つぶカフェお誘い

つぶカフェクリスマスアレンジ
つぶカフェクリスマスアレンジ
もう師走?

忙しいのは気持ちだけかも。
体いたわって、心つなげましょう。

ー12月つぶカフェスケジュールー
11:30分から3時まで
(2日は12時から夜8時まで)

1(金曜日)2(土曜日)5(火曜日)8(金曜日)
11(月曜日)15(金曜日)17日(日曜日)
18月曜日)22(金曜日)) 25(月曜日)

ー12月イベントー
1日 普通に生きる特別無料試写会 18時から
お飲み物かお食事を注文いただけるとありがたいです。
(カフェは17時からと終了後オープン)
終了後貞末まや子さんとの交流会やります。
http://www.motherbird.net/~ikiru

2日 ゴンドラ 10時から
料金500円 (お飲み物かお食事ご注文ください)
映画の公式ホームページ
http://gondola-movie.com/ 
1)午前10時 映画「ゴンドラ」開映
 上映後、伊藤監督のアフタートークを30分予定しています
(12時半終演予定)。

(2)午後14時 映画「ゴンドラ」開映
 上映後、伊藤監督のアフタートークを1時間予定しています
(17時終演予定)

上映会の特別メニュー
塩こうじ入り、ヘルシープレート 1500円 
カニふわふわコロッケ・豚じっくり角煮・肉じゃが・鶏肉ころころ揚げ
大根柿なます・タコきゅうり、ヤサイサラダ3種類等、いろいろ並びます!

デトックスカレー 1300円
チキンorベジタブル
お食事オーダーにはアルコール以外のお飲み物つきます。
お飲み物のみ
ココア・コーヒー・紅茶 400円
ビール・お酒  400円

5日火曜日
アロマフレグランスストーン作り&癒しのライブ
講師・すーちゃん
港区から歌姫しょーこ&みどりがやってくる!

10日日曜日
ミトコンドリアみどりの会

17日日曜日 彩りベジタリアンカフェ
不食のおはなし付:仙道晶子
詳細は後のブログ参照

18日  呼吸法ヨガ  10時から
25日  呼吸法ヨガ  10時から
一般の方1500円
会員の方1300円

※毎週金曜日は占いMIUミウの手相占いが楽しめます。
要予約

・ 我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。

予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090-7196-2751(きらら)

2017年12月 秦野ひまわりヨガ道場 スケジュール

ママヨガレッスン風景
ママヨガレッスン風景
     いそがしー  いそがしー 走ってすごす師走

     ちょっと余裕で  こころからだのこえきこう

寒さが本格的になり
クリスマスや忘年会でおなかも忙しい
おなかくたびれやすいこのときは
腰を調節手足にぎにぎ
腱を動かしてストレッチ!!
皆さんで是非わいわい
しばらくぶりの方も
初めての方も遠慮しないで参加してみてください!

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制

ー今月のヨガレッスンスケジュールー

●月曜日クラス 午前10:00
呼吸法ヨガ

       18、25

●火曜日クラス 午前10:00(子連れママヨガ)
       5(11時15分からアロマフレグランス&癒しライブ)
       12,19,26
       
        午後3時30分からマタニティーヨガ
       5,12,19,26

        午後7:00から 夜ヨガ       
       5,12,19,26

      
●水曜日クラス 午前10:00から

       6,13,20,27

        午後13時からリラックスヨガ
       6,13,20,27
       

●金曜日クラス 午前10:00から       

        1、8、15,22,29
        午後3時
        15,29

       午後7時から 夜ヨガ

        15,29

●土曜日クラス 午前10:30から
        9,16,30

        
ーヨガについてー
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK!

◎一般クラス、レッスン時間は、1時間から1時間30分です。
水曜日リラックスヨガと火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も1時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ!
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく!

ー12月つぶカフェスケジュールー
11時30分オープン 15時クローズ
1(金曜日)上映会もあります
2(土曜日)上映会(上映会にあわせてカフェはオープンします!)もあります
5(火曜日)アロマフレグランス&癒しライブもあります
8(金曜日)11(月曜日)15(金曜日)
17日(日曜日)彩りベジタリアンカフェ
18(月曜日)呼吸法ヨガ、22(金曜日))
25(月曜日)呼吸法ヨガ、29(金曜日)

ー12月イベントー
1日 普通に生きる特別無料試写会 18時から
(カフェは17時からと終了後オープン)
2日 ゴンドラ 10時から(料金500円 ただしお飲み物かお食事ご注文く
ださい
1)午前10時 映画「ゴンドラ」開映
 上映後、伊藤監督のアフタートークを30分予定しています
(12時半終演予定)。

(2)午後14時 映画「ゴンドラ」開映
 上映後、伊藤監督のアフタートークを1時間予定しています
(17時終演予定)

5日火曜日
アロマフレグランスストーン作り&癒しのライブ
講師・すーちゃん
港区から歌姫しょーことみどりがやってくる!

10日日曜日
ミトコンドリアみどりの会

17日日曜日 彩りベジタリアンカフェ
不食のおはなし付:仙道晶子
詳細は後のブログ参照

ひまわりヨガ道場の駐車場
ひまわりヨガ道場の駐車場

・ 我が家には3台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて5台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分(約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西1025)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。

予約問合せ yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp
090-7196-2751(きらら)