２０１５年始まりました。
今年も皆さんにお会いできるの心から楽しみにしています。
秦野では新年初ヨガはがひつじヨガやっています。
大地を踏みしめて、ひじを伸ばしむねをひろげて
おいしい空気をいっぱい入れてゆきます。
コレは気道が広がってとても呼吸が楽になると好評！
港区でもぜひ、めーーーーとひつじヨガで新年のお祝いしましょう。

＜港区ひまわりヨガ＞

毎月２回ほど木曜日に港区高輪でヨガのレッスンしています。
変則的に水曜日のときもありますのでご確認ください。
季節や環境で変わってゆくそれぞれのからだと向き合うヨガ。
みんなで輪になってやってみましょう。

タイムスケジュールは
午前１０時３０分から集中ヨガ、
午後１３時からあいはーとヨガ、
午後２時３０分から子連れOKママヨガ

どなたも気楽に受けられるヨガです。
それぞれにニーズに合わせてお運びください。
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●集中ヨガ
体が硬いとか運動苦手とか関係なし。年齢経験不問。
皆さんが来れる時に予約なしで飛び込めるヨガタイム
それぞれの不定愁訴に効くポーズ、呼吸法、瞑想 でゆったり、のんびりほぐし
ましょう。。
日常からちょっと離れてゆっくりと自分の体を見つめる時間です。

高輪区民センター（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
会費一回１０００円
３階和室　　AM１０：３０から１２：００　
※3月からは集会室です
日時・・２０１５年１/8,29 2/5,26 ３/１９，２６ 4/16,23

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●子連れOKママヨガ　
子育ては重労働！意外とストレスもたまるもんです。
子育ての穴の中でもホンワカできるヨガの場です。
にぎやかなキッズジャングルの中、ママもベビーほがらかストレッチ!！
突然のダンスや手話歌もわいわい楽しんでね。
いろんなママたちが集まっています。ママ友も作って子育て楽しんじゃお！

　高輪区民センター３階和室（東京地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅上）
　PM２：３０から

会費１回１０００円

日時・・２０１５年１/8,29 2/5,26 ３/１９，２６ 4/16,23

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●あいはーとヨガ
なかなか分かってもらえない精神的な障害を持つ方を囲んだヨガです。
じっと固まっていた方も、不眠で苦しんでいた方も、みんなで朗らかにヨガやっています！
集まる皆さんそれぞれの体を見つめる時間を大切に、ポーズにこだわらずに行っていますんで、
ヨガなんて、、、なんて思っていた方も形にとらわれないヨガ、、ぜひ参加してみてください。
ヨガの間、ｚｚｚ・・・なんてのもありますよ。眠れない人はきららの声を聞きに来てください
地域の方も気軽に参加できます。病中病後の方にも最適です。

場所　東京都港区あいはーと・みなと
〒108-0074　港区高輪1丁目4番8号
（東京 地下鉄南北線・都営三田線白金高輪駅徒歩２分）

１３：００~１４：００　　無料
要予約　あいはーとTEL 03-5798-4660

日時・・※3月からは集会室です
日時・・２０１５年１/8,29 2/5,26 ３/１９，２６ 4/16,23

ーおしらせー
　　　ホルモンバランスを整えるヨガのDVD
　　　ひまわりヨガに通ってくださる皆さんへ
　　　だけお届けします。
　　　　　　ひまわりヨガDVD
　　ホルモンバランスを整える　夜・夜明けのヨガ
　　ホルモンバランスを整える　朝・昼・フェイスヨガ
　　　　　２枚組で２５００円です。（一枚１５００円）
　　港区ひまわりヨガには何部か持ってゆきますね。
　　必要な方は声かけてください。

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