七月　　文月　　穂含月

　　　頭冷やして　　おなか冷やさず

　　　　血めぐり　気めぐり　水めぐり

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
金曜日夜ヨガは７時から行います。

・ 我が家には３台分駐車スペースはございます。
・掘り植木センターおよび近所の岩田家含めて５台駐車スペースあります。
・さらに、 ヨガ道場から徒歩5分（約500メートル)桂林寺駐車場
大木の南側にも駐車スペースがあります。
場所は、桂林寺(秦野市堀西１０２５)です。(地図参照)
駐車スペース必要な方は事前にお知らせください。

ー今月のヨガレッスンスケジュールー

●月曜日クラス　午前１０：００
（予約が入ったときのみ実施）

　　　　　　　１０・２４、３１は　つぶカフェオープン!

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
　　　　　　　４，１１，１８，２５
　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　　４，１１，１８，２５

　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　　４，１１，１８，２５

　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　　５，１２，１９，２６

　　　　　　　　午後１３時からリラックスヨガ
　　　　　　　５，１２，１９，２６
　　　　　　　

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　　７(つぶカフェ)，１４，２１，２８(つぶカフェ)

　　　　　　　　午後2時から　ソフトヨガ

　　　　　　　　７，１４，２１，２８

　　　　　　　午後７時から　夜ヨガ

　　　　　　　　７，１４，２１，２８
●土曜日クラス　午前１０：３０から
　　　　　　　　１，１５，２２つぶカフェ(10時から)，２９

　　　　　　　　
●日曜日　　　　ライブパフォーマンス＆ディナー
　　　　　　　　１６

今月のつぶカフェスケジュール
みんなとつながれるつぶカフェ１１時からオープン!
７(金)，１０(月)２２(土)，２４（月)２８(金)３１(月)
１６（日)舞踏４時よりその後ディナー　
詳細はブログみてね
28日つぶカフェではアロマキャンドルつくりをします。
予約制です。(講師斉藤晴美さん)
詳細は又お知らせします。

◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！

◎一般クラス、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
遠慮なく！

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@jcom.zaq.ne.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６（自宅）
０９０-７１９６-２７５１(きらら携帯）