青空をバックに、堂々とそびえたつ丹沢の山並み。
まだまだ寒いですが、庭の梅は堅いつぼみをつけています。
春の芽吹きを感じながら、背骨を伸ばしてゆくと、体にやさしい春風が、、、

ひまわりヨガは、月２回木曜日行っています。どなたも参加自由です。お気軽にお運びくださいませ。
　　　　　
予約不要
参加費１回￥１０００

●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。冬に向かう体対策ポーズ、呼吸法、瞑想
ゆったり、のんびりほぐしましょう。

　AM１０：３０~１２：００　高輪区民センター３階和室
　　　　　　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　　
日時・・２/７，１４　３/１４，２１　４/１８，２５

●子連れOKママヨガ　
にぎやかなキッズジャングルの中、ママのほがらかストレッチ!！突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
　PM２：３０から　高輪区民センター３階和室　　　　　　
　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　
日時・・２/７，１４　３/１４，２１　４/１８，２５

　　
皆さんとお会いできるの楽しみにしています。初めての方もお気軽にね！予約いりません。
気が向いたときにぶらっと遊びに来てください
からだの心配など何でもお気軽にメールくださいね。
問い合わせ先　yufugahokirara@yahoo.co.jp

ゆふがほ　きらら

　　今年のからだ、しぜんまわり

今年気をつけたほうがよい健康問題は腎臓問題、腎臓結石、そして生殖器官の問
題、尿路の炎症、ウィルスやバクテリアの感染などがあげられるようです。急性
なものとなるかもしれません。予防策としてビタミンC,ビタミンE,　抗酸化物を
もっと取ることが重要になるようです。
運勢的には火の上に水が乗っかっていうr状態のようで、それも穏やかなようで
す。火も、水も互いにないところを補う形にまとめてゆけば、きっと乗り越えら
れるように思います。
一方の意見が偏重されないように補うことを常に心がけてゆくことがどこのシー
ンでも大事になるみたい。

１月のきららヨガスケジュール　東京ヨガや養生ヨガ
(秦野ひまわりヨガについては　別記参照）

１０日(木）
青山児童館　１０時３０分から
お台場にじのはし幼稚園　午後１４時から１５分から

１３日(日）
秦野ひまわり養生ヨガ
秦野にお住まいの避難者対象のからだとこころのケア
秦野市本町公民館　１０時から
マッサージ＆ヨガ

１７日(木）
高輪区民センター集中ヨガ
１０時３０分から
あいはーとヨガ
１３時から
区民センター和室子ずれママヨガ
１４時３０分から

２３日（水）
新宿区信濃町家庭支援センター
１１時から

２４日（木）
豊岡児童館キッズヨガ　１０時４５分から
お台場にじのはし幼稚園　午後１４時から１５分から

２７日）（日）
千葉県飯岡養生ヨガ＆マッサージ
１３時から
つなみいいおかつぶ一年上映会
１５時から
トークショー

３１日（木）
西麻布児童館
１０時３０分から
アイハートヨガ
１３時から
高輪区民センター子ずれママヨガ
１４時３０分から

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガは、月２回木曜日行っています。どなたも参加自由です。お気軽にお運びくださいませ。
　　　　　
予約不要
参加費１回￥１０００

●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。冬に向かう体対策ポーズ、呼吸法、瞑想
ゆったり、のんびりほぐしましょう。

　AM１０：３０〜１２：００　高輪区民センター１階集会室
　　　　　　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　　※集中ヨガは１月のみ一回です。
日時・・２０１２　　１１/１５，２２，１２/６，１３　２０１３　１/１７（和室）

●子連れOKママヨガ　
にぎやかなキッズジャングルの中、ママのほがらかストレッチ!！突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
　PM２：３０から　高輪区民センター１階集会室　　　　　　　
　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　
日時・・２０１２　　１１/１５，２２，１２/６，１３　２０１３　１/１７，３１

　　
皆さんとお会いできるの楽しみにしています。初めての方もお気軽にね！予約いりません。
気が向いたときにぶらっと遊びに来てください

ゆふがほ　きらら

秋は　むねがさわさわ、肺臓しんみり、、さびしいきもち

　　　親子で、夫婦で、くっつきヨガ！
　からだゆるんで、、ホルモンながれて、、、

１０/１５（月）　　飯倉学童クラブ
１１時から　赤ちゃん＆ママヨガ

１０/２３（火）　　中之町幼稚園
１０時から　年少・年中・年長キッズヨガ、それから、ママヨガもあるよー

１０/２４（水）新宿区信濃町家庭子供支援センター
１１時から　１歳児親子ヨガ

１０/２５（木）高輪児童館
１０時３０分から１２時まで
徒然なるままヨガ　秋の旬ストレッチ　託児付きなので
ママオンリーで秋のヨガ瞑想楽しみましょう。

１１/１（木）豊岡児童館
１０時４５分から　キッズ＆ママヨガ

１１/７（水）新宿区信濃町家庭支援センター
１１時から　１歳児親子ヨガ

１１/８（木青山児童館
１０時３０分から　親子ヨガ

１１/２９）（木）豊岡児童館
１０時４５分から　０歳児ベビー＆ママヨガ

今秋も秦野からおいしい空気一杯つめてみんなにあいにゆくよー

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガは、月２回木曜日行っています。どなたも参加自由です。お気軽にお運びくださいませ。
　　　　　
予約不要
参加費１回￥１０００

●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。あきの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想
ゆったり、のんびりほぐしましょう。

　AM１０：３０～１２：００　高輪区民センター１階集会室
　　　　　　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　　
日時・・２０１２　　９/６，２７、１０/１１，１８、１１/１５，２２，１２/６，１３

●子連れOKママヨガ　
にぎやかなキッズジャングルの中、ママのほがらかストレッチ!！突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
　PM２：３０から　高輪区民センター３階　・和室　　　　　　　
　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　
日時・・２０１２　　９/６，２７、１０/１１，１８、１１/１５，２２，１２/６，１３

●キッズヨガ
１４：１５から１４：４５ 港区お台場にじのはし幼稚園（０３－５５００－２５７７）

日時・・２０１２　　１０/１５（月）　１０/２５（木）

１０時から　中之町幼稚園 年少・年中・年長キッズヨガ、それから、ママヨガもあるよー　

日時・・２０１２　　１０/２３（火）１１/２（金）
　　
皆さんとお会いできるの楽しみにしています。初めての方もお気軽にね！予約いりません。
気が向いたときにぶらっと遊びに来てください

ゆふがほ　きらら