春のお祝い交流会byコスモス
2月17日月曜日
ひまわりの庭師からのサプライズ、
ふきのとう、メジナのさしみ、
ハンバノリ味噌汁も、並び、
春の海鮮土鍋料理をかこんで、
二回目の交流会、。
思い思い、自由トークでした。
ふくしまからはじめよう！
SORAへ
向陽葵
ノアの潜水船
マリンスノー
マッコウクジラ
ダイオウイカ
龍涎香
よこすかかあさん
Sailing
Let It Be
カントリー道路49
キレイな動画でなくて
ごめんなさい。
さとさとみさんの
亡くした娘さんへ、
思いの丈が、肚のそこから
静かに響きます。
深海6500の深海科学者
加藤博士が、お茶目に
歌い受け止めます。
科学者からの話
地球回りで起きてること。
えさを求めて、
浅い海にまであがる
深海生物。
海に炭酸ガスがたまっている話。
自然に生かされる
人間が、自然と共生するために、
こつこつやっていけることはなんだろう。
いろんな思いが
よぎる
よい時間でした。
こころの
表現が、また、ここで、
生きる証をつなげます。
2月までのひまわりつぶカフェは
釜めしカフェ
海鮮釜めしにはエビ、カニ、イカ、ホタテ、タコなどの入手できた新鮮海鮮
肉釜めしには、豚の角煮、鳥のつくね、
などがシイタケ、キノコ、タケノコ
菜の花、セリなどの地場野菜との共演、
麹飯との相性抜群です。
朝晩の冷えで、巡りが今一つの人は
釜めしカフェで、ほっこりしませんか？
クマのお菓子屋さんの柚子シフォンやホウレン草、
かぼちゃシフォンも大人気です。
月曜日と金曜日の11時30分から3時まで
要予約。０９０－７１９６－２７５１（きらら）
秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・
呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス 午前１０：００
呼吸法ヨガ
３，１０，２４
●火曜日クラス 午前１０：００（子連れママヨガ）
４，１１，１８，２５
午後７：００から、
４，１１，１８，２５
● 水曜日ヨガ
５，１２，１９，２６
午後１３時半からソフトヨガORミストヨガ
５，１２，１９，２６
●金曜日クラス 午前１０：００から
７，１４，２１，２８
午後７：００から、
７，１４，２１，２８
●土曜日クラス 午前９：３０から
１，８，１５，２２，２９
ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約３名まで
一回 会員 2000円
一般 3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後２時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金２０００円
会費月初め１３００円次回から１２００円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金１回２０００円
一般料金１回３５００円
〇ひまわりつぶカフェは毎週月曜日・金曜日営業。
今月は休みなしに行う予定です。
予約制です。連絡先０９０－７１９６－２７５１
冬場限定メニュー
釜めしヘルシーランチ、薬膳餃子スープランチ、デトックスカレー
選んでください。
各１000円
飲み物付き+２００円
飲み物のみ ４８０円
予約制
駐車場についても連絡いただきたいです。
０９０－７１９６－２７５１（きらら）
港区ヨガはしばらくお休みさせてください。
今回の新型インフルエンザが落ち着きましたら
必ず皆さんとともに体と心のケアをしたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
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港区ひまわりは、私が子供たちと住んでいたたふるさとの場所。
初めて、皆さんと触れ合って きららヨガの場を築いた場所です。
集まってくださる皆様と、体と心向き合っていくヨガでありたいと思います。
場所は、浜松町、大門駅が最寄となります。
集中ヨガは、浜松町のヒューマンぷらざ
あいはーとヨガは、浜松町のあいはーと仮施設、下記を参照ください。
よろしくお願いします。
連絡問い合わせ
ゆふがほきらら<info@himawari-yoga.com>
電話：０９０－７１９６－２７５１
１ 集中ヨガ 不要予約
午前１０時３０分から１２時まで
体のつながりを大事に、呼吸法を取り入れた
ストレッチを中心に年齢問わず無理なく
やれるヨガを実践しています。
浜松町徒歩１０分のヒューマンプラザ
6階体育館
１０時３０分から１２時まで
会費一回１０００円
２ リハビリヨガ 全予約制
病を背負った方たちの体と心をつなげる場所
ヒューマンプラザ7階集会室
会費3000円マッサージ、個人指導に近い形で行います。
午後2時３０分から4時３０分まで
３ あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。
場所
あいはーとみなと 要予約 あいはーとTEL 03-5798-4660
浜松町駅金杉橋出口から２分。大門から３分。
住所浜松町２丁目６番５号エクセレントビル３階
１階インターホンにて３０１号と呼び出してください。
午後１時から２時まで
去年年末の行いました
芋煮会に引き続き2回目の交流会を行います。
2回目も寒い冬ですから
あったかーい、お料理と、プルプルプリン、ほろあまいおやつ
（くまのおかしやさん）
あったかーい、歌と演奏で
あったかーーい交流会を開きたいと思います。
あったまろーーという方はこの指とまれー！
会場：秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西858-1
【電車・バス】
小田急線「渋沢駅」北口よりバス
（2番乗り場より）渋02、秦12、秦51系統バス乗車 「堀川」停留所下車 徒歩5分
【お車】
東名高速「秦野中井IC」より車20分
県道62号線直進「新橋」交差点左折 「堀川」交差点すぎてすぐ右折（一方通行入る）
参加費700円
おやつは別途。
歌演奏は、しんかい6500の乗組員科学者の加藤千明氏と
福島出身、世界に愛を発信するシンガーさとさとみさん
の素敵なコラボで
命の大切さをより深く心に刻みながら
フクシマへの思いを紡いでくれます。
コスモスは、自らが被災しながら
その体から放たれる思いを何らかの形で発信したいと
思い、立ち上げた女性と、その思いを見守る形で8年を刻んだ仲間で結成されました。
是非気軽に触れ合ってください。
どなたさまも春をお祝いしましょう！
大歓迎です！！