カテゴリー別アーカイブ: ひまわりヨガ

ひまわりヨガ, 港区ひまわりヨガ

２０１３年２月~４月まで港区ひまわりヨガスケジュール

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庭のワビスケ（侘助）

青空をバックに、堂々とそびえたつ丹沢の山並み。
まだまだ寒いですが、庭の梅は堅いつぼみをつけています。
春の芽吹きを感じながら、背骨を伸ばしてゆくと、体にやさしい春風が、、、

ひまわりヨガは、月２回木曜日行っています。どなたも参加自由です。お気軽にお運びくださいませ。
　　　　　
予約不要
参加費１回￥１０００

●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。冬に向かう体対策ポーズ、呼吸法、瞑想
ゆったり、のんびりほぐしましょう。

　AM１０：３０~１２：００　高輪区民センター３階和室
　　　　　　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　　
日時・・２/７，１４　３/１４，２１　４/１８，２５

●子連れOKママヨガ　
にぎやかなキッズジャングルの中、ママのほがらかストレッチ!！突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
　PM２：３０から　高輪区民センター３階和室　　　　　　
　　　　　　　　（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）
　　　
日時・・２/７，１４　３/１４，２１　４/１８，２５

　　
皆さんとお会いできるの楽しみにしています。初めての方もお気軽にね！予約いりません。
気が向いたときにぶらっと遊びに来てください
からだの心配など何でもお気軽にメールくださいね。
問い合わせ先　yufugahokirara@yahoo.co.jp

ゆふがほ　きらら

秦野ひまわりヨガ

２０１３年２月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

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春を待つ桜
草木、更生、生更ぎ月

春に向かって、のびのびーー

●月曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　４，１１，１８，２５

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
12日のみ10時から始まりますので注意ください。
　　　　　　５，１２，１９，２６

　　　　　　　　午後２時から（マタニティーヨガ）
　　　　　　５，１９，２６
　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ
　　　　　　５，１２、１９，２６
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　６，１３，２０，

　　　　　　　 午後１時　リラックスヨガ(１時間です）
　　　　　 　１３，２０
　　　　　　　　　　　　　　
●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　
　　　　　　１，８，１５，２２、

　　　　　　　　午後３時から(ソフトヨガ) 　　　　　　　
　　　　　　１，８，１５，２２、
　
　　　　　　　　午後７時３０分から（THE　YOGA）　　　　　　　
　　　　　　１，８，１５，２２、
　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１０：００から
　　　　　　　９，１６，２３

　　　　　　　　午後２じから
　　　　　　　２，

※今月のお休み　１/６水曜日リラックスヨガ　１/２７水曜日
※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）２/１７（日）午前１０時から
秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。お知り合いの方がいらっ
しゃいましたら、ぜひお誘いください。

※子連れママヨガは、先月から火曜日の午前中冬時間10時30分からです。
2/12のみ10時から始めます。
※ マタニティーヨガ希望の方は火曜日午後２時から行います。
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのスフとヨガでも対応できます。
※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定などどなたでも参加できる形でやっています。ご相談ください。
※水曜日午後1時から
リラグゼーションヨガのクラスのんびりやっています。ヨガなんて無理なんて思っている方からだの向き合い方は自由です。
あなたの体に合わせたヨガ、声がけもゆっくりで、瞑想と呼吸法をたっぷり行います。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、お知らせください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガ, 告知

第７回秦野ひまわり養生ヨガ

2件のコメント

秦野にお住まいの避難者の皆様へ

丹沢の冷えが本格的になってまいりました。
お体の調子はいかがですか？
去年から続けてきました養生ヨガも７回目になりました。
秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同、皆さんの心と体のケアのために邁進します。
今年もどうぞよろしくお願いします。

こころのケアと健康回復のためのヨガ　　参加費　無料
201３年1月1３日　日曜日　１０時から１２時まで
本町公民館　電話番号：0463-84-5100

秦野駅から徒歩１５分。
バス
●4番乗り場、秦23・26系統くず葉台経由藤棚行
「ジョイフルタウン」下車徒歩1分
●2番乗り場、秦50・51系統
菩提経由渋沢駅行「大道」下車徒歩3分

１０時からマッサージ１１時からヨガ
◆マッサージ　10:00～11:00
ゆふがほきらら
10:00～12:00
村上勇太
◆ヨガ教室　　11:00～12:00
ゆふがほきらら・伊藤天
他スタッフ数名でフォロー

１/５小寒、寒の入り、１/２０大寒
一年で一番寒いころです。
今年から場所を社会保健福祉センターから本町公民館（秦野駅北口
徒歩15分、ショッピングセンターイオン南側）に移しました。
少しだけ早起きしてマッサージ、ヨガ、和気あいあい新年の睦ヨガぜひご参加く
ださい！

簡単なポーズと呼吸法、瞑想を織り交ぜながらリラックスできる場作りしてゆき
ます。
老若男女どなたも出来るヨガですので ぜひ健康の為に お気軽にご参加ください。
座れない方は椅子ヨガでフォローいたします。

後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所被災者支援担当 h-shien@city.hadano.kanagawa.jp
問い合わせ　秦野ひまわりヨガ道場 　０４６３－８８－５９３６
　　　　　　ゆふがほきらら　　yufugahokirara@yahoo.co.jp

ひまわりヨガ, 港区ひまわりヨガ

２０１３年　へび年

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　　今年のからだ、しぜんまわり

今年気をつけたほうがよい健康問題は腎臓問題、腎臓結石、そして生殖器官の問
題、尿路の炎症、ウィルスやバクテリアの感染などがあげられるようです。急性
なものとなるかもしれません。予防策としてビタミンC,ビタミンE,　抗酸化物を
もっと取ることが重要になるようです。
運勢的には火の上に水が乗っかっていうr状態のようで、それも穏やかなようで
す。火も、水も互いにないところを補う形にまとめてゆけば、きっと乗り越えら
れるように思います。
一方の意見が偏重されないように補うことを常に心がけてゆくことがどこのシー
ンでも大事になるみたい。

１月のきららヨガスケジュール　東京ヨガや養生ヨガ
(秦野ひまわりヨガについては　別記参照）

１０日(木）
青山児童館　１０時３０分から
お台場にじのはし幼稚園　午後１４時から１５分から

１３日(日）
秦野ひまわり養生ヨガ
秦野にお住まいの避難者対象のからだとこころのケア
秦野市本町公民館　１０時から
マッサージ＆ヨガ

１７日(木）
高輪区民センター集中ヨガ
１０時３０分から
あいはーとヨガ
１３時から
区民センター和室子ずれママヨガ
１４時３０分から

２３日（水）
新宿区信濃町家庭支援センター
１１時から

２４日（木）
豊岡児童館キッズヨガ　１０時４５分から
お台場にじのはし幼稚園　午後１４時から１５分から

２７日）（日）
千葉県飯岡養生ヨガ＆マッサージ
１３時から
つなみいいおかつぶ一年上映会
１５時から
トークショー

３１日（木）
西麻布児童館
１０時３０分から
アイハートヨガ
１３時から
高輪区民センター子ずれママヨガ
１４時３０分から

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガ, 秦野ひまわりヨガ

２０１３年１月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

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へび年　ヨガも末長く！
１月秦野ひまわりヨガ道場スケジュール
新年は４日金曜日からヨガ始めます。

　　　睦月　睦み会う月　だいじだいじ五臓六腑ケア

●月曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　７，１４，２１，２８

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
　　　　　　８，１５，２２，２９

　　　　　　　　　　マタニティーヨガ１１時１０分から
　　　　　　８，１５，２２，２９
　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ
　　　　　　８，１５，２２，２９
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　９，１６，３０

　　　　　　　 午後１時　リラックスヨガ(１時間です）
　　　　　 　９，１６，３０
　　　　　　　　　　　　　　
●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　
　　　　　　４，１１，１８，２５

　　　　　　　　午後３時から(ソフトヨガ) 　　　　　　　
　　　　　　４，１１，１８，２５
　
　　　　　　　　午後７時３０分から（THE　YOGA）　　　　　　　
　　　　　　４，１１，１８，２５
　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１０：００から
　　　　　　　５，１２，１９、２６

　　　　　　　　午後２じから
　　　　　　　５，１２，１９，２６

※今月のお休み　１/２３（金）
※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）１/１３（日）午前１０時から
秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。お知り合いの方がいらっ
しゃいましたら、ぜひお誘いください。
　千葉飯岡養生ヨガ１/２７ヨガ終了後　つなみいいおかつぶ一年上映会無料
※子連れママヨガは、先月から火曜日の午前中に変更いたしましたので、ご注意ください。
※ マタニティーヨガ希望の方は火曜日１１時１０分から行います。
※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定などどなたでも参加できる形でやっています。ご相談ください。
※水曜日午後1時から
リラグゼーションヨガのクラスのんびりやっています。ヨガなんて無理なんて思っている方からだの向き合い方は自由です。
あなたの体に合わせたヨガ、声がけもゆっくりで、瞑想と呼吸法をたっぷり行います。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、お知らせください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら