最近のヨガ道場では
腰痛、ひざ痛、肩痛で悩んでいる方が多く集まります。

週末の温かさで、筋肉や骨が緩み
ゆるんだ拍子に左右がずれて
今週初めから、ぐっと冷えて
筋肉が萎縮してしまったこともあるでしょう。
また、気温差と気圧変化で、首がつまり、消化機能が低下。
それが、気力低下にもつながっているかも。

冬眠しているいのちを感じましょう。

立春過ぎた雨や雪は春の解氷現象です。
土の中の虫さんや草花、、、いろんないのちが
あくびをしたり
ねがえりしたり
そろそろ地表からこぼれる栄養をもらっているはずです。

炭水化物や砂糖の取りすぎをしている人は
少し控えめにして
朝一番起きて摂取するおいしい水とともにおいしい空気を入れてあげましょう。
リンゴひとつかじってみてもよいかも。
一日の初めにおいしいものに出会えたからだは
これから出会うことに前向きです。

夜は、ちょっと一息。
ゆるめた骨盤をねじったり
揺らしたり
明日の温度差のために、
リセットしておきましょう。

寝転がって手足ぶらぶら
ゴキブリ体操！

ゆふがほ　きらら