2017年11月から2018年2月まで

FullSizeRender港区ひまわりは、私が子供たちと住んでいたたふるさとの場所。
初めて、皆さんと触れ合って ヨガの場を築いた場所です。

1 集中ヨガは
体のつながりを大事に、呼吸法を取り入れたストレッチを中心に
年齢問わず無理なくやれるヨガを実践しています。
2 ママヨガは
一月に一回のクラスになってしまいましたが
港区の児童館や幼稚園ヨガで知り合えママ、
子供連れでもヨガしたいママたち 自由に参加していただいています。
3  あいはーとヨガは
白金高輪駅より徒歩3分。
心のメンテナンスが必要な方向けのヨガです

それぞれのニーズに合わせて、気軽に参加ください!
お会いできるのをとても楽しみにしています。

タイムスケジュールは
午前10時30分から集中ヨガ(区民センター3階)
午後13時からあいはーとヨガ(あいはーと)
午後2時から子連れOKママヨガ(区民センター3階)

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●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。

日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり

高輪区民センター(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
会費一回1000円
3階和室
  AM10:30から12:00 
日時・・・・11月9日、30日 12月7日、21日 1月11日、25日
 2月1日、22日

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●子連れOKママヨガ 要予約
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話(予約):090-7196-2751

子育ては重労働!意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!!
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお!

 高輪区民センター3階和室(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
 PM2:05分から3:00
会費1回1000円

日時・・・9月7日 11月30日 12月7日
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●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています!
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、zzz・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所 東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074 港区高輪1丁目4番8号
(東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩2分)

13:00~14:00  無料
要予約 あいはーとTEL 03-5798-4660

日時・・11月9日、30日 12月7日、21日 1月11日、25日
 2月1日、22日

問い合わせ先
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090 7196 2751

ゆふがほ きらら

ゴンドラ秦野上陸!

ゴンドラ表紙-L上映会告知
伊藤智生 第1回監督作品

日時:2017年12月2日(土曜日)
会場:秦野ひまわりヨガ道場
   神奈川県秦野市堀西858-1
交通アクセス
電車の場合
小田急線渋沢駅(新宿より77分)
北口2番バス堀川停留所下車徒歩5分
車の場合
秦野中井インター下りて左
夢庵左 どんずまり左 堀川交差点すぐ右
一方通行下がることしばらく自動販売機右
大きな石とひまわりヨガ道場看板あり
地図-L
電話:090-7196-2751
会費:500円(開場は、2回とも30分前)
全予約 つぶカフェワンオーダー制

(1)午前10時 映画「ゴンドラ」開映
 上映後、伊藤監督のアフタートークを30分予定しています
(12時半終演予定)。

(2)午後14時 映画「ゴンドラ」開映
 上映後、伊藤監督のアフタートークを1時間予定しています
(17時終演予定)。

その日は映画の上映にあわせてつぶカフェオープンいたしますので
上映ご予約の皆様はお飲み物かお食事のオーダーをお願いします。
デトックスカレー(シーフード)2
つぶカフェ9時オープン
つぶカフェメニュー
デトックスカレー1500円
ヘルシーランチ1500円
各種お飲み物あります。
丹沢ベーカリのパンもあります。

ゴンドラは
いのちの居場所を見つける旅
人は生まれ、いのちのつぶを交感する
体に経絡が流れるように
かがりや、かがりを取り巻く人々の
いのちの道筋が
あるがままに、自然とつながる
縦横無尽に走る神経は宇宙にまでつながる
その糸のつながりを人はこの体でやってのけるのだ
そしてその表現が映像で語られるのは少ない。
ゴンドラがそのひとつだ
どうやってできたのかも分からない。
感性の道筋の先端を研ぎ澄ましていって
やれたことがほんの少しだけ、
それを刻んで何年も続けていったのかもしれない。
魚のうろこや肉体の皮膚の流れを何回も書きなぞらえてできたのかもしれない。
伊藤さんはそんな人だと思う。

ゴンドラ裏
今回秦野ひまわりヨガ道場で
ゴンドラの上映の運びになり、
ひまわりメンバー、子供たち、とても喜んでいます。
龍も パンフをバイブルのように
みつめています。
交通アクセスも悪いし、
上映会場として整っていない空間に
ゴンドラをはこんで下さるチームゴンドラの皆さんありがとう!
あったかい空間の中で上映できるよう努めます。

映画の公式ホームページ
http://gondola-movie.com/ 

皆様どうぞよろしくおねがいします。

きらら

11月つぶカフェお誘い

つぶカフェ0みなさん
こんにちは
空気乾燥が進む風邪の季節になりましたね
お元気ですか?
4月から続けています。
つぶカフェ、娘天がどんどん力を発揮してくれて
自慢料理が増え、お客様にも定評あるもランチになって来ました。
予約はいりませんので都合つきましたら是非いらしてください。
11月は潤いカフェということで
呼吸法ヨガ
アロマフレグランスストーン
みどりあふれるフラワーアレンジメント
龍宮城四方四季の間 舞踏
イベントをそろえてお食事・お飲み物用意したいと思います。
もちろんイベント参加しなくてもかまいません。

ブラックゴーストの水槽
ブラックゴーストの水槽

ちなみに明日30日は
きらら東京仕事のため、娘天が一人でやっています。

一人でのんびりゆったり
お友達とおしゃべりしたり
龍水族館の魚も成長しています!
どうぞ気楽にお立ち寄りください!!

11月つぶカフェスケジュール 
6日月曜日 呼吸法ヨガ10時から
10日金曜日 アロマフレグランスストーン作り11時から
13日月曜日
17日金曜日
20日月曜日グリーンカフェ(フラワーアレンジメント)11時から
25日土曜日4時から舞踏そのあとディナー
27日月曜日 呼吸法ヨガ10時から
全7日 11時30分よりオープン
つぶカフェ1
アロマフレグランスストーン
石膏にお好きなアロマを入れたものを型に流し込み,
一時間してから乾いて型からはずすと
アラ素敵!簡単なのにとても優雅な飾り物ができます。
お持ち帰りくださって玄関や車、リビング・・・
何処においてもほのかな香りに包まれて幸せ気分です。
11月はマダム向けの時間とさせていただき、
12月5日はクリスマス向けで
お子さん連れのママ向けでやってみたいと思います。
会費ランチ付で2000円
アロマ作りのみ1200円
つぶカフェ2
グリーンカフェフラワーアレンジメント
お待たせしました。
大好評の鶴巻生花さんのアレンジメントタイムです。
今回は、美樹さんのセンスでみどりたっぷり
他ではなかなかあじわえない独創アレンジ。
葉ものを寄せて緑のやさしい色に包まれて
ミトコンドリアにやさしいカラーで
体と心にやさしい風流れる秋にぴったり!!
会費ランチ付で2500円
フラワーアレンジのみ1800円

是非気軽にご参加ください!

2017年11月 秦野ひまわりヨガ道場 スケジュール

IMG_1070霜月  寒さいっそう  霜降り月
     足の腱つかって  キレイケア

寒さが本格的になります。
今年は咳風邪が流行しそう。
ちょっと足をの腱動かして背骨のばすだけで免疫力高まります。
皆さんで是非わいわい
しばらくぶりの方も
初めての方も遠慮しないで参加してみてください!

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制

ー今月のヨガレッスンスケジュールー

●月曜日クラス 午前10:00
呼吸法ヨガ

       6、13(つぶカフェのみ)20、27

●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
       7、14,21,28
       

        午後7:00から 夜ヨガ       
       7,14,21,28

      
●水曜日クラス 午前10:00から

       1,8,15,22,29

        午後13時からリラックスヨガ
       1,8,15,22,29
       

●金曜日クラス 午前10:00から       

        10(つぶカフェ),17(つぶカフェ)24
        

       午後7時から 夜ヨガ

        10、17、24

●土曜日クラス 午前10:30から
        4,11,18

        
ーヨガについてー
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!

◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
水曜日リラックスヨガと火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく!
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10月つぶカフェスケジュール
6(月曜日)10(金曜日)アロマフレグランスストーン作り
13(月曜日)、17(金曜日))
20(月曜日)グリーンカフェ。フィらワーアレンジメント、
25 (舞踏・土曜日、終了後ディナー)
27(月曜日)
舞踏の日以外は全て11時30分?午後3時まで
10日はアロマフレグランスカフェ
素敵なアロマの香の飾り物作りませんか 
講師:すーちゃん
20日はみどりを基本にフラワーアレンジメントカフェ
講師:美紀(鶴巻生花)
詳細はブログ参照

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

・ 我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。

予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090-7196-2751(きらら)

龍宮城報告2

秋台風一過
気圧の谷を越えた地球は
砂塵を払い、、ぬけるような青空
それから又谷を乗り越える

季節が何度も繰り返し、
いのちは次のステップを踏む

そんな折
龍宮城 四方四季の間
舞踏の感想が送り届けられ

ひとひら
やわらかい感性に喜びを感じます。

春
きららさま:
先日は、素敵な舞踏、ありがとうございました。私も四季の背景の前に横たわる情念
と命の叫びにとても感動いたしました。タコの脱皮の踊りも凄かったですね。本来、
タコという生き物は軟体動物なので脱皮はしません。しかしながら、創作の世界では
何でもありなのでしょう。成長の時を迎えてもがき苦しむシーンに、自身の青春時代
を重ねたのはわたくしだけでしょうか?そうなのです、誰人も伸びる時、成長する時は、
過去のしがらみの殻を脱ぐ時なのです。そうしたことを連想させる舞踏でした。きら
らさんの、本音がさらけ出た本当に素敵なパフォーマンスでした。

娘さんの文章も読みました。若い鋭い感性が感じられました。また春の催しに参加す
るのが楽しみです。今回は、色々とありがとうございます。また、私の拙いギター演
奏も楽しんでいただけて良かったです。また、龍君やご家族の皆さんにお目にかかる
日を楽しみとしております。@^^@
加藤千明