秦野での養生ヨガをはじめて３年目に入ります。
いろいろ力不足ではございますが、
皆さんとの養生＆交流の場を通じて
「からだのこえをきく」ことの
大切さを教えていただいています。

第３２回目養生ヨガのタイムスケジュールー
２０１５年３月２９日(日曜日）
１４時からマッサージ、
１５時からヨガを行います。
どこから参加してもどこでお帰りになっても自由です。
今回は午後からですので、午後のひととき、
軽い運動とおしゃべりで、リラックスタイム

— ３月は芽吹きの月。
虫たちも活動開始、新緑まぶしい春到来ですね。
憂鬱なのは花粉症。
花粉対策は粘膜を潤わせること。
アレルギーを軽減する肝臓のケアも大切です。
そのためにもつながっている腰のメンテナンスをして
めぐりをよくしてゆきましょう。

無理せず、深い呼吸をしながらゆっくりストレッチ！

ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、
気楽なヨガに健康をつかんでいらっしゃる方も増えています。
養生ヨガの指導は皆さんそれぞれのからだの
ニーズに合わせて無理なくやっています。
何度かポーズや呼吸法をやってゆくうちに
からだが覚えていって深い呼吸になっていると
うれしいお話しをしてくださった方もいらっしゃいます。
継続は力。老若男女・経験の有無は問いません。
どなたでもお気軽に参加くださり，
普段の生活に生かしていってください。

毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。
なお養生ヨガは、地域の方にも開かれたヨガ場です。
皆さんでわいわいのびのびヨガしましょう！
スタッフ一同心からお待ちしています。