満月に向かうころ
エネルギーのはけ口に困るからだを感じたりします。
自分はむくみやすくなるので、
足首を動かしたり、手首動かしたり、首回したりして
関節を柔らかくしておきます。
いよいよ引力が強くなって、毛穴むずむず
頭カリカリしてきたら、お花のポーズで頭の血を下げましょう。
●お花のポーズ
正座になり、肩幅に開いた掌を前につけ、おしりを上げながら、手のひらの真ん中に
頭のてっぺんを地面につける。
頭→首→背骨一つ一つ通るように息をつける。
しばらくすると、頭から根っこが伸び、
土の中の水を吸い上げておしりの花弁までつながります。
ゆっくり頭をあげて流れた水を感じる、、、、快かーーん。
それからそれから、好きな音楽でもかけて、好きなように体を揺らしてくださいね！
手は真横、片足上げて、ぱたぱたぱたーーー
満月夜を飛ぶ鳥に。
ゆふがほ きらら