なんだってこんなに早いのでしょう。今年も残すところ２か月。
神無月、、神様がいないときに自分の神を感じる
自分を見つめる時間ではないでしょうか。
港区に出かけていますので、都合つく方は遊びに来てください。

港区ひまわりヨガ
毎月２回ほど木曜日に港区高輪でヨガのレッスンしています。
１１月のみ６日（水曜日）ですのでご注意ください。
あいはーとのみ１１/７です。

季節や環境で変わってゆくそれぞれのからだと向き合うヨガ。
みんなで輪になってやってみましょう。
タイムスケジュールは午前１０時３０分から集中ヨガ、
午後１３時からあいはーとヨガ、午後２時３０分から子連れOKママヨガ
どなたも気楽に受けられるヨガです。それぞれにニーズに合わせてお運びください。

●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
季節を踏まえて、不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐしましょう。。
日常からちょっと離れてゆっくりと自分の体を見つめる時間です。

高輪区民センター（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）３階和室　　AM１０：３０?１２：００　
会費１回１０００円

日時・・２０１３　１０/１０，３１、１１/６（水曜日）　２８　１２/１２，１９　１/９，３０

●子連れOKママヨガ　
子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！

　高輪区民センター３階和室（地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅上）　PM２：３０から
会費１回１０００円

日時・・２０１３　１０/１０、３１、１１/６（水曜日）　２８　１２/１２，１９　１/９，３０

●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもあり、眠れない人はこえ聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所　東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074　港区高輪1丁目4番8号
地下鉄南北線・千代田線白金高輪駅徒歩２分

１３：００?１４：００　　無料
要予約　あいはーとTEL 03-5798-4660

日時・・２０１３　１０/１０、３１、１１/７）　２８、１２/１２，１９　１/９，３０

ゆふがほ　きらら