８月２４日　日曜日
１３：００〜１６：３０
場所：千葉県飯岡保健福祉センター
●マッサージ；１３：００〜　杉浦麻早子、石井久江
●ヨガ教室；１４：００〜　ゆふがほきらら・そら
主催　旭津波被災者支援の会・飯岡地区社会福祉協議会

マッサージ
推拿（すいな）整体師 、霊気療法（麻早子）
生活習慣予防士、 足裏リフレクソロジー（久江）
それぞれの整体で研鑽を積み上げた入魂マッサージです。

震災から始めたヨガ教室
３年目になりました。
今は季節便ヨガ３ヶ月に一度の逢瀬となりましたが、
皆さんからいっぱいいただいたつぶのおかげで
ヨガ道場のひまわりもたくさんの知恵をいただき、
いろいろな方と交われる場所になってきました。

支援の会の平塚四郎さんをはじめ、
旭の皆さまの暖かいお気持ちが
ひまわりを支えてくれていることを
心に銘じております。

スタッフ一同、旭に向かって
パワー全開ですよー

今回は夏バテ回復、秋に向かう体づくりしてゆきましょう。
秋風が吹くころはなんとなく寂しくなる肺臓
胸広げて
背骨伸ばして
血行促進、代謝アップ！
椅子を使っていろんなポーズをしてゆくと
胃腸の働きがよくなったり、
体調が整っていったり、
身体を内側から若返らせてくれます。

からだがよろこぶこと
気力が上がること
一番ですね。

みなさんと一緒に気を交換できること
スタッフ一同楽しみにしております。

最後にお知らせです。
「東日本大震災と千葉県旭市」（平塚四郎編）
が刊行されました。
知られざる被災地、旭で営まれた活動を
後世に残すために編纂された貴重な資料です。
ひまわりヨガ道場カフェの場にもあります。
お手にとってごらんください。

ゆふがほ　きらら

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暑い日が続いてますね。
皆さんお元気ですか？

福島から秦野に避難されている方たちの
体と心のケア、、、
秦野養生ヨガのお知らせの段となりました。
地域の方もぜひ参加して交流してください。

秦野での養生ヨガもはじめてから2年目に入り、
皆さんとの交流が毎回楽しみです。
いろいろ力不足ではございますが、
皆さんと一緒にヨガやおしゃべりの場を通じて、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。
ありがとうございます。

時は、２０１４年８月１０日、
午後１３時からマッサージ１４時からヨガ
そのあとは皆さんでお茶タイムです。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、
本町公民館の一階和室で行います。

八月葉月（はづき）入道雲もくもくわいて、暑さもピーク。涼しくなろうと、
冷たいものを飲みすぎると、おなかが冷えて、下半身の血行が悪くなります。
加えて冷房に浸されていますと、老廃物を溜め込んでしまい、からだがとてもだ
るくなってしまいます。
腎臓のケアをして、体のめぐりを良くしましょう。
体をゆっくりねじったり、横にそらせたり、
呼吸もしっかり整えていけば、だるい体もちゃんと反応してくれます。
ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、気楽なヨガに健康をつかんでいらっ
しゃる方も増えています。老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気
軽にご参加ください。

基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。

毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。
スタッフ一同心からお待ちしています。

次回は９月７日午後４時から養生ヨガ始めます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら

秦野養生ヨガは、月に一度
福島から秦野に非難されている方たちの
体と心のケアをするための場です。
地域の方もぜひ参加して交流してください。

秦野での養生ヨガもはじめてから2年目に入り、
皆さんとの交流が毎回楽しみです。
いろいろ力不足ではございますが、毎回、
皆さんと一緒にヨガやおしゃべりの場を通じて、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいています。

時は、２０１４年7月６日、午前10時からヨガ、そのあとは皆さんでお茶タイムです。
今回は午前中で時間に余裕がありませんのでマッサージはありません。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、本町公民館の一階和室で行います。

七月文月（ふみづき）日差しが夏めいてきますね。
涼しくなろうと、冷たいものを飲みすぎると、おなかが冷えて、
下半身の血行が悪くなります。加えて冷房に浸されていますと、老廃物を溜め込
んでしまい、からだがとてもだるくなってしまいます。思い切って水のめぐりを
良くするヨガを積極的に行ってみましょう。
ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、気楽なヨガに健康をつかんでいらっ
しゃる方も増えています。老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気
軽にご参加ください。

基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。
今回は午後からですので、午後のひととき、軽い運動とおしゃべりで、リラックスタイム・・・・・
毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。
スタッフ一同心からお待ちしています。

次回は8月10日、13時からマッサージ
14時からヨガ、その後お茶タイムです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら