カテゴリー別アーカイブ: ひまわりヨガ

港区ひまわりヨガ

２０１６年１０月から２０１７年１月まで　港区ひまわりヨガスケジュール

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cosmos港区ひまわり子連れOKママヨガについて

引き寄せあう秋分ヨガでもお伝えしたとおり
再開の運びとなりました。
ただし幼稚園ヨガとの兼ね合いで
月に一度のレッスンです。
時間も変更：２時５分から３時まで
スケジュールを確認のうえどなた様もお気軽にお運びください!
２０１６年 １０月２７日　１１月１７日、　１２月２２日　
２０１７年１月５日

＜港区ひまわりヨガ＞

気がつけば秋。
コレがちょっと油断すると
むくみやすくなって
気血水の流れが悪くなり、
冬は冬眠状態に陥ります。
こんなときは皆で呼吸の筋肉を伸ばし
肺臓ケアをしていきましょう!
どなた様もお気軽に参加してみてください。

タイムスケジュールは
午前１０時３０分から集中ヨガ（区民センター３階）
午後１３時からあいはーとヨガ（あいはーと）
午後２時３０分から子連れOKママヨガ（区民センター３階）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。

日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり

高輪区民センター（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
会費一回１０００円
３階和室
　　AM１０：３０から１２：００　
　
日時・・２０１６年 １０月６日、２７日　１１月１７日、２４日　１２月１日、２２日
２０１７年１月５日、１２日
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●子連れOKママヨガ　
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（予約）：０９０-７１９６-２７５１

子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！

　高輪区民センター３階和室（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
　PM２：０５〜３：００から
会費１回１０００円

日時・・２０１６年 １０月２７日　１１月１７日、　１２月２２日　
２０１７年１月５日
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所　東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074　港区高輪1丁目4番8号
（東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩２分）

１３：００~１４：００　　無料
要予約　あいはーとTEL 03-5798-4660

日時・・２０１６年１０月６日、２７日　１１月１７日、２４日　１２月１日、２２日
２０１７年１月５日、１２日

連絡先
０９０?７１９６?２７５１
ゆふがほ　きらら

秦野ひまわりヨガ

２０１６年１０月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

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dangiku秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
２０１６年から金曜日夜ヨガは７時から行います。
※月曜日朝ヨガミネコリフレッシュヨガ！
は都合によりしばらくお休みです。
月曜日のレッスンをしたい方は
きららが代行しますので
その都度メールで連絡ください。

秦野ひまわりヨガ道場新駐車場

※ひまわりヨガ道場の駐車場
・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて５台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。

ー今月のヨガレッスンスケジュールー

●月曜日クラス　午前１０：００
（予約が入ったときのみ実施）

　　　　　　　１７，３１

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
　　　　　
　　　　　　　４，１８，２５
　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　　４，１８，２５

　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　　４，１８，２５

　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　　５，１２，１９

　　　　　　　　午後１３時からリラックスヨガ
　　　　　　　５，１２，１９，２６
　　　　　　　

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　　７，１４，２１，２８

　　　　　　　　午後2時から　ソフトヨガ

　　　　　　　　７，１４，２１、２８

　　　　　　　午後７時から　夜ヨガ

　　　　　　　　７，１４，２１，２８
●土曜日クラス　午前１０：３０から

　　　　　　　　１，８，１５，２２，２９
●日曜日クラス　午前１０：００から　青春ヨガ
　　　　　　　　２３

今月のお知らせ
お休み１０月１１日ママヨガ　　
１０月２６日午前ヨガのみお休みですので
１３時からに変更できる方は参加願いします。

◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
１０月９日
次回の養生ヨガは１０月９日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後おしゃべりタイム

◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。
※２３日１０じから

◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！

◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）

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港区ひまわりヨガ

２０１６年９月から１２月までスケジュール

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aki2わっしょい秋
みんなに会えるの楽しみにしてるヨーー

＜港区ひまわりヨガ＞
港区スケジュールの更新遅くなりゴメンナサイ
気がつけば秋。
コレがちょっと油断すると
むくみやすくなって
気血水の流れが悪くなり、
冬は冬眠状態に陥ります。
こんなときは皆で呼吸の筋肉を伸ばし
肺臓けあをしていきましょう!
どなた様もお気軽に参加してみてください。

今まで通り集中ヨガは予約はいりませんが
午後2時30分からの子連れOKママヨガは予約必要になりました。
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（当日の予約）：０９０-７１９６-２７５１
どうぞよろしくおねがいします。

タイムスケジュールは
午前１０時３０分から集中ヨガ（区民センター３階）
午後１３時からあいはーとヨガ（あいはーと）
午後２時３０分から子連れOKママヨガ（区民センター３階）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。

日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり

高輪区民センター（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
会費一回１０００円
３階和室
　　AM１０：３０から１２：００　
　
日時・・２０１６年 ９月１５日、２２日（休日ですがやります!）１０月６日、
２７日　１１月１７日、２４日　１２月１日、２２日

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●子連れOKママヨガ　要予約
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（予約）：０９０-７１９６-２７５１

子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！

　高輪区民センター３階和室（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
　PM２：３０から(全予約制）
会費１回１０００円

日時・・２０１６年 ９月１５日、２２日（休日ですがやります!）１０月６日、
２７日　１１月１７日、２４日　１２月１日、２２日
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所　東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074　港区高輪1丁目4番8号
（東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩２分）

１３：００~１４：００　　無料
要予約　あいはーとTEL 03-5798-4660

日時・・２０１６年 ９月１５日、２２日（休日ですがやります!）１０月６日、
２７日　１１月１７日、２４日　１２月１日、２２日

連絡先
０９０−７１９６−２７５１
ゆふがほ　きらら

秦野ひまわりヨガ

２０１６年　９月ひまわりヨガ道場スケジュール

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KC4B0144
秦野ひまわりヨガ
ちょっぴり　　さみしい秋の虫の音

涼しくなったら　　　　潤いケア

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
２０１６年から金曜日夜ヨガは７時から行います。
※月曜日朝ヨガミネコリフレッシュヨガ！
は都合によりしばらくお休みです。
月曜日のレッスンをしたい方は
きららが代行しますので
その都度メールで連絡ください。

秦野ひまわりヨガ道場新駐車場

秦野ひまわりヨガ道場新駐車場
※ひまわりヨガ道場の駐車場
・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて５台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。

ー今月のヨガレッスンスケジュールー

●月曜日クラス　午前１０：００
（予約が入ったときのみ実施）

　　　　　　５　２６

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
　　　　　
　　　　　　６，２０，２７
　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　　６，２０，２７

　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　　６，２０，２７

　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　　７，１４，２１，２８

　　　　　　　　午後１３時からリラックスヨガ
　　　　　　　７，１４，２１，２８
　　　　　　　

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　　２，９，１６，２３，３０

　　　　　　　　午後2時から　ソフトヨガ

　　　　　　　　２，９，１６，２３，３０

　　　　　　　午後７時から　夜ヨガ

　　　　　　　　２，９，１６，２３，３０
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　　３，１０，１７，２４
●日曜日クラス　午前１０：００から　青春ヨガ
　　　　　　　　１８

今月のお知らせ

◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
今月はお休みです。
次回の養生ヨガは１０月９日
１４時からマッサージ
１５時からヨガ
その後おしゃべりタイム

◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。
※１８日１０時から

◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！

◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）

ひまわりヨガ, 告知

第４６回　秦野ひまわり養生ヨガ　お誘い

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第46回秦野ひまわり養生ヨガ 秦野ひまわり養生ヨガもはじめてから４６回目。
集まる人は、さまざまでした。
人数は決して多くはないけど
一回一回、、私は本当に大切なことを教えてもらっていました。

いのちのつぶ。

３年前、息子が難病ミトコンドリア病発病し
脳梗塞様で倒れたとき
私の体から感覚がなくなりました。
音も、色も、においも・・・

私は夢中でしたが
病院の先生に訴えているときも
病院で伏す息子を思うときも
チカラがなかった

でもね
　千葉の養生ヨガ
　福島の人たちとの養生ヨガ
この機会に
私はどれだけ救われたことか

　息子が死ぬかもしれない
でも
生きてるって言ってみろ・・
って本音でヨガできた
あの時間。

私の体はいのちのつぶでいっぱいになった
ありがとう
ありがとう
感謝しかなかった

１０数年前に
石井氏が　ひまわりヨガの門をたたいた
いのちとつぶの話をしたら
目がきらきらしていた
きれいな夜空を見上げる少年のようだった

そんなひとたちが最近整体師やヨガの講師になっているのを知って
すごく自然だなって思う。
そう
からだってすごいチカラをもっているんだもの

カラダをひも解くカギはいろいろ、
引き出しはいろいろでよいと思います。
今回の秦野ひまわり養生ヨガは趣向を変えて
操体法をワークショップ
体と心のケアを皆さんでやってみたいと思います。
発案の主、講師は秦野てんこい整体院院長石井正一氏です。

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石井正一メッセージ
「ひまわりヨガとの関わり、今回のこと」

妻が、長女を妊娠した時に、きらら先生のマタニティヨガに参加させて頂いていました。

その時、別のハードなヨガをしていて、坐骨神経痛を患ってしまった自分が、
かみさんの誘いで一緒に参加させて頂いたのが、きらら先生との出会いでした。

一般向けのがっつり系のヨガから、ソフトでやさしいマタニティヨガまで。
どちらも、時間があるときは、参加させて頂きました。

きらら先生のヨガ。
いつも、
「いのちのつぶ」と表現される言霊と先生の優しさ。

自分自身、忙しくなってしまって、たまにしかお会いできなくても、
いつも、温かく迎え入れてくださる、きらら先生と面白いことがしたいと思っていました。

先生のひまわりヨガと、石井なりの整体。

自分で自分を整える。
自分で自分のからだをいたわる。

こんな感じでやりたいと思います。

ただただ、楽しい会になるよう、努めますので、
よろしかったら、ご参加ください。

プロフィール


時は、２０１５年８月２８日
１４時からマッサージ、１５時から心と体のケアを行います。
どこから参加してもどこでお帰りになっても自由です。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、本町公民館の一階和室で行います。

チカラ不足ではありますが
精一杯感じるからだと心のケア
やっています。

八月最後の日曜日
老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。

スタッフ一同心からお待ちしています。

問い合わせ先０９０?７１９６?２７５１（きらら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひまわりヨガ道場）