朝晩さぶく　　霜降り月

　　　　　手足の腱つかって

　　　めぐり良くして　ウイルス対策!

今年も残るところ少なくなりました。
ヨガ道場最後まで皆さんとからだいたわり、からだであそぼう精神大事にしたい
と思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
２０１６年から金曜日夜ヨガは７時から行います。
※月曜日朝ヨガミネコリフレッシュヨガ！
は都合によりしばらくお休みです。
月曜日のレッスンをしたい方は
きららが代行しますので
その都度メールで連絡ください。

秦野ひまわりヨガ道場新駐車場
※ひまわりヨガ道場の駐車場
・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて５台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。

ー今月のヨガレッスンスケジュールー

●月曜日クラス　午前１０：００
（予約が入ったときのみ実施）

　　　　　　　7，14，28

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
　　　　　
　　　　　　　１，８，１５，２２，２９
　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　　１，８，１５，２２，２９

　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　　１，８，１５，２２，２９

　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　　２，９，１６、２３，３０

　　　　　　　　午後１３時からリラックスヨガ
　　　　　　　
　　　　　　　２，９，１６、２３，３０
　　　　　　　

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　　４，１８，２５

　　　　　　　　午後2時から　ソフトヨガ

　　　　　　　　４，１８，２５

　　　　　　　午後７時から　夜ヨガ

　　　　　　　　４，１８，２５
●土曜日クラス　午前１０：３０から

　　　　　　　　５，１２，１９，２６
●日曜日クラス　午前１０：００から　青春ヨガ
　　　　　　　　お休み

今月のお知らせ
お休み
11月３０日水曜日朝ヨガのみ　　
朝ヨガ希望の方は13時からに変更ください。
11月11日金曜日夜ヨガ
23日勤労感謝の日希望あればやります!

◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
11月20日
11時から14時まで
11時からヨガ＆マッサージ
お昼はおにぎりでも食べましょう!

◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。
※今月はお休みです。

◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！

◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）