お月さまは７時ころ東の空に浮かんでいた
ヨガ道場は,妖しい雰囲気に包まれる
こんな日は、まっすぐ求める人が集まるのが不思議。
体の不均衡は、地球の引力に逆らっているから。
満月は吠えよう！
毛穴は開きやすく、
涙腺はもろく
径絡は伸び、
神経は緩み
そのまんま
原初生命体に出会うとき。
ヨガ道場では
午前ヨガ、自分の体を、土、水、火、風、、、自分の特性をつかむヨガ。
夜ヨガは気功とダンス。
とにかく揺れました〜
ゆふがほ きらら
季節便秋号 千葉飯岡養生ヨガ報告
１０/２８日曜日
きららの運転で、千葉の屏風ヶ浦に向かう平野をひた走る。
マッサージは陸前高田市にも毎月ボランティアしている
まさこさん、ひさえさん含めて、勇太君と充実しています。
こんなきもちいっぱいあるマッサージほかにないと思います。
ヨガは、霜降そうこう（１０/２３）過ぎて、どんどん冷えが深まり、しかも満月に向かう週。
仮設住宅横の飯岡福祉センターは、床が冷たいので、椅子ヨガです。
ヨガ初めての方も多かったので、ちょっとはにかんで始まり始まり。
動かすことに固定観念を超えると、体の中の骨や筋や肉がよくのびて
自分という殻から外れて、からだもこころもあっちこっち、つぶ、飛び出す。
きららはじけて、まわりのつぶ、はじけて、ぶつかり合う。
あばばばば、、、赤ちゃんになって
椅子の上で手足ぶらぶら、、、。
想定外は、体の自然を新地に踏みいれ、
ヨガダンスで木と鳥のポーズ。
なにがとびだすか分からないから、いのちまるごと
ごちそうさまで、おいいしいね。
今回もたくさんのお土産いただきました。
山政丸のでっかい鮭。
捌きかた下手ですが、おいしかったよ！
千葉のお芋に落花生。（なんだか秦野名産に相通じる）銚子名産木の葉パン
たくさんの飲み物、お菓子。
差し入れありがとう！
ヨガ終わってから大判焼き食べてしゃべり場。
今日のヨガのポーズで何が好きだった？ときいてみた。
木と鳥のポーズのヨガダンス！口をそろえて言ってくれた。
島歌のダンスは、飯岡の人たちに浸透してきたんだなと実感。
「つなみいいおかつぶ一年」、大宮直明監督の家でサンマパーティー。
お母さんお手製のトン汁で癒されましたー。
ごちそうさんま。
ゆふがほ きらら
２０１２年１１月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール
霜月 秋が深まる 霜降り月
手足振ったら、おなかぽかぽか
きもちもルンルン
※注意
今月から火曜日１０時から子連れママヨガ、 水曜日１０時から一般ヨガに変更になります。
●月曜日クラス 午前１０：００
５，１２，１９，２６
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
６，１３，２０，２７
午後７：００から 夜ヨガ
６，１３，２０，２７
●水曜日クラス 午前１０：００
１４，２１，２８
午後１時 リラックスヨガ(１時間です）
１４，２１，２８
●金曜日クラス 午前１０：００から
９，１６，３０
午後３時から(ソフトヨガ)
２，９，１６，３０
午後７時３０分から（THE YOGA）
２，９，１６，３０
●土曜日クラス 午前１０：００から
３，１０，１７，２４
午後２じから
３，１０，１７，２４
※今月のお休み２日（金）午前ヨガ ７日（水）
※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（社会保健福祉センター）１１/１１（日）午前１０時から
お手伝いスタッフ募集中！
※子連れOKママヨガは、今月から火曜日午前中になります。
マタニティーヨガ希望の方は火曜日１１時１０分から行います。
※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、声掛けものんびり
と、レッスン時間も１時間程度です。
マタニティー、病中病後、あぐらができない・精神的に不安定などどなたでも参加できる形でやっています。ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。メールyufugahokirara@yahoo．co．jpまたは電話で連絡ください。
※水曜日午後1時から
リラグゼーションヨガのクラスのんびりやっています。ヨガなんて無理なんて思っている方からだの向き合い方は自由です。
あなたの体に合わせたヨガ、声がけもゆっくりで、瞑想と呼吸法をたっぷり行います。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
※季節の食材使ったランチについては、お問い合わせください。その都度対応しています。
※村上勇太マッサージ火曜日午後手技30分2000円 1時間5000円
予約問い合わせ先
メール：yufugahokirara@yahoo.co.jp
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１
ゆふがほ きらら
２０１２年１０月から２０１３年１月まで港区ひまわりヨガスケジュール
ひまわりヨガは、月２回木曜日行っています。どなたも参加自由です。お気軽にお運びくださいませ。
予約不要
参加費１回￥１０００
●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。冬に向かう体対策ポーズ、呼吸法、瞑想
ゆったり、のんびりほぐしましょう。
AM１０：３０〜１２：００ 高輪区民センター１階集会室
（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
※集中ヨガは１月のみ一回です。
日時・・２０１２ １１/１５，２２，１２/６，１３ ２０１３ １/１７（和室）
●子連れOKママヨガ
にぎやかなキッズジャングルの中、ママのほがらかストレッチ!！突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
PM２：３０から 高輪区民センター１階集会室
（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
日時・・２０１２ １１/１５，２２，１２/６，１３ ２０１３ １/１７，３１
皆さんとお会いできるの楽しみにしています。初めての方もお気軽にね！予約いりません。
気が向いたときにぶらっと遊びに来てください
ゆふがほ きらら
ドキュメンタリー映画上映会のお知らせ
ドキュメンタリー映画 「つなみいいおかつぶ一年」 (ちらしを表示)
の上映会をおこないます。
予告編（3分）はこちら↓にあります。
日時 １２月１４日（金曜日）１５日（土曜日） ①１４：００～ ②１７：００～ ③１９：００～
場所 高輪区民センター 区民ホール
〒108-0074港区高輪１-１６-２５高輪コミュニティーぷらざ内
TEL：５４２１-７６１６
＊地下鉄南北線・三田線 白金高輪駅下車１番出口徒歩１分
＊港区コミュニティバスちいばす「高輪ルート」１４７番「高輪地区総合支所前」下車
上映後、屏風ヶ浦ゆふがほきららつぶつぶ踊り映像ダイジェスト版上映、
映画挿入歌（田村みどり）、プチヨガ体験、トークショーなども予定されています。
（内容については各回ごとに異なります） 司会：廣田千秋
※各日①については、小さなお子様の託児を行います。
料金 ＊一般当日：１３００円 前売り・予約：１０００円
＊学生：５００円
＊子ども（椅子が必要な乳幼児～小学生）：３００円
※上映に要する経費以外については、被災地の支援に充てさせていただきます。
前売り・予約をご希望の方はブログメニューのドキュメンタリー映画上映会ご予約から予約できます。
《前売り予約受付・お問合わせ》
w.kenjin@gmail.com(渡辺賢人)
yufugahokirara@yahoo.co.jp（ゆふがほきらら）
「「地方の時代」映像祭2012上映作品」
ゆふがほ きらら