秋の虫の音が心地よいです♪

今日の朝ヨガレッスンは
涼しい秋の風と、そしらぬ秋の雲で瞑想
覚醒とまどろみのほんのり薄皮の空間を彷徨いました。
そして皆さんでしゅりしゅり手を合わせた先のおなかは
秋味ご馳走様でした。

9月は気温・湿度の激しい変化に対応するべく
秋の潤いフェオープンします!!
旬の野菜やお魚をつかったヘルシーランチ
好評でした、深海ゼリーやおさかなパイなど、
おいしくてヘルシーな食べ物、飲み物・
用意して皆様もお越しをお待ちしています。
是非お気軽にお越しくださいませ。

つぶカフェスケジュール
9月1日(金)、4日(月)、9日（土)、11日(月)、
23日(舞踏、4時から)、25日(月)
11時30分から１５時まで

メニュー
ヘルシーランチ　　1000円
デトックスカレー　1000円
しんかいゼリー　　300円
ソフトドリンク　　200円
コーヒー・紅茶　　3８０円(お食事オーダーされた方は200円)

舞踏　ライブパフォーマンス
龍宮城PartⅢ　午後4時から
深海のいのち・祈り踊ります。
Scene1　9月23日
Scene２　10月21日
Scene３　11月25日

チケット
当日　　　　1500円
前売り・予約　1300円
通し　　　　　3300円

観ても、食べても、触れても
五感いっぱい♪秋味いっぱい
皆さんのお越しを心よりお待ちしております!!

駐車場必要な方
我が家の駐車場に入れないときは
ご連絡ください。
０９０－７１９６－２７５１

いろんな流れを感じるこのごろ
のどや関節気をつけてください。
ヨガ道場では肘、膝のケアをしながらつながりを大事に進めています。
ヨガとはおいしい体験。
からだや心を潤してあげて
それから流れ=めぐりよくしてあげましょう。
梅雨もこれからが潤いの雨を期待したいところです。
風邪引かないように!!

つぶカフェ
６月２４(土)舞踏　２６(月)

営業時間

２４日は１６時より舞踏
その後ディナー（アルコールあり)
今回は秦野コンケンタイ料理
がヘルシーワンプレート二並びます。
タイ風春巻き、タイ風焼きそば、タイカレー
並びます。舞踏とタイ料理の組み合わせで
からだと心をホットにしてくださいね。

２６日は１１時オープン
いつものデトックスカレーとヘルシーランチご用意しています。

メニューについて
●お馴染みのデトックスカレー
春にたまりやすい水を排出させるべく
夏に向けての心臓ケア

大量のたまねぎ・セロリ・しょうが・にんにく
みじん切りをよーくいため、庭で摂れたゆずや杏のチャツネで風味をつけた
ひまわりアレンジネパールカレーはベジタブルorチキンを選んでね。

●ヘルシーランチ
テーマ
むくんだ体のリセット
冷え性解消→かぼちゃスープ
ミネラルたっぷり→高野豆腐とつぶぞろい野菜のイタリアン風
その他塩こうじ入り料理新陳代謝を促進しおなかの中かきれいになる
メニューを提供します。

二　舞踏案内

龍宮城PartⅡ
日程

Scene２　６月２４日
Scene３　７月１６日

料金
当日：　　　１５００円
前売り・予約：１３００円

会場に運べない方のために・・・
ネットライブ：１０００円

内容
５月２４日におどりました舞踏から
子宮回帰間でさかのぼります。

わが根っこ　幼少期の屈折、、
水の抵抗と空気の抵抗　あたまからうまれる魚たち
子宮のできごと
全て螺旋階段のように背骨を通し手足につながる
いとおしいいのちの連鎖

瞑想のように踊りの中に入っていただけたらと思っています。

一回目の龍宮城Part２の反省を元に
舞踏のプログラムを配布いたします。

予約問い合わせ
yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
又は
info@himawari-yoga.com
ネットからの御予約はこちらから

皆さんのお越しを心よりお待ちしています。

ゆふがほ　きらら

４月からつぶカフェオープンしました。

ヨガをやることはおいしいものに出会うこと。
道場につくったカフェスペースで
体と心にやさしい体験していただきたいな
そしてみんあとつながれるカフェ
こつこつやってゆきたいです。

梅雨ときめきのつぶカフェメニューは
免疫力を高めてリラグゼーションへの誘いメニュー
用意しています。
お茶はからだ潤し心安定の五味子茶オススメです。

ヨガ仲間でも一般の方でもどなたでも大丈夫。予約は不要。
ゆっくりできる時間作っていただけたらうれしいです。

一　６月つぶカフェスケジュール

１１(日)　１２（月)　
１６(金)　７日(土)　
２４(土)舞踏　２６(月)

営業時間
２４日以外は１１時オープン
１５時クローズ
２４日は１６時より舞踏
その後ディナー（アルコールあり)

メニューについて
●お馴染みのデトックスカレー
春にたまりやすい水を排出させるべく
夏に向けての心臓ケア

大量のたまねぎ・セロリ・しょうが・にんにく
みじん切りをよーくいため、庭で摂れたゆずや杏のチャツネで風味をつけた
ひまわりアレンジネパールカレーはベジタブルorチキンを選んでね。

●ヘルシーランチ
テーマ
むくんだ体のリセット
冷え性解消→かぼちゃスープ
ミネラルたっぷり→高野豆腐とつぶぞろい野菜のイタリアン風
その他塩こうじ入り料理新陳代謝を促進しおなかの中かきれいになる
メニューを提供します。

二　舞踏案内

龍宮城PartⅡ
日程

Scene２　６月２４日
Scene３　７月１６日

料金
当日：　　　１５００円
前売り・予約：１３００円
通し：　　　３３００円
会場に運べない方のために・・・
ネットライブ：１０００円
ネット通し：２０００円

内容
５月２４日におどりました舞踏から
子宮回帰間でさかのぼります。

わが根っこ　幼少期の屈折、、
水の抵抗と空気の抵抗　あたまからうまれる魚たち
子宮のできごと
全て螺旋階段のように背骨を通し手足につながる
いとおしいいのちの連鎖

瞑想のように踊りの中に入っていただけたらと思っています。

一回目の龍宮城Part２の反省を元に
舞踏のプログラムを配布いたします。

予約問い合わせ
yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
又は
info@himawari-yoga.com
ネットからの御予約はこちらから

※ 駐車場は我が家と掘り植木センター２台、岩田家３台
桂林寺駐車場あります。
掘り植木センターは以前tの駐車スペースとは別場所です。
案内必要な方は連絡ください。
０９０－７１９６－２７５１(きらら)

つぶカフェ
5月26日金曜日
　29日月曜日
野菜いっぱい食べて元気ＵＰ!

●デトックスカレー
チキンorベジタブル、サラダ2種、ヨーグルト付
●ヘルシーランチ
①ポタージュスープ
②ポパイコロッケ→ストレス解消頭皮によいカロテン豊富
③とりみつば→いらいら解消
④塩こうじ入り卵焼き→コレステロールが高い??でもコレステロール除去のレシチン含まれてるよ
⑤みずなしゃきしゃきサラダかアボガドサラダ→心臓や目を大切に!
⑥高野豆腐入り焼き野菜のマリネ→旬の野菜をしっかりとってむくみ予防
玄米or十六穀米(ガッツリ食べたい人は2杯までお変わりできます。)

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— 龍宮城PartⅡ
会場：秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西８５８－１
小田急線渋沢駅バス堀川停留所徒歩５分

日程
Scene１　５月２８日　　午後３時から
Scene２　６月２４日　　午後４時から
Scene３　７月１６日　　午後４時から

料金
前売り・予約：１３００円
当日　　　　：１５００円
通し　　　　：３３００円
ネットライブ：１０００円
ネット通し　：２０００円

２０１５年１１月におどりました
ライブパフォーマンス
「 つぶライブ』のPartⅡです

自分はなぜ舞踏なのか
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
先日おどりました桜畑舞踏での空間は
自分と自分をとりまくものすべてが
肉体を通して共鳴する体験をしました。
自分の生活の中ではぐくまれることと
別空間の中で生きるものたちとの共鳴が
どれほどすばらしいものかを実感したのでした

5月から龍宮城ヨガ道場で
深海空間を踊ります
景Ⅰ
雨の中に閉じこもる幼女

景Ⅱ
頭から深海魚が生まれ
はねたり、舞ったり
水の圧力を感じながら

景Ⅲ
円卓の上でいのちの踊り

　　　　海のうねりの中で
　　　　いのちは生まれ、そして果てる
　　　　　　　輪廻転生
　　　　　母なる海の底で
　　　　　起こった出来事

予約問い合わせ
yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
又は
info@himawari-yoga.com
ネットからの御予約はこちらから

舞踏終了後のディナータイムメニュー
お茶・コーヒー・お酒各種

ヘルシープレート
●高野豆腐入り焼き野菜のマリネ
●じゃがいもとグリーンピースのカレー春巻き
●ほうれん草のコロッケ（ひき肉入り)
●ふわふわ卵焼き
●なすとぎんなんのひらけ～ゴマ
●梅グラッセゼリー
など

別メニューにデトックスカレーもあります。

龍宮城PartⅡ
会場：秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西８５８－１
小田急線渋沢駅バス堀川停留所徒歩５分

日程
Scene１　５月２８日　　午後３時から
Scene２　６月２４日　　午後４時から
Scene３　７月１６日　　午後４時から

料金
前売り・予約：１３００円
当日　　　　：１５００円
通し　　　　：３３００円
ネットライブ：１０００円
ネット通し ：２０００円

２０１５年１１月におどりました
ライブパフォーマンス
「 つぶライブ』のPartⅡです

深海を踊ります
景Ⅰ
雨の中に閉じこもる幼女

景Ⅱ
頭から深海魚が生まれ
はねたり、舞ったり
おどります

景Ⅲ
円卓の上でいのちの踊り

　　　　海のうねりの中で
　　　　いのちは生まれ、そして果てる
　　　　　　　輪廻転生
　　　　　母なる海の底で
　　　　　起こった出来事

予約問い合わせ
yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
又は
info@himawari-yoga.com
ネットからの御予約はこちらから

舞踏とは
足が地を踏み
地から肚（はら)がつながって
肚（はら)から頭のてっぺんへつながり
天に交信する　舞。
いのちは天と地と空をつなぎ
うごめいている
そのうごめきダンス。
そして
いのちはひかってる
その光を今出すことが舞踏。

神経は宇宙に交信する力を思っています
だから縦横無尽
神経をつかえば使うほど私たちは疲れ果てます
もうちょっとゆるく生きていってよいのです。
さかなたちは水の中で見事に
交信しています
神の領域の中で変幻自在
その体をさらけ出しています。
私は日々、龍水族館の魚たちからダンスを
学ぼうとしています。

神経のひらめきと
筋肉と骨のバランスのつながり
そして瞑想

感じ方それぞれ
好きに感じて欲しいから
解釈しないでそこたたずんで
いただけたらと思います。

皆様のお越しを心からお待ちしています。