— おやこヨガ

朝晩の涼しさと日中の暑さ
この温度差で、だるくなっている方はいらっしゃいませんか？

首のつまっている方
呼吸器のトラブルで
のどや気管支の炎症も多いようです。

とりあえず、体を動かすことができたら
動いてみましょう。

ヨガ道場では
秋分の今日
朝からおやこヨガをやりました！

みんなで
たいよう礼拝ポーズをして背骨を伸ばし
頭痛起こしてるママのために
ウサギのポーズと
魚のポーズで
反対の筋肉を交互に延ばしてみました
（ポーズについてはつぎのちえぶくろに詳細入れます）

ダンスは朧月夜の曲で、
胸を広げたり、、ねじったりして
呼吸器をどんどん広げてみます。
それから立位でで頭を下げてゆき
上体をぶら下げて
揺らして頭の血を下げてゆきます。

このころになると血液のめぐりもよくなって
頭痛も治まってきたようです。

ひとりでも
親子でも
友達同士でも
秋の恵みの風を体に感じて
体を緩めていってください。

感じること。

体がいちばん求めていることかもしれません。