七月に入り、
うだる酷暑日が続いています。

今日のソフトヨガは
イベントのお手伝いで協力してくれる
ママたちの
ごったがえし瞑想に
生活の知恵を教えられる。

去年生まれた赤ちゃんは
たっちが上手な10か月。

いのちって
すごいな。
集まる人で
ヨガのレッスンは気の触れ合いが
普遍的カラダのレッスン。

この暑さの中で呼吸が浅くなっている方が多い。

ひまわりヨガでは
からだにやさしく風を流すようなレッスンをしています。

肺や心臓がある胸郭を広げるポーズ
腎のツボ押しをしながら肝臓を広げる

夏の暑さで動きが悪くなっている腸の動きまでつなげるために
腰を動かしながら腰回りの骨を動かし
それにつながる筋肉や神経を呼吸筋につなげていく

手足はおなかでつながる！
東部にも血液を十分に流し
お腹を引き締めながら
あたためていきます。
からだは縄のようにつながっていますから

いろんなポーズをしながら
呼吸の風をいろんな臓器のお部屋に流していくと
巡りが良くなって
暑さを受容できるからだという器が出来上がり！

首筋や肩、肩甲骨をほぐして
仕上げていきましょう！

眠れぬ夜は
腰を揺らして
腰が呼吸できるように
ぶらぶら体操してください！

秦野ひまわりヨガ道場
初めて１３年。
通い続けてくれている年配の方も70代。
繰り返しやっていけば体の記憶となり、
生活にヨガが息づいてくれているのが
よくわかります。

久しぶりの方も
突然訪れてくれてうれしい限り。

人の動線も
からだの経絡も
同じように網目状に
つながっていく。

感謝。