秦野での養生ヨガをはじめて２年半。
いろいろ力不足ではございますが、
皆さんとの養生＆交流の場を通じて
「からだのこえをきく」ことの
大切さを教えていただいています。

ー３０回目養生ヨガのタイムスケジュールー
２０１５年１月１１日(日曜日）
１４時からマッサージ、
１５時からヨガを行います。
どこから参加してもどこでお帰りになっても自由です。
夕方のヨガは代謝をあげるのに効果抜群。

場所は秦野駅から10分ほどの、イオンのとなり、
本町公民館の一階和室で行います。

穏やかなヒツジさんは
実はしっかり者で、意志が固い。
足元を固めてゆく年ではないでしょうか。

足の指を使ってあちこち動き回ったり、
足の甲を伸ばしたり、足指を引いてアキレス腱を伸ばしてみたり、
腱や筋をよく動かして大地をしっかり踏みしめましょう。
胸を開いて、めーーー、といいながら丹田呼吸。
肺や気管を強くして呼吸を深くしてゆきましょう。
ひつじヨガぜひ楽しみながらやってください。
ヨガは、誰でも、どんな形でもみなさんができる、体のケアです。
運動は無理だと思っている方も参加してみて、
気楽なヨガに健康をつかんでいらっしゃる方も増えています。
老若男女・経験の有無は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。

基本あぐらでやりますが、あぐらが無理なようでしたら椅子も用意します。
今回は午後からですので、午後のひととき、
軽い運動とおしゃべりで、リラックスタイム・・・・・
毎回お馴染みの方も、初めての方もお気軽にお越しくださいませ。

秦野にお住まいの避難者の皆様対象の養生ヨガですが、
地域の方にも参加を呼びかけています。
ヨガに興味のある方どなたでも
一緒にヨガ＆おしゃべりの場に参加して
リラグゼーションの風流してみましょう。

スタッフ一同心からお待ちしています。

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