寒暖の差が激しい今日この頃
皆さんお元気ですか？
ひまわりヨガ道場では
秦野に避難され、住まわれている
皆さんの心と体のケアを行っています。
同時にマッサージやお話しボランティアスタッフ
も募集しています。
貴重なお休みの日ですが、
ちょこっと早起きしてよい汗流しませんか？

２０14年４月６日（日曜日）
秦野市本町公民館
午前１０時から

タイムテーブル
●１０時からヨガ
●１１時からお茶タイム
なんでもおしゃべりして気分転換♪

養生ヨガもはじめてから２２回目。
避難されている方はもちろんのこと、
地域の方も集まってくださるようになり、
いろいろ力不足ではございますが、
毎回、皆さんと一緒にヨガやおしゃべりの場を通じて、
「からだのこえをきく」
ことの大切さを教えていただいています。

４月５日は清明（せいめい）です。
このころになると、日差しが強くなり、
万物が清新の気に充ちる頃という意味で
さわやかな季節ではあるのですが、
なぜか頭が重かったり、
気持ちがふさぎがちであったり、
憂鬱なのは花粉症状に悩んだりといろいろです。
思い切り手足を動かしてみましょう。
今回は立ちポーズで伸ばす、、ねじる、、ゆする
いろいろに体を動かし手見たいと思います。
具体的に汗をかき、体の水を流してゆきましょう。

ヨガは基本胡坐でやっていますが、
椅子でもできるようにしています。
どなた様も自由に出入りできる秦野養生ヨガです。
皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています！

※次回は５月１８日（日）１３時から

主催　秦野ひまわりヨガ道場
後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ　0463-88-5936　yufugahokirara@yahoo.co.jp
マッサージやお手伝いスタッフ大募集！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら