港区ひまわりは、私が子供たちと住んでいたたふるさとの場所。
初めて、皆さんと触れ合って きららヨガの場を築いた場所です。
おかげさまで、そこが原点となり、ヨガ育み、自分育ませてもらっています。
１ 集中ヨガは
午前１０時３０分から１２時まで
体のつながりを大事に、呼吸法を取り入れたストレッチを中心に
年齢問わず無理なくやれるヨガを実践しています。
２ ママヨガは
午後２時５分から３時まで
一月に一回のクラスになってしまいましたが
港区の児童館や幼稚園ヨガで知り合えママ、
子供連れでもヨガしたいママたち 自由に参加していただいています。
しばらくお休みしていましたが３月から開催予定。
ただし連絡いただいての開催となりますので必ず携帯かメールで連絡くださいね。
０９０ー７１９６ー２７５１きらら
あいはーとヨガは
午後１時から２時まで
白金高輪駅より徒歩３分。
心のメンテナンスが必要な方向けのヨガです
それぞれのニーズに合わせて、気軽に参加ください!
お会いできるのをとても楽しみにしています。
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日程
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり
高輪区民センター（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
３階和室
１０時３０分から１２時まで
会費一回１０００円
日時・・・・8月30日、9月6日、27日、10月11日、25日、11月1日29日
●子連れOKママヨガ 要予約
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（予約）：０９０-７１９６-２７５１
子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！
高輪区民センター３階和室（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
PM２：０５分か?３：００
会費１回１０００円
日時・・・・
・・・・・・・・・・9月27日、10月11日、25日、11月1日29日・・・・・・・・
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●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。
場所 東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074 港区高輪1丁目4番8号
（東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩２分）
１３：００~１４：００ 無料
要予約 あいはーとTEL 03-5798-4660
日時・・・・・8月30日、9月6日、27日、10月11日、25日、11月1日29日
問い合わせ先
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
０９０ ７１９６ ２７５１
月別アーカイブ: 2018年8月
２０１８年 ９月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール
長月 秋の夜長
ため息ついて
潤いケア
秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前１０：００
呼吸法ヨガ
３、２４(秋分の日）
ミストヨガ
１０
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
１１、１８、２５
午後７：００から、
１１、１８、25]
● 水曜日ヨガ
５、１９、２６
午後１３時半からミストヨガ
５、１９、２６
●金曜日クラス 午前１０：００から
７、１４、２１，２８
午後２時
７、１４、２１、２８
午後７時から 夜ヨガ
希望者連絡ください
28日はお休みです。
●土曜日クラス 午前１０：００から
１，８，１５，２２，
今月のお休み
4日火曜日全日
12日水曜日全日
28日金曜日夜ヨガ
ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
女性限定で行います。
予約３名まで
一回 会員 2000円
一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後２時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金２０００円
会費月初め１３００円次回から１２００円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金１回２０００円
一般料金１回３５００円
しんかい６５００イベント報告
おなかの赤ちゃんから８９歳まで
老若男女総勢３０名の
くじら号パフォーマンス
大盛況でした！
あまりに暑くて、加藤機関長も、
佐藤船長も潜水服を
脱いでのパフォーマンス。
相変わらずの
なんちゃって乙姫
お面がはげちゃって
失礼しました
千佳歌姫のアベマリア
いつも何度でも、、、
いつもながら伸びやかな歌声にうっとり・・・
８９歳の母のために
琵琶湖周航の歌まで
歌ってくれました。
さあ
これからワクワクドキドキの
深海までの旅のはじまり、はじまり。
探検冒険絵本「くじら号の地球大ぼうけん」
臨場感あふれる絵本の読み聞かせは
加藤機関長のギターや不思議な音色の
パフォーマンス付きで
実際しんかい６５００に乗船して
深海の調査研究してきた
科学者たちによる、
わかりやすい解説もあり、
海の不思議な生き物
生態系に触れながら
いつしか深い海の底に
いる実感・。。。。
いのちのはじまり
おっかさんの
お腹の中で
育まれるもの
海の揺らぎ
いのちのつぶ
気の遠くなるような
大昔
ハジメテうまれたいのちのつぶ
自分の住処を
どうやってさぐっていたのかなあ
なぞは謎を生み
深海の映像を見ていると
いのちの謎に
いろんな角度から
触れている
くじら号の皆さんは
とってもあたたかいです。
集まった皆さんも
きままに、のほほんと
場のエネルギーに触れてくださっていました。
でもちょっと暑かったですね
（深海はとても冷たいのにね。）
来年はその辺に注意しながらの
イベントを、と反省しました。
集まって下さった皆様、本当にありがとうございます。
いのちのつぶ紡ぎだす空間がうれしかったです。
至らないことがたくさんありましたがお許しください。
深海 いのちの源に触れるパフォーマンス最終告知
急に涼しくなってますが
まだまだ暑さは続く模様。
皆様いかがお過ごしですか？
夏の終わりのひまわりヨガ道場のイベント
くじら号パフォーマンス
告知の最終です。
深海には
いのちの謎がいっぱいあります。
きもちいいー感覚は
深海の魚の揺れを
からだでかんじてくれたらいいのかな
これが夏の疲れをとる出来事になるはずです。
くじら号深海絵本読み聞かせパフォーマンス
場所：秦野ひまわりヨガ道場
日時：２０１８年８月２５日
１時３０分から３時３０分
12時からひまわりつぶカフェオープンしますので
ビュッフェ形式（お食事・お飲み物）
好きなものをお取りしていただく
カタチで今年は行います。
今娘と最終メニューチェック似余念がありません。
野菜・肉・魚のハーモニーを大事に
デザートつくりにも、精を出しております。
参加費（ビュッフェ代=しんかいゾーン潜入）
大人1２００円
子供（小・中学生）５００円
ヨガ道場リラグゼーションルームが
深海探査の場、ワクワクどきどき深海ゾーン。
佐藤たか子船長のくじら号の読み聞かせ
加藤千明機関長のお話と演奏
石田千佳さんの歌声
摩訶不思議な深海ゾーンに
皆さんをお連れします。
宇宙より、研究されていない深海
ここから私たちのいのちは発生しています
そしてここにいのちのなぞがたーーくさんあり、
いのちの宝庫があり、
奥深い話をとても分かりやすい形で
パフォーマンスしてくれる
素敵なくじら号仲間たちです。
予約が２０名ほど埋まりました。
まだ席がありますので
興味ある方はぜひご参加ください。
駐車場が必要な方は順に案内しますので
ご連絡のほどよろしくお願いいたします。
０９０-７１９６-２７５１（きらら）
しんかい６５００ くじら号パフォーマンスお誘い
お盆ですが
皆さんお元気ですか・
気候が安定しないので
いろいろ不安定ではないですか？
地に足を付けたいですね。
いのちのことを地に足つけて
研究している深海の研究者たちの
おはなしをぜひ聞きに来てください！
今回は素敵な歌姫のご紹介も
しますので、ご覧ください。
くじら号深海絵本読み聞かせパフォーマンス
場所：秦野ひまわりヨガ道場
日時：２０１８年８月２５日
１時３０分から３時３０分
12時からひまわりつぶカフェオープンしますので
ビュッフェ形式（お食事・お飲み物）
好きなものをお取りしていただく
カタチで今年は行います。
夏向きメニューたくさん用意しますね！
参加費（ビュッフェ代=しんかいゾーン潜入）
大人1２００円
子供（小・中学生）５００円
ヨガ道場リラグゼーションルームが
深海探査の場、ワクワクどきどき深海ゾーン。
石田千佳さんのボイス
深海からきこえてくるのか・・・・
その神秘的な歌声をぜひ堪能ください。
去年わたくしは故あって
階下で彼女の声を聞いておりました。
タイタニックの映画を見たことがあるのですが
船室の中で
大きな海原をかんじる演奏。
そんな歌の響きを自分は感じておりました。
奥行きがあって
そして深い深い体と空間の共鳴・・・
またヨガ道場で彼女の声が聴けることを楽しみにしています。
石田 千佳プロフィール (声楽家)
武蔵野音楽大学、声楽科卒業
二期会オペラスタジオ研究生終了
コーラスの指導も努める
クラシック曲からポップスまで幅広いジャンルを歌うソプラノ♪
二期会会員
オペラ号からクジラ号へ…転身!
海洋大学の旦那様とお子様と一緒に
参加くださいます。
加藤千明機関長
佐藤たか子船長のプロフィールも添えます。
宇宙より、研究されていない深海
ここから私たちのいのちは発生しています
そしてここにいのちのなぞがたーーくさんあり、
いのちの宝庫があり、
奥深い話をとても分かりやすい形で
パフォーマンスしてくれる
素敵なくじら号仲間たちです。
ぜひもっともっと皆さんの身近に
もっともっと気楽に親しみをもって
接していただけたらどんなに
素敵だろうと思って企画しています。
予約が半分埋まっています。
まだ席がありますので
興味ある方はぜひご参加ください。
駐車場が必要な方は順に案内しますので
ご連絡のほどよろしくお願いいたします。
０９０−７１９６−２７５１（きらら）