告知

きららバー　お誘い

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ひまわりヨガ道場今年最後の
イベントのお知らせです。

皆さんにとって２０１３年はどんな年でしたか？
ひまわりヨガ道場では
ひまわりカフェを気まぐれにはじめたり、
ひまわりヨガのDVDをまとめていただいたり、
新しい一歩を踏みしめました。

しかし原点に常に立ち返ります。

としわすれバー
みんながゆったりなごんで
リセットできるような時間
過ごしたいです。

１２/２９
日曜日
午後５時オープン！
１１時まで。
場所：秦野ひまわりヨガ道場

夏から始めましたきららバーで大評判
幻のバーテンダーフジヤンにが
またまたヨガ道場でみんなを素敵に酔わせてくれます。

おいしいお酒とおいしいおつまみで
皆さんのお越しを心からお待ちしています。

飲み物、食べ物
こちらで用意しています！
おいしい日本酒、ビール、ワイン（赤・白）
バーテンダーセレクトウイスキー・カクテル
のめない人はノンアルコールも。
飲み物についてはバーテンダーのキャッシュオンで、
食べ物については
チャージ込ワンプレート１０００円で。

フジヤンワールドをお楽しみください！

それからやみなべライブ
こちらも自由に出入りしてください。
きくもよし、見るもよし、参加するもよし、、
みかねえのパフォーマンスも
楽しみです！
こちらも皆さん
とし忘れライブで
今年の疲れを振り落としてください！

秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西８５８−１
連絡先
０４６３−８８−５９３６
予約制ではありませんが
連絡いただけるとありがたいです。
駐車場必要な方は前もってお知らせください。

ゆふがほ　きらら

メッセージ

四十八瀬川舞踏　報告

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四十八瀬川禊舞踏
演出：首くくり栲象

前日入りしてくれた
栲象さんと短くも
大変密な時間をいただきました。

当日は
極寒の中
立ち会ってくださった
みなさまに心から感謝いたします。
遠路からきついからだを運んでくれた方も
写真をたくさんとってくれたり、
焚火の番を休まずしてくださったり
太鼓や鉦やいろんな音を鳴らしてくれたり
すべてのものが
むきだしのからだには
温かいかがり火のようでした


きららは
今回の禊舞踏は頭からっぽでした。
肚では死ぬほど感じました。
そしてこれからの生活舞踏に
この感じ方をぶら下げてゆきたい覚悟です。

　　肚から指に足に
からだの奥につながる感覚

ひまわりライブ
みて、何か感じていただけたら幸いです。

サックス：舘野　鴻
音：みかねえとなかまたち
灯り：ま
付き人：み　そら
写真：木下のりき
ビデオ撮影：渡辺賢人、海
焚き火番頭：よしき率いる子供たち
いしなげ：みゆき

ゆふがほ　きらら

メッセージ

クリスマスカフェ　報告

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本日はクリスマスカフェでした！

クリスマスランチ

ゆき企画
裕子(strawberry　farm）ときららの
どすこい企画でした。
朝からドタバタでしたが
とても楽しかったでーす。

１０時から　クリスマスヨガ？
１２時からクリスマスランチ
１３時からクリスマスリース作りです。

●ヨガ
気がついたら
朝からとてもひらいたヨガ
みんなで吠えたり
空を浮かんだり
まイケテルジャクソン風股間節ダンス
何の気なしにやっているのですが
どうもとまらない
そうだ　思い出した
明日は満月。

●クリスマスカフェ
娘そらとここ数日
たっぷり時間とってメニュー考え
手作り楽しみました。
参加してくれる人の
お顔一人ひとり浮かべながら
出来上がったメニュー

菜の花リース
（ぎんなん・にんじん・不思議なやさい）
二色玉子のリボン
ホワイト和え（せり・貝柱・えのき・にんじん）
かぼちゃとあずき
アボガド鮭のさびクリームチーズ和え
たらのゆずみそ漬け焼き

グラさん風ゆきだるまクリームカントリー

ゆきだるまのクリームカントリー
（蒸した里芋・ハス・大和芋、白みそとユズ酢）

ゆきだるまが強面風のグラさんになったの
子供たちに大うけでした。
（これがゆき企画の姿を象徴しているようでありました。）

リースつくり

●クリスマスリース
裕子さんの手ほどきで
三者三様のリースが出来上がりました。
直径２３センチの　蔓リースに
から松ぼっくりと
フェイクのモミの木枝
白い羽or赤白毛糸玉
選んでもらいました。
出来上がったものを見て、、なるほど！
同じ材料なのに
ひとの手を通すと
こんなに雰囲気が違うのね。
みんなの気がいっぱい入った手作りリースは
お部屋に飾ったら、きっと温かい気が流れるでしょうね~

