清新な風ながそう!

みのくらげ
みのくらげ
4月20日穀雨(こくう)

清新な空気が流れ
万物の生長のとき
やわらかい雨つぶは天の恵み・地の喜び。
からだもさわやかに!
といきたいところですが
体調が不安定になるのは
気温差、湿度の変化に追いつかない体は
花粉や、外気中のつぶをため込み
からだの流れが滞ります。

親指第一関節
爪の生え際

股関節
足指
足首
末端から各関節の流れをよくしていきましょう。

本日のミストヨガ
参加者一名が
大量の汗で
途中呼吸も浅くなり
一次休憩してミスト部屋から出ましたが
最後20分のミスト部屋に戻り
最後はすっきり
デトックスできたようで
首のつまりが取れて
楽になったようでした。

大丈夫であれば
ちょっと苦しい状況まで
背骨や
股関節を伸ばして
末端の手足の指先を
ぴらぴらと動かしてみてください。
知らないうちに
みぞおちが伸びて
呼吸が楽になって
からだが解放された状況になります。

今置かれている状況から
ちょっと違うところに
自分を連れて行って
末梢の神経
伸ばすのが
春の体つくりではないでしょうか

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