緊急お知らせ
11月17日は急用のため
港区ひまわりヨガ午前中の集中ヨガのみお休みになります。
お友達で知らない方がいらっしゃったら声掛け合ってくださるとありがたいです。
急でごめんなさい
尚午後からのあいはーと、子連れOKママヨガは実施します。

港区ひまわり子連れOKママヨガについて

引き寄せあう秋分ヨガでもお伝えしたとおり
再開の運びとなりました。
ただし幼稚園ヨガとの兼ね合いで
月に一度のレッスンです。
時間も変更：２時５分から３時まで
スケジュールを確認のうえどなた様もお気軽にお運びください!
２０１６年 　１１月１７日、　１２月２２日　2月16日
２０１７年１月５日

＜港区ひまわりヨガ＞

気がつけば秋。
コレがちょっと油断すると
むくみやすくなって
気血水の流れが悪くなり、
冬は冬眠状態に陥ります。
こんなときは皆で呼吸の筋肉を伸ばし
肺臓ケアをしていきましょう!
どなた様もお気軽に参加してみてください。

タイムスケジュールは
午前１０時３０分から集中ヨガ（区民センター３階）
午後１３時からあいはーとヨガ（あいはーと）
午後２時３０分から子連れOKママヨガ（区民センター３階）

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●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。

日常の喧騒からちょっと離れて
ゆっくりとからだとおしゃべり

高輪区民センター（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
会費一回１０００円
３階和室
　　AM１０：３０から１２：００　
日時・・・・１１月２４日　１２月１日、２２日　２０１７年１月５日、１２日　
2月2日、16日
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●子連れOKママヨガ　
きららパソコンメール：yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
携帯電話（予約）：０９０-７１９６-２７５１

子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！

　高輪区民センター３階和室（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
　PM２：０５?３：００から
会費１回１０００円

日時・・２０１６年 　１１月１７日、　１２月２２日　２０１７年１月５日　
2月16日
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●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所　東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074　港区高輪1丁目4番8号
（東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩２分）

１３：００~１４：００　　無料
要予約　あいはーとTEL 03-5798-4660

日時・・２０１６年　１１月１７日、２４日　１２月１日、２２日
２０１７年１月５日、１２日、2月2日、16日

連絡先
０９０?７１９６?２７５１
ゆふがほ　きらら

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