時：９月７日４時-７時
於：本町公民館和室
心と体のケア　養生ヨガ

朝から雨模様でしたが
ヨガが始まるころは
雨はやんでいました。
涼しいようでしたが皆さんの熱気で
ホットなヨガの場になりました。

年齢もさまざまでしたし、
体の様子もそれぞれでしたので
ツボ押しのお話からはじめました。

８日白露　大気が冷えて汗がひくころ。
足首が硬くなって胸に熱がこもるころでしたから
足首をほぐしましたら
胸郭を広げる呼吸法とポーズをして
骨盤力もつけるようにしました。

普段、ストレッチする意識になれていない方も
体のありようを集中してみると
自分の体に、はっとする
たとえば
足に始めて発見する黒子。
そこから
マジに体を感じ始めます。

何回か通ってくださっていると
一期一会のヨガの場に
表情の和らぎが場の
エネルギーになってゆきます。

気のキャッチボールができると
からだ栄養になります。

最後に島唄でヨガダンス
片足で立てなかった
Sさんの、見事な片足ポーズ。

かぜ
みず
つち
つぶになるからだ

思いだけしかない
ヨガの場ですが
みんながほっとできると
うれしいです。

スタッフまどかさん、ゆうりくん
ありがとう。

最後に
養生ヨガやっていて
うれいいこと、

継続は力
繰り返して、変化を感じる。

養生ヨガも２７回目。
腰痛ひどくて
まともにポーズやれない
Yさんは、
初回からの参加者です。

最近何回か
彼女の瞑想力を感じています。
すごいなー
かのじょのからだが
瞑想が覚醒と眠りのハザマにあります。
繰り返し続けることの力です。
瞑想をカイカーンの実感。

感じる力は
なにかをかえる