６月２１日夏至
一年で一番昼間が長い日。

朝から酵素つくりに勤しむ涼子さんに
庭のびわをすこしおすそ分け。

そのあと
娘と一緒に
手作りする一日。

梅グラッセ
梅ジュース
梅ゼリー
びわジャム
梅ジャム

明日２３日から始まる
カフェに梅やびわのメニューが楽しめます！

梅などに含まれる
クエン酸は基礎代謝をあげてくれる
整腸作用もありますから、下痢のときは
特効薬。夏ばて気味、疲労回復には
氷砂糖で作った梅ジュースが良いですよ。

今回の梅雨カフェに参加してくれる
うずらとあずきさんの酵母パン
豆乳パン、黒糖クッキー
（数に限りあるので売り切れたらごめんなさい）
ゆかりさんの作るトムヤンクンスープも
パクチーはじめ野菜たっぷり！
血液のめぐりをよくしてくれ
冷えや生命力の衰え、代謝不良
にきっと効果があると思います。

２４日はからだにやさしい食べ物の
お話を皆さんでしてみましょう。
ゆかりさんのおいしいお話も興味津々。
からだにやさしいツボのお話も
付け加えさせていただきますね。

三日間の梅雨カフェどうぞよろしくお願いします。
梅雨の時間を皆さんでほっこりできたらうれしいです。

土曜日朝ヨガでは
一日がすっきり過ごせるように
すっきり太陽礼拝ポーズ
２回繰り返しました。
昼に向けてのホルモンバランス整えるからだの促し。
最近はポーズの繰り返しで
からだの変化と気の流れを感じる
ヨガの時間を皆さんで感じています。

からだがつらい日々を過ごしていた生徒さんから
つらいからだを悶々と思う時間を、
つらいからだを動かして変化する時間を増やしたら
からだと心のコントロールがすこしうまくいくようになった
という言葉をいただきました。

養生法は
じぶんのからだ回りを観察することから始まります。
食事からも
生活習慣からも
改善することができると思います。

今必要な食べ物
今必要なからだへの促し

自分のことを観察すること
そしてイメージと呼吸法をのせること
そんな時間を大切にヨガ場を作りたいと思っています。

梅雨カフェ
月曜日から３日間。
１１時から３時まで。
ひまわりスタッフ一同
皆さんのお越しを心からお待ちしております。
ゆふがほ　きらら

お待たせしました！
気まぐれひまわりカフェ
今月も来週からオープン！

６月２３日（月）２４（火）２５（水）

時間　１１：００?１５：００
場所　ひまわりヨガ道場
（ 小田急線渋沢駅北口２番バス堀川停留所下車徒歩５分）
神奈川県秦野市堀西８５８の１　　
電話０４６３　８８　５９３６

＝梅雨カフェメニュー＝
●ひまわりスープ
トムヤンクン風スープ＋玄米＋箸休め
￥６００

●デトックスカレー
（フレッシュうサラダ＆ヨーグルト付き）
シーフード
￥１０００（要予約）

各種お飲み物
疲労回復梅ジュース（梅の実入り）　　￥１５０
リンデンフラワー（有機ハーブティー）￥２００
アールグレー　　　　　　　　　　　　￥２００
（ランチとセットで飲み物は￥１５０）

＝梅雨カフェイベント＝

６月２３日（月曜日）
１３：００から
●アンニュイカフェ　
誰にでもあるうつ　
つらいうつ
雨音、、ぽつりぽつり
こころとおしゃべり
つぶ舞踏：ゆふがほきらら
ほかに表現してみたい人大募集。

6月24日（火曜日）
１３：００から
●体にやさしい食べ物のお話。
ひまわりカフェのスタッフのゆかりさんが
体にやさしい食べもののお話をします。
いまからだがほしいものはなーに？

6月25日（水曜日）
１３：００から
●気功（吉田美奈）
日ごろの疲れを癒したい方、
お気軽に施術体験下さい。
10分1000円から

ランチだけでも
お茶だけでも
イベント参加していただいても
出入り自由。

●カフェ販売
ひまわりヨギの手作り品、自然野菜、丹沢べーカリのパン、
みっちゃん菓子屋スイーツ

調理ゆかりさんから
湿気の多い、梅雨の季節は酸っぱ辛い
ひまわり風トムヤンクンスープでからだをリフレッシュ！

梅の実ころころ黄ばみ
アジ（集）サイ（藍）咲く庭
しばし、からだ事休め
紫陽花と雨が
心に働きかけてくれるころ。
しっとり梅雨のつぶ感じて
ぽつりぽつり
心とおしゃべりしてみませんか？

カフェ、イベント内容
それぞれについての詳細は　HPひまわりカフェ　をご覧ください。

※ひまわりカフェの日もヨガはやっています
（水曜日リラックスヨガのみお休み）
ヨガは日程をひまわりヨガで検索して予約入れてください。

今月もお楽しみに！
ひまわりカフェスタッフ一同、
皆さんのお越しをお待ちしています！

駐車場の必要な方は前もってお知らせいただけるとありがたいです。

予約・問い合わせ： yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
返信がない場合は→携帯０９０ー７１９６ー２７５１まで

ゆふがほ　きらら

5月24日
秦野ひまわりヨガ道場
おひるから
整体カフェ＆きららばー
オープンです！
テーマ：癒食同源
場所　ひまわりヨガ道場（
小田急線渋沢駅北口２番バス堀川停留所下車徒歩５分）
神奈川県秦野市堀西８５８の１　　
電話０４６３　８８　５９３６

小満21日
過ぎて
庭の草木が
朝の柔らかな陽を浴びながら
良く伸びています。

しっとり紫の花菖蒲
はずむももむらさきのラン

うめ
もも
あんず
まだあおいけど
ひきしまった実をつけています。

ふじやんのばーは
夕方5時から。
きめこまやかなバーテンダー
ふじやんが
そのとき
その場
出会う人のハーモニーを
大切に
心地よい時間を紡ぎだしてくれます。
庭のしし脅しも
まったりしたときを刻みます。
初めての方も
そうでない人も
どうぞお気軽に！

ふじやんから
この季節ならではの
さわやかなカクテルをご用意して
皆さんのご来店をお待ちしております。

バーの合間に
みかねえの野菜販売即興ミニライブ♪あり。
やまやま農園のおいしい野菜に
農耕鼻歌姫のおいしいボイス・・・

何が飛び出すか楽しみ～

お問い合わせ
０９０−７１９６−２７５１きららまで

ゆふがほ　きらら

さわやかな風が流れる5月ですね。
からだときもちがずれると
もやもや→ブルー
頭が回らないときには
イメージの世界で
からだをお散歩してみては？

5月２４日(土曜日）
気功・整体カフェ＆きららばー
テーマ：癒食同源
場所　ひまわりヨガ道場（
小田急線渋沢駅北口２番バス堀川停留所下車徒歩５分）
神奈川県秦野市堀西８５８の１　　
電話０４６３　８８　５９３６

昼間のカフェでは
癒しをテーマにからだのほぐし
夕方からのバーでは
ほろ酔いほぐし

タイムテーブル

●気功(講師：高橋恵子）ワークショップ
10時から1時間ほど。

参加費１０００円

本厚木のオーガニックカフェ・晴れ屋で
毎月１〜２回ワークショップを行う恵子さんは
四十八瀬のかわらの草木を集めて
染物ワークショップしてもらったこともあります。
皆さんで輪になりながら自然と和合、生きる力を感じあってゆきましょう。
「少林内けい一指禅気功」（しょうりんないけいいっしぜんきこう）。
＊気功問い合わせ：高橋 ０９０ー６１４０ー６４３２ まで。

●整体マッサージ
12時から17時まで
10分1000円(30分以上でお願いします。）

千葉飯岡養生ヨガにいつも付き添ってくれるお二人は
石巻・陸前高田にも車中泊でかようガッツある女性たちです。
朗らかで、丁寧な施術にどれだけの被災者が元気を取り戻したことか。
そんな温かい手の施術を是非！

　杉浦麻早子　霊気療法を取り入れ、東洋経絡やマッサージで気の流れを整える
　石井久江　リフレクソロジー、生活習慣病予防をきちんと伝達
　※東洋医学の見地から、薬膳料理、漢方についてのお話も伺えます。

●食事
○12時からカフェランチ出します。
デトックスカレー1000円

○17時からきららばー
毎度お馴染み幻のバーテンダーが古きよき時代のバーで
からだにやさしい食べ物をつまみながら
みんなでほっとする時間過ごしませんか？
歌や演奏自由ライブ！

予約はブログ右上のカメレオンマークから入ってみてね。
予約・問い合わせ：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
返信がない場合は→携帯０９０ー７１９６ー２７５１まで

ゆふがほ　きらら