霜月　秋が深まる　霜降り月
手足振ったら、おなかぽかぽか
　　　きもちもルンルン　　

※注意
　今月から火曜日１０時から子連れママヨガ、　水曜日１０時から一般ヨガに変更になります。

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　５，１２，１９，２６

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）

　　　　　　６，１３，２０，２７
　　　　　　　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ
　　　　　　　
　　　　　　６，１３，２０，２７
●水曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　１４，２１，２８

　　　　　　　 午後１時　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　 　１４，２１，２８
　　　　　　　　　　　　　　
●金曜日クラス　午前１０：００から

　　　　　　　９，１６，３０

　　　　　　　　午後３時から(ソフトヨガ)

　　　　　　　２，９，１６，３０
　
　　　　　　　　午後７時３０分から（THE　YOGA）

　　　　　　　２，９，１６，３０
　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１０：００から
　　　　　　　３，１０，１７，２４
　　　　　　　　午後２じから
　　　　　　　３，１０，１７，２４
　　　　　　　　
※今月のお休み２日（金）午前ヨガ　７日（水）
※今月の秦野ひまわり養生ヨガ（社会保健福祉センター）１１/１１（日）午前１０時から
お手伝いスタッフ募集中！

※子連れOKママヨガは、今月から火曜日午前中になります。
マタニティーヨガ希望の方は火曜日１１時１０分から行います。
※一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、声掛けものんびり
と、レッスン時間も１時間程度です。
マタニティー、病中病後、あぐらができない・精神的に不安定などどなたでも参加できる形でやっています。ご相談ください。
※全クラス完全予約制です。どのクラスに入ってもOK。メールyufugahokirara@yahoo．co．jpまたは電話で連絡ください。

※水曜日午後1時から
リラグゼーションヨガのクラスのんびりやっています。ヨガなんて無理