千葉の安藤時計店でも同じ材料で手作り。
気送りリースつくりでスね。

久しぶりにお会いできたヨギが
整体の勉強を続けて
来年、独立開業する決意もらったり

ひまわりカフェに
目の神経を患いながら
ちくちく縫物楽しむ仲間ができたり

本当にうれしいクリスマスカフェでした！

来年はひまわりヨギの
自主カフェのお話もつながり
またまたおもしろいとこあじわえる
ヨガ道場になりそうです。

カフェスタッフの差し入れ
てんさい糖カステラ　やさしい味でした。

明日は満月ですね。
骨盤は開いてゆきます。
気持ちを前に出したいときは
押し込めずに
そのままに・・・

ゆふがほ　きらら

告知

四十八瀬川舞踏

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２０１３年１２月２２日
日曜日　夕方４時からぼちぼち

舞踏：ゆふがほ　きらら
演出：首くくり栲象
サックス：舘野　鴻

場所：秦野市堀西　天津神社下ル
　　　田んぼ向こうの河原
　　　焚火の煙が目印

交通：小田急線渋沢駅北口バス
　　　堀川停留所徒歩１０分。
車でいらっしゃる方
　　　国道２４６号沼代ぬましろ厚木方面から右折
　　　波田川公民館過ぎ、左折　天津神社下る

駐車場限られています。
天津神社に３台ほど。
ヨガ道場２台
ヨガ道場となり堀植木センター
５台ほど。
駐車場必要な方は連絡ください。

秦野に住まいを構えて早９年。

冬には四十八瀬川河原で舞踏
しぜんのひとつのつぶになりたくて
おどらせてもらっています。

何回か、やらせてもらっているうちに、
しぜんにまじることが
ありがたい禊になっていることを
思い知るようになりました。

はじめのころは人知れず踊っていたりしましたが、
興味をもつ方が集まってくださるようになり、
音も
ボイスも
おどりも
自由にはいってもらっています。
最近では子供の参加もあったり、
しぜんのつぶと自由に交流を楽しんでくれています。

記録も少し見れますので見てください。
ひまわりHPのきららシリーズ
禊（四十八瀬川ぽんぽこ）で見れます。

今年はきびいしい寒さの中での舞踏となると思います。
焚火たいてます。防寒具・懐中電灯、
ぬかるんでも大丈夫な靴。
焚火で燃やしたいもの。

連絡先：０９０−７１９６−２７５１

ゆふがほ　きらら

メッセージ

秦野ひまわり養生ヨガ１８回目　報告

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本日は大雪タイセツ
師走に入って、イベントが続いたり、
食べ過ぎと寒さで内臓がくたびれる頃。
胃酸が濃くなっているかもしれません。

いつもの骨盤調整
からだを温める呼吸法
からだを温めるヨガ
してみました。

おなかを温め
末梢の神経のばし
背骨の気の道を通します。

初めての方もいらっしゃいましたので
からだの声を聞くことを踏まえて
やってみました。

寝るポーズでは
うつぶせで
おなかを押さえて
背骨をなバスポーズ。

四つん這いで
背骨をうごかして

休憩

立ちポーズで
タオルをつかった
背骨修正ポーズ
スワイショウ

あお向けポーズで
ガス抜き
ねじり

瞑想。

高校生は上手にリラックス瞑想
耽っていましたね。

初めての方は右と左の肩の動きの違い
に驚いていたようでした。

ひまわりスタッフもマッサージで２人参加。
３人で１時間の時間たっぷりと
皆さんと向き合うことができたと思います。

おやつもひまわりスタッフから
サツマイモのスコーンと
ごまのクッキー
キウイ
柚子
届き、

福島の参加者から
おせんべいや
小豆饅頭
交換こ。

養生ヨガのDVD
お渡ししました。

お顔なじみができ
自由にしゃべり場
マッサージ&ヨガ&しゃべり場
できました。

ひまわりカフェきららバー１２/２９
への参加の声も上がり
うれしいかぎり。

最近はマッサージの施術者が少なかったので、
本当に助かりました。

マイペースな小学生
高校生
ママさん
年配の方
皆さんと
養生ヨガの輪ができましたこと
感謝いたします。

１/１２日曜日午前１０時からにつなげますね。
また気軽にお集まりください。

ゆふがほ　きらら