秦野にお住まいの避難者の皆様へ

立春過ぎてもまだ寒い日が続きます。
お体の調子はいかがですか？
去年から続けてきました養生ヨガも８回目になりました。
秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同、皆さんの心と体のケアのために邁進します。
※場所が変更になりました！！
秦野市保健福祉センター⇒本町公民館
みなさま、お間違えのないよう、ご注意ください。
こころのケアと健康回復のためのヨガ　　参加費　無料
201３年2月17日　日曜日　（次回3月17日　日曜日　）１０時から１２時まで
本町公民館　電話番号：0463-84-5100

秦野駅から徒歩１５分。
バス
●秦野駅4番乗り場、秦23・26系統くず葉台経由藤棚行
「ジョイフルタウン」下車徒歩1分
●渋沢駅2番乗り場、秦50・51系統
菩提経由渋沢駅行「大道」下車徒歩3分

《養生ヨガタイムスケジュール》
１０時からマッサージ１１時からヨガ
◆マッサージ
10:00〜12:00
村上勇太
◆ヨガ教室　　10:30~11:30
ゆふがほきらら・伊藤天
他スタッフ数名でフォロー
ヨガの後、お茶を飲みながら楽しく団欒タイム！！
ヨガはどなたでも楽しくできる健康体操です。
ひまわり養生ヨガは、集まる人の体の声を聞きながら、無理なく進めています。
あぐらが苦手ならば正座に変えたり、椅子を使ってもできます。
ヨガの効果は新陳代謝を高め、免疫力向上にとても役立ちます。
腰痛や肩こり、自律神経失調、高血圧、低血圧、などいろんな症状に効果が表れます。
妊娠中の方、病中病後の方、高齢者の方にも、それぞれにお声をかけながら進めていっています。皆さまのご参加を心からお待ちしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ
後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所被災者支援担当
h-shien@city.hadano.kanagawa.jp　　Tel　0463-82-5490
問い合わせ　秦野ひまわりヨガ道場 　Tel　０４６３−８８−５９３６
　　　　　　ゆふがほきらら　　yufugahokirara@yahoo.co.jp

ゆふがほ　きらら

秦野にお住まいの避難者の皆様へ

丹沢の冷えが本格的になってまいりました。
お体の調子はいかがですか？
去年から続けてきました養生ヨガも７回目になりました。
秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同、皆さんの心と体のケアのために邁進します。
今年もどうぞよろしくお願いします。

こころのケアと健康回復のためのヨガ　　参加費　無料
201３年1月1３日　日曜日　１０時から１２時まで
本町公民館　電話番号：0463-84-5100

秦野駅から徒歩１５分。
バス
●4番乗り場、秦23・26系統くず葉台経由藤棚行
「ジョイフルタウン」下車徒歩1分
●2番乗り場、秦50・51系統
菩提経由渋沢駅行「大道」下車徒歩3分

１０時からマッサージ１１時からヨガ
◆マッサージ　10:00～11:00
ゆふがほきらら
10:00～12:00
村上勇太
◆ヨガ教室　　11:00～12:00
ゆふがほきらら・伊藤天
他スタッフ数名でフォロー

１/５小寒、寒の入り、１/２０大寒
一年で一番寒いころです。
今年から場所を社会保健福祉センターから本町公民館（秦野駅北口
徒歩15分、ショッピングセンターイオン南側）に移しました。
少しだけ早起きしてマッサージ、ヨガ、和気あいあい新年の睦ヨガぜひご参加く
ださい！

簡単なポーズと呼吸法、瞑想を織り交ぜながらリラックスできる場作りしてゆき
ます。
老若男女どなたも出来るヨガですので ぜひ健康の為に お気軽にご参加ください。
座れない方は椅子ヨガでフォローいたします。

後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所被災者支援担当 h-shien@city.hadano.kanagawa.jp
問い合わせ　秦野ひまわりヨガ道場 　０４６３－８８－５９３６
　　　　　　ゆふがほきらら　　yufugahokirara@yahoo.co.jp