七月　　文月　　穂会月（ほふみつき）
　　七夕　お盆　夕涼み
　　日差し夏めき　夏禊

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるように計１１回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は予約連絡がメールでうまくいかない時があるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　７，１４，２８

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）

　　　　　　１，８，１５，２２，２９

　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　１，８，１５，２２，２９

　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　１，８，１５，２２，２９
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　
　　　　　　２，９，１６，２３，３０

　　　　　　　 午後１：００　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　　 ２，９，１６，２３，３０

　　　　　　　午後3時から　キッズヨガ(夏季限定、詳細は下記）
　　　　　　30日、8月6日、13日、27日

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　４，１１，１８，２５

　　　　　　　　午後３：００から(ソフトヨガ) 　　　　　　　

　　　　　　　４，１１，１８，２５
　　　　　　　　午後７：３０から（THE　YOGA）　　　　　　　

　　　　　　　４，１１，１８，２５

　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　５，１２，１９、２６

●日曜日クラス 　午前１０時から　秦野ひまわり養生ヨガ(本町公民館）
　　　　　　　６
　　　　　　　　　　午前10：００から　　受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
　　　　　　　２７

前水曜日１５時から　一時間（一回１０００円）
７月３０日、８月６日、１３日、２７日
キッズ単独ヨガレッスン
対象年齢幼稚園から小学生

体を動かすことって楽しい！
きらららと一緒に体をいろんな風に動かして
イメージ力高めちゃおう！体柔らかい硬い関係ないよ！
そして呼吸法・瞑想やって、からだにやさしいかぜながそう！

◎ひまわりカフェ　大好評！
７月１８日（金）１９（土）２０（日）
秦野ひまわりヨギの自主企画カフェ
７月は夏のからだにやさしいヘルシープレート用意します。
梅グラッセ、梅ジュース、杏ジャム、びわジャム
旬のフルーツも是非お楽しみ下さい！
詳細はきららブログ、ひまわりカフェにて　　　
　※カフェの日もヨガは通常通り行っています！

◎ひまわりかふぇのイベント
★ １８日（金）
１３時からMY布ナプ講習
１３時から気功
　　
★１９日（土曜日）
１１時から
親子でヨガ！（幼稚園・小学生とそのママパパババジジ）
触れ合って、お互いのホルモンバランス整えあたり、
自分のからだ見つめる大切さを親子で体験してみよう
要予約（５組まで）
０９０−７１９６−２７５１(きらら）

★２０日きららばー
１７時開店　
パサロミグラトリオ＝投げ銭ライブー
スズキミカコ(vo）志賀由美子（ｇｔ）
１st：１８時から　　2st：20時から

パサロミグラトリオとはポルトガル語で「渡り鳥」。
志賀由美子の自由で愛に溢れるギターの音色と、
農民ミカコの大地のうたごえが交じりあい、
風に乗って大空を飛んでゆきます。
大好きなブラジルの曲やオリジナルの唄など

◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）
7月6日(日）10時から、お休みの日、少し早起きして養生ヨガ！

秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いください。
地域の方もどうぞお話ししたりうしてください。

◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。

◎火曜日子連れママヨガは、参加者に波があるのですが、
１０組以上予約が入ったときは
１０：００からと１１：１０からの二回に振り分けます。
ご希望の時間を お知らせください。
子連れヨガが二回ある時は、
マタニティーの方は火曜日午後３：００から参加ください。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１
—