みなさま
お久しぶりのヨガです。
ぜひお集まりください!
今回はマッサージは
整体・気功、めぐりとそれぞれリラックスを
最優先するスタッフが集まりますので
ぜひお越しください。

申年、新年の初めは体幹軸を引き締めて、
深い呼吸で心身ともにプラスに動いてゆきましょう。
申年の気運をアップさせます。
簡単なストレッチでほぐし、
年末から始まり年始の塩分過多に夜むくみを予防してゆきましょう。

— 秦野養生ヨガは、秦野に避難してこられた
方たち対象の心と体のケアですが、
地域の方、協力スタッフ参加自由の場です。
始めて４年目、いろいろ力不足ではございますが、
毎回、皆さんと一緒にヨガやおしゃべりの場を通じて、
「からだのこえをきく」ことの大切さを教えていただいております。
皆さんのちょっとしたストレスも、
からだを伸ばしたりねじったりゆっくり呼吸しながら行えば、
めぐりがよくなり、とても楽になるのが分かると思います。
ヨガのあとはほころんでなんでもおしゃべり・・・
・リラックスできる場ができたらと思っています。

場所は本町公民館の一階和室
時は、２０１６年１月３１日１４時からマッサージ、
１５時からヨガを行います。
そのあとお時間あればお茶タイムでおしゃべりしましょう！
どこから入ってもどこで帰ってもOK。お気軽に参加ください。

ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、
気楽なヨガに健康をつかんでいらっしゃる方も増えています。
老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。

基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。

毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。
スタッフ一同心からお待ちしています。

　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同