思います。
リセットの気持ちを大事に、
しかし一日一日つながっています。
午は、草木の成長が極限を過ぎ、衰えの兆しを見せ始めた状態を表している
とされる。熟すというように思えば、じっくり丹念にことを行うべきという
解釈もあると思います。
馬は「物事が”うま”くいく」「幸運が駆け込んでくる」などといわれる縁起のいい動物です。
今年はじっくりヨガをやってゆく所存でおります。
どうぞよろしくお願いします。

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ
それぞれのニーズで選べるように計１１回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は体験の方の予約連絡がメールでうまくいかない時がありるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　６，２７

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）

　　　　　　７，１４，２１，２８

　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　７，１４，２１，２８

　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　７，１４，２１，２８
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　
　　　　　　８，１５，２２，２９

　　　　　　　 午後１：００　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　　 ８，１５，２２，２９

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　１０，２４，３１

　　　　　　　　午後３：００から(ソフトヨガ) 　　　　　　　

　　　　　　　１０，２４，３１

　
　　　　　　　　午後７：３０から（THE　YOGA）　　　　　　　

　　　　　　　１０，２４，３１

　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　１１，１８、２５

●日曜日クラス　午前10：００から　　受験生のためのヨガ（青春ヨガ）

　　　　　　　１９
　　　　　　　　
●今月のお休み　１７日金曜日 と　２０日月曜日
レッスン日の方は別の日に振り替えてください。

※ひまわりカフェ　今年から秦野ひまわりヨギの自主カフェ始まります。
２７日月曜日、２８日火曜日、２９日水曜日午後１２時から２時まで
スープ&サラダ&パンorおにぎり
詳細はきららブログにて　　　
お楽しみに！

秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）１月１２（日）
午前１０時からヨガ

秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いください。

※受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。

※火曜日子連れママヨガは、参加者に波があるのですが、１０組以上予約が入っ
たときは１０：００からと１１：１０からの二回に振り分けます。
ご希望の時間を お知らせください。
子連れヨガが二回ある時は、
マタニティーの方は火曜日午後３：００から参加ください。

マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら