天高く　馬肥ゆる秋。
さみしさを過食でまぎらわすまえに
♪わっしょいヨガで、うるおいケア♪

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　１，２２，２９

●火曜日クラス　午前１０：００?

　　　　　　２，９，１６，３０
　　　　　　　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ
　　　　　　　
　　　　　　２，９，１６，２３、３０
　　　　　　　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００?、11：１０?（子連れOKママヨガ）

　　　　　　３，１０，１７，３１

　　　　　　　 午後１時　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　 　３，１０，１７，３１
　　　　　　　　　　　　　　
●金曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　　５，１２，１９，２６

　　　　　　　　午後３時から(ソフトヨガ)

　　　　　　　５，１２，１９，２６
　
　　　　　　　　午後７時３０分から（THE　YOGA）

　　　　　　　５，１２，１９、２６
　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　　　午後２じから
　　　　　
　　　　　　　６，１３，２０，２７
　　　　　　　　
※今月のお休み１５日月曜日　２３日火曜日　２４日水曜日
※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（社会保健福祉センター）１０/８体育の日
　　　　千葉県飯岡ひまわり養生ヨガ（社会保健福祉センター）１０/２８季節便秋。
※子連れOKママヨガは、２回のコースにしています。１回目は午前１０時から２回目は１１時１０分から入れ替え制でおねがいししています。
　※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、声掛けものんびり
と、レッスン時間も１時間程度です。マタニティー、病中病後、あぐらができない・精神的に不安定などどなたでも参加できる形でやっています。ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。メールまたは電話で連絡ください。
　特に水曜日ママヨガとリラックスヨガ、金曜日の夜ヨガは前日までに連絡いただけるとありがたいです。
※水曜日午後1時から
リラグゼーションヨガのクラスのんびりやっています。ヨガなんて無理なんて思っている方からだの向き合い方は自由です。
あなたの体に合わせたヨガ、声がけもゆっくりで、瞑想と呼吸法をたっぷり行います。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
メールでも承っています。
※季節の食材使ったランチについては、お問い合わせください。その都度対応しています。
※２０１２年より麻ちゃんのアロママッサージ（大好評！）水曜日に変更になります。予約はお早めに！
※村上勇太マッサージ火曜日午後手技30分2000円　1時間5000円

予約問い合わせ先
メール：yufugahokirara@yahoo.co.jp
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら

第３回秦野ひまわり養生ヨガ開催お知らせ

９/１７
社会保健福祉センター２階教養娯楽室
１３時からマッサージ
１４時からヨガ

秦野にお住まいの被災された方向けのこころと体のリラクゼーションの場です。

白露（ちょっと涼しくなってきて、汗だせないからだがこまっちゃう）過ぎたに
もかかわらず、
今年の夏は緩みない暑さ。
お月さまはリセット気運の新月。
夏バテのおなかの膨満感、頭のもやもや解消するために
完全呼吸法と緩み体操。

赤ちゃん連れＯＫ。子供から大人までリラックスできる場を作りたいと思っています。
簡単なポーズとリラックス呼吸法、リラックス瞑想を
織り交ぜながらみなさんでよい気を共鳴し合う場を作ります。

老若男女どなたも出来るヨガですのでぜひ健康の為にお気軽にご参加ください。
座れない方は椅子ヨガでフォローいたします。
第３回秦野養生ヨガちらし

ゆふがほ　きらら