2015年夏千葉飯岡養生ヨガ報告

ゲジドン作の看板と看板娘天
8月23日(日)
くもり
千葉の風は涼しい。

霞ヶ関で待ち合わせ。
わんこの車が近づくと
私たちより先に待っていた女性も乗り込み、
顔を見合わせ、
「きららさん?」
「まこさん?」
初めて参加してくださる
美顔整体マッサージ師
西田雅子さんとご挨拶

養生ヨガ&マッサージ
スタッフ5名
癒し美女軍団乗せたわんこ車は
  一路千葉旭へ
途中風土村でおいしいものゲット!
わんこ車千葉特産物満載。

充実した大人気マッサージ

飯岡保健福祉センター到着!
飯島兄たちが朝からせっせと設営してくれた
会場にいつも駆けつけてくれるみなさんが
マッサージ施術の順番とりに並んでいます。
今回初めての美顔マッサージ
皆さんの施術の前にきららが体験することに。
まこさんの指と手のひらが
何かを察知するかのように
独特な生き物のようにうごめき
しばらくするともうそこは
顔の表面だけでなく
からだのあちこちに地図を広げている

目の上は肝臓、眼の下は腎臓
頬は肩甲骨、肺、大腸で
鼻筋は背骨
あごは骨盤、鼠頚部・・・
顔の反射区がくっきり感応する

なるほどこれは
エステ美顔マッサージではなく
美顔整体術。
「お顔が明るくなると内臓が生き生きして
気持ちが明るくなりますよ」
と、まこさん。
今回整体に美顔が加わってくださることで
美顔マッサージと推拿マッサージ、足裏整体
マッサージ術も広がり、
皆さんのほころび・感じ方も広がっていったのではないでしょうか
先輩麻早子さん、久恵さんのマッサージの運びが
養生ヨガの舵取りになってます。

今回の飯岡養生ヨガにメニューは
夏のおわりの疲労回復
気運をあげるヨガ!

今年の夏はとても暑かったので
冷房による冷えや、
乾燥からからだの流れが悪くなっています。
足のむくみや膝の痛み
首肩の凝り
おなかを暖めて
ねじったり伸ばしたり
そして扁桃腺予防の
腎兪を押しながら首を伸ばすヨガをしました。

最後は立って手を広げてみたり
腕全体回して自分周りの風をかえてみたり
しっかり手を振って歩いてみたり
千葉の九十九里と?風ヶ浦
エネルギーの高さを皆さんで共感。

終わったあとはみなさん
ほんとに生き生ききらきら
素敵な笑顔でした。

何回か足を運ばせていただくうちに
皆さんのからだのありようが
すこしづつ変わっているように感じます。
ストレッチなど何も意識しなかった方が
少しずつ生活に取り入れることによって
身の回りに起こることに
ポエムのように
俳句のように
思いをからだから綴られる気がしてなりません。
さいごに
皆さんと手を合わせるときに
皆さんのゆびがみんな
お辞儀しているように思うのです。
マッサージするからだから
素敵な音色を聞くときもあります。

私は元気をもらいに
呼ばれているんだ。

帰りは天と千葉平野をひた走る総武線の車中。
あちらのそら、こちらのそら、
黒い雲  明るい空
ずんずん景色が流れ
一人ひとりのお顔を思い浮かべて
   ・・・・・
いつも千葉の皆さんとさよならすると
なんだか懐かしくてちょっぴり切なくなる、、、。

次回は11月最終日曜日の予定です。
またお知らせ出しますね。

支援の会 しろうさま
高橋大臣、安藤ヒロリン ゲジドン南
スタッフの皆様どうもありがとう。
集まってくださった皆様、ほんとうにありがとう。

旭飯岡ひまわり養生ヨガ 告知

–季節便ヨガH27夏
 からだと心のケアヨガ 無料

2015年8月23日 日曜日
13:00から16:30
場所:千葉県飯岡保健福祉センター
●マッサージ;13:00から 杉浦麻早子・石井久江 西田雅子(まこ)
●ヨガ教室;14:00から ゆふがほきらら・そら
主催 旭津波被災者支援の会・飯岡地区社会福祉協議会

震災から始めたヨガ教室
5年目になりました。
みなさんとの楽しい気送りヨガの場つくりをしてくださる
平塚てふてふ四郎さんはじめ、安藤時計ヒロリン、
高橋大臣、ゲジドンアーティスト、、、、
朝からいつも椅子机を並べて場所の設営をしてくださる
飯山兄さま
本当に感謝です。

マッサージも大人気!
まさ子さん、久恵さんの魔法の手を待っている方もとても多いですね。
今回は西田雅子(まこ)さん:美顔・整体師が新しく加わり、
皆さんのからだのケア、、、(ひょっとして美顔術の主技も???)
盛り上がりますよ!

千葉の皆さんとのヨガでの交流が
自分の生活の潤いになっているのを感じる今日この頃。
秦野ひまわりヨガ道場でも千葉の皆さんとの交流を
楽しく感じておられる方がたくさんいます。
安藤時計店の品物を楽しみにしている方も多いです。
ヨガ道場のひまわりもたくさんの知恵と勇気をいただき、
いろいろな形で
いろんな土地のエネルギーを交換できるのも
幸せなことです。

夏の終わり
疲れが出るころ、
夏のひえを取ることで
秋に向かうからだ作り
めぐりを良くするヨガ
楽しくやってゆきたいです。

都合のつく方はぜひ!

自然の力

お盆の新月は
とてもまろやかに水を流してくれて
ちょっとうろたえていたからだが
楽になりました。
秋風も感じ、庭の葉も紅葉を始めています。

夏の終わりの疲れは
冷えが原因のことが多いものです。
冷えは万病の元。
流れを悪くすると
滞った部分に病が発症。

ー冷えに聴くツボー
1 三陰交(さんいんこう)
うちくるぶしから上に4指ほど

2 太衝(たいしょう)
足の親指と人差し指の間をたどって
出会う骨の入り口

足から暖めて、おなか周りをみぎまわりに
良いと良いとなでてください。

冷えが治まるとからだがどんどんほぐれてます

ー眠れないときはー

足裏をようくマッサージして
たたいてみたりねじってみたり
神経を緩めるように首回ししてみましょう。

ー神経が高ぶっているときはー
脳圧が高いかも。

あごを引いて
首の後ろ側と背骨を一直線になるように伸ばして
深い呼吸を促します。
くるぶし周辺をもみほぐしてみては

三つ葉やねぎやニラも神経を緩めるのに良い食べ物です。

難病で養生している龍の調子が悪いときは
対処療法を試みてみます。

おしっこが変!となったら
スイカ糖エキスを作ってみました。
スイカ皮ごと
とうもろこしのひげを加え
ドロンとしてくるまで
グツグツ煮ます。
ちょっと甘くてドロンとした
煮汁を食膳に飲ませたら
残尿感もすぐに直りました。
スイカをたくさん食べるより
即効性があるようです。
龍の体から
教えてもらっていることも大きいです。

自然の力だけでは
なんともうまくいかないこともありますが、
ジーっと観察すると
自然にいろいろ流れている。
大きな力を感じます。

そのようにそのように
ながれをかんじて
食べること
排泄すること
眠ること
毎日の営みに
感謝。

夏の土用ヨガ

— 夏の土用

丹沢の入り口にある魚屋さんが
うなぎの串刺しに精出していました。

ヨガ道場も普段これない方たちが
連日、夏のヨガに精出します。

長太郎野菜でおなじみの
長太郎一族がお見えになり
ほのぼの、親子三代のヨガ
おじいちゃんの教えはちゃんと孫に伝わり、
お互い腰痛もち。
しかしおじいちゃんは無言で
孫に伝える
鼻息で、深呼吸。
母は、親と子の心配をしながらも
みてみぬふり放下が上手。

できないポーズは
緩めて、、、でもいい汗流そう
からだにこもって口ふさがれてた熱が
どどっと、あふれ出し、
地中のミネラルが上手に入っていけるような道筋ができる。

夏の土用は
地のエネルギーをしっかりいただこう!


夏の土用オススメポーズ

  −ばったとこおろぎのポーズー
※うつ伏せになり、あごをつけたまま
下に伸ばした手のひらを床を押さえながら
そろえた両足をひざを曲げずに伸ばす。
そのまま、上半身も持ち上げて、しばらくキープ。
ひざを曲げてしばらくキープ

  ーうなぎのポーズー
ばったとこおろぎポーズやったあとに
腰ふにゃふにゃ
うなぎのように泳いでください。

2015年8月から11月まで 港区ひまわりヨガスケジュール

あっという間に8月!
スケジュール更新遅れてすみません。
8月は6日、と20日ばっちりナツヨガします。

煮中の暑さに加えて熱帯夜が続いて、
頭もからだもボワーンとしていませんか。
冷房に頼らざるを得ない今だからこそ、
老廃物がたまりやすい夏!
こんなときこそ、みんなでわいわい汗だし、ストレッチ!
デトックスヨガで気持ちスッキリしましょう。

午後2時30分からの子連れOKママヨガのみ予約入れてください。
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話(当日の予約):0907196−2751

— <港区ひまわりヨガ>

毎月2回ほど木曜日に港区高輪でヨガのレッスンしています。
変則的に水曜日のときもありますのでご確認ください。
季節や環境で変わってゆくそれぞれのからだと向き合うヨガ。
みんなで輪になってやってみましょう。

タイムスケジュールは
午前10時30分から集中ヨガ、
午後13時からあいはーとヨガ、
午後2時30分から子連れOKママヨガ

どなたも気楽に受けられるヨガです。
それぞれにニーズに合わせてお運びください。
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●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常からちょっと離れてゆっくりと自分の体を見つめる時間です。

高輪区民センター(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
会費一回1000円
1階集会室(10月から和室)
  AM10:30から12:00 
  pm2:30から15:30
日時・・2015年  8/6,20  9/10,17 10/1,22 11/ 19,26

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●子連れOKママヨガ 要予約
きららパソコンメール:yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話(当日の予約):0907196−2751

子育ては重労働!意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!!
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお!

 高輪区民センター3階和室(東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上)
 PM2:30から
会費1回1000円
1階集会室(10月から和室)
  AM10:30から12:00 
  pm2:30から15:30
日時・・2015年 8/6,20  9/10,17 10/1,22 11/ 19,26

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●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています!
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、zzz・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所 東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074 港区高輪1丁目4番8号
(東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩2分)

13:00~14:00  無料
要予約 あいはーとTEL 03-5798-
日時・・2015年 8/6,20  9/10,17 10/1,22 11/ 19,26

ーおしらせー
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   ひまわりヨガに通ってくださる皆さんへ
   だけお届けします。
      ひまわりヨガDVD\1500
  
  港区ひまわりヨガには何部か持ってゆきますね。
  必要な方は声かけてください。