１１月３０日　日曜日
１３：００〜１６：３０
場所：千葉県飯岡保健福祉センター
●マッサージ；１３：００〜　杉浦麻早子・石井久江
●ヨガ教室；１４：００〜　ゆふがほきらら・そら
主催　旭津波被災者支援の会・飯岡地区社会福祉協議会

震災から始めたヨガ教室
４目になりました。
今は季節便ヨガ３ヶ月に一度の逢瀬となりましたが、
皆さんからいっぱいいただいたつぶのおかげで
ヨガ道場のひまわりもたくさんの知恵をいただき、
いろいろな方と交われる場所になってきました。

支援の会の平塚四郎さんをはじめ、
旭の皆さまの暖かいお気持ちが
ひまわりを支えてくれていることを
心に銘じております。

１１月２２日小雪（しょうせつ）過ぎ、
冷え込みが強くなりました。
冬場はどうしても筋肉が硬くなり、こわばります。
関節の歪みが生じると、
炎症に対して抵抗力が落ちるといわれています。
風邪引きやすい人も
腰痛をおこす人も、
少し体を伸ばしてほぐしてみましょう。
立って、背伸ばし、バランス、ねじったり
揺らしたり、地に足つけてヨガしてましょう！

皆さんお楽しみのマッサージ
推拿（すいな）整体師 、霊気療法（麻早子）
生活習慣予防士、 足裏リフレクソロジー（久江）
それぞれの整体で研鑽を積み上げた入魂マッサージです。

マッサージ＆ヨガで、
体も心もポッカポッカ。

みなさんと一緒に気を交換できること
スタッフ一同楽しみにしております。

最後にお知らせです。
「東日本大震災と千葉県旭市」（平塚四郎編）
が刊行されました。
知られざる被災地、旭で営まれた活動を
後世に残すために編纂された貴重な資料です。
ひまわりヨガ道場カフェの場にもあります。
お手にとってごらんください。

ゆふがほ　きらら

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