本日満月なり。

からだと一杯おしゃべりしましょう！

からだを知るために、客体を意識してヨガやってもいいですね。

朝ヨガは　椅子を使ってやりました。

椅子という客体は、締切迫った勉強や仕事となれば、

縛り付ける道具にもなりかねない。

満月椅子ヨガのやり方

おしりをささえてくれて→なでてくれて→愛でてくれれば

最高のおしゃべり友達ということを前提に椅子に座ってみましょう。

両足裏をしっかりつけて足裏の脳を感じます。

足を床に滑らせて左右対称に円運動をしてみます。

満月を思い浮かべながら素敵なまるを描いてください。

椅子は背骨もおなかも伸ばしてくれます。

水に浮かぶとか、ねっ転がって足を浮かせてしか股関節の円運動できないところ

をもって、椅子から愛をもらうと

なめらかな股関節マッサージができるのであります。

椅子から、径絡がつながって、満月運動。

それから、それから

四つん這いになって、獣になって

満月に向かって吠えてみましょう。

最後はあお向けでだんごむし。

背中や腰を丸めて、

少し交感神経の立ちやすい満月。

ゆらゆら揺れておやすみなさーい！

ゆふがほ　きらら