秦野での養生ヨガもはじめてから2年目に入り、
いろいろ力不足ではございますが、
皆さんとの養生＆交流の場を通じて
「からだのこえをきく」ことの
大切さを教えていただいています。

ー29回目養生ヨガのタイムスケジュールー
２０１４年１１月１６日１６時からマッサージ、
１７時からヨガを行います。
どこから参加してもどこでお帰りになっても自由です。
夕方のヨガは代謝をあげるのに効果抜群。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、
本町公民館の一階和室で行います。

霜月11月、秋もすっかり深まり、空気はは澄んできますね。
と、同時に乾燥が進み、風邪やインフルエンザもはやってきます。
無理せず、深い呼吸をしながらゆっくりストレッチ！
呼吸を使った有酸素運動で体と心をほぐしてゆきましょう。
それから、冬に向かう体つくりは健康な足つくりから。
足の指を使ってあちこち動き回ったり、
足の甲を伸ばしたり、足指を引いてアキレス腱を伸ばしてみたり、
腱や筋をよく動かして大地をしっかり踏みしめましょう。

ぜひ楽しみながらやってください。
ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、
気楽なヨガに健康をつかんでいらっしゃる方も増えています。
老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。

基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。
今回は午後からですので、午後のひととき、
軽い運動とおしゃべりで、リラックスタイム・・・・・
毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。

秦野にお住まいの避難者の皆様対象の養生ヨガですが、
地域の方にも参加を呼びかけています。
ヨガに興味のある方どなたでも
一緒にヨガ＆おしゃべりの場に参加して
リラグゼーションの風流してみましょう。

スタッフ一同心からお待ちしています。

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