土の中で、ずっと籠っていたエネルギーが
おひさまに向かって、のびていくいのち
３月２日満月
明日はひな祭り
天地の気をからだにめぐらせましょう
ビタミン、カルシウムなど
からだを潤して
花粉対策にもなる
血液浄化作用のある
きくらげ、しそ、ニラ、セロリ、しょうが、など取り入れた春のお弁当
作りました。
今日の春まちどおしいお弁当
玄米（ゆかり掛け）、十六穀※
野菜のおふ入り味噌汁
薬膳餃子（にら・セロリ・しょうが・ひき肉・塩こうじなど）
切り干し大根ときくらげの煮物
アボガドサラダ
みずなと人参海藻サラダ
塩こうじ卵焼き
鳥のゆず照り焼き
春限定でお弁当作ります。
お魚料理だったり
お肉料理だったりしますが
ベジタリアンには
デトックスカレーベジタブル
用意しています。
弥生三月
風が吹いたり
寒が戻ったり
何かと変わりやすい季節ですが、
ここでエネルギーを交歓しあって
自然の恵みをいっぱい感じたいですね。
遊びに来てくださいね♪
春ですね
庭の樹木の冬芽が膨らみだして
いろんな鳥さんのおしゃべりに
籠の中のインコぴーちゃんが
反応しています。
木や花とともに、
体もこころも目覚める季節
天地の気をいっぱい入れて
自然といっぱいおはなししよう
自然をいっぱいとりいれよう
ー３月つぶカフェスケジュールー
11：30から15：00
2日(金) 5日(月)ミストヨガあり
9日(金) １２日（月）呼吸法ヨガあり
16日(金) 19日(月)ミストヨガあり
23日(金) 26日(月)呼吸法ヨガあり
メニュー
春のお弁当 五食限定
すっきりきれい！春野菜いぱい手料理
デトックスカレー
胃もたれすっきりコリアンダー
あたまさえてるターメリック
春色グラタン
各１０００円
コーヒー
紅茶
おたのしみデザート
つぶカフェヨガ料金
（お食事や喫茶は必要であればお取りください）
呼吸法ヨガ
会員１２００円
一般１３００円
ミストヨガ
会員２０００円
一般３５００円
今月から月曜日朝ヨガにミストヨガレッスン入れました！
細胞の活性化、ミトコンドリア元気アップヨガ！
三名女性限定です。要予約。
おひとりでも
おともだちとでも
龍水族館のおさかなたちもいっしょ
ひまわりつぶかふぇで
いのちのつぶいっぱい感じていってくださいね〜
皆様のお越しを心からお待ちしております。
ひまわりヨガ道場よりひまわりつぶカフェ
お知らせ失礼します。
冷気が厳しい折、体を内側から温めて
春に向けてエネルギーを蓄えていきましょう！
体を温めて風邪予防のビタミンその他
滋養豊富なヘルシーランチ用意しています。
塩麹入りや野菜たくさん人気のヘルシーランチ
セロリ、玉ねぎ、にんにく、しょうがの
大量みじん切りをゆっくりいためた麻炭
入りひまわり秘伝デトックスカレー
各１０００円
お飲み物もコーヒー、各種ハーブティー、ココア
自然風味のデザート
他では食べられないひまわりだけ
春待つ体にぜひお届けしたいメニューです
ひまわりつぶカフェ２月スケジュール
2日(金)
5日(月)呼吸法ヨガ１０じから
9日(金)
１１日（月）３時から夜おわるまで バレンタインカフェ
16日(金)
19日(月)
23日(金)
26日(月)呼吸法夜が１０時から
11：30〜15：00
金曜日はMiu占い１１時３０分から
一人１５００円
第３の目を持つMiuさんに
あなたの未来に光を当ててもらってはいかが？
そして今月のイベントは
２月１１日・祝日バレンタインカフェ
１５時から夜終わるまで
１６時から
アイリッシュ・フィドル（バイオリン）ライブ
演奏・歌・お話し：にゃんこ
チャージ無し（お飲み物かお食事ご注文ください）
ビュッフェ形式のディナー、ソフトドリンクからアルコールの用意もあります。
２月１１日 秦野ひまわりカフェ バレンタイン・ライブ
―アイリッシュ・フィドルの世界―
・セント・パトリック・デーのお話。
St. Patrick’s Day〈Trad.〉
・伝統的なアイルランドの調べ
Harvest Home – Boys on the Blueberry Hillの set (hornpipe)〈Trad.〉
Lady Margaret Stewartの set (reel)〈Trad.〉
The Jig of Slurs (jig)〈Trad.〉
・変化・成長しつづけるアイルランド音楽
Cronin’s Hornpipe－Changing Demeanor (hornpipe) 〈Trad.＋New〉
Mo Ghile Mear（Our Hero）〈Trad. Chieftens feat. Sting〉
・日本人によるアイルランド音楽
Sweet Forget Me Not（By Bobby Newcomb, John John Festival）
Cailin na Gruige Donna－Where Is Jig? (by O’Jizo) 〈Trad. + New〉
The Brown-Sailed Boat (strathspey)（by Rinka）〈Trad.〉
・映画に出てくるアイルランド音楽
May It Be 〈New〉Enya 映画「ロード・オブ・ザ・リングス」より
John Ryan’s Polka〈Trad.〉 映画「タイタニック」より
さむーい冬には心があたたかくなるアイルランドの音楽を。
ということで、アイリッシュ・フィドル（バイオリン）ライブやります。
長くて暗い冬のあいだ、アイルランドの人たちはパブで
音楽のセッションをして過ごします。
むかしからある伝統曲もすてきだけど、新しい曲もすてき。
アイルランドの音楽は、今もつぎつぎと新しく生まれ、成長しているのです。
アイルランド音楽いまむかし、日本のアイルランド音楽シーンの紹介も含めて、
盛りだくさんのバレンタイン・ライブ、ぜひ聞きに来てね！
お子さん連れOK！ご家族で、カップルで、シングルでなんでもOK！
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
０９０-７１９６-２７５１（きらら)
謹賀新年
戌年
今年は
体や心のこと
もっともっと深め合う
ヨガやカフェにしたいです。
当たり前の毎日の生活に
リズムを添えて
体と心をつなげること
呼吸のこと
食べ物のこと
自分の体やの個性や体調を感じて
旬のものをバランスよく食べて
おいしい時間をすごしましょう
もし必要ならば
自分のことをおしゃべりしましょう
そして
からだに入れていくものを
だいじに
おいしく食べて
キレイにすこやかにすごしていきましょう!!
ひまわりつぶカフェも
心こめて
いまを大事にする
食べ物、と、場作り
していきたいです。
どうぞよろしくおねがいします。
ひまわりつぶカフェメニュー
春に向けてエネルギーを蓄え
体を内側から温めて
免疫力を高めていいきましょう
消化酵素で胃もたれ解消
大根
肌荒れと貧血の強い見方
ほうれん草
体温める
柚子
など盛り込んだヘルシーランチ
脳の流れをよくするターメリック
ふんだんに入れたデトックスカレー
ひまわりつぶカフェスケジュール
８日、月曜日 １２日金曜日
１５日、月曜日 １９日 金曜日
２２日月曜日呼吸法ヨガ、 ２６日金曜日
２９日月曜日呼吸法ヨガ
毎週 金曜日
Miu 占い
１１時３０分から
我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて５台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。
予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
０９０-７１９６-２７５１（きらら)
12月17日
日曜日
晴れ
冷たい風が頬を伝う
なでられた頬がうっすら赤い
ベジカフェ＝不食のお話の会
に集まった女性・男性
皆で輪になって
ランチ食べました。
彩りカフェメニュー
かぼちゃのスープ
コールスローサラダ
彩り野菜と豆腐ハンバーグデミグラスソースがけ
オリーブオイル焼きパン
玄米と古代米のおむすび
切り干し大根のサラダ
赤カブの千枚漬け
梅紫蘇こぶちゃ
（デザート)
キウイ
ブラウニー
ノンカフェインのお飲み物
焙煎玄米ファイバー茶
ストロベリーティー
かんぱついれず
晶子トーク
不食の話
食べなくても大丈夫な食べること大好きな
晶子さんの話に
おもちゃ箱の中をひっくり返したように
いろんな話が飛び出して
わくわくするような熱気がみなぎっていました。
体と心をつなげるためのランチ
食べなくても気のエネルギー
いっぱいもらっているから
何でもかんでも時間がきたら食べなくちゃ
という概念に縛られないこと。
集まった人柄があぶりだされて
何かとても大切なものが
いっぱい詰まっている
晶子さんの話でした!
食べられないということ
究極の辛いこと。
それが、明るいことに変わることができたら
とてもシアワセな話ですね。
つぶカフェの玄関を出て
冷たい風に向かう皆さん
おなかも心もぽっかぽっか
幸せの様子でした!!
参加者の声
不食・・始めて聞く言葉
野菜だけで大満足なプレート!!
デザートつきで、目からうろこの晶子トークに
明日のエネルギーいっぱいもらいました!
仙道さんの俺からの活動を楽しみにする方が
ひまわりヨガ道場で増えましたヨーーー!
ひまわりヨガ道場年内最後のイベントでした。
楽しかったよ。
ありがとう。
年内最後のつぶカフェ
18日 呼吸法ヨガ つぶカフェ
22日 MIU占い つぶカフェ
25日 クリスマスつぶカフェ
今年の垢でとっくすしにきてねーーー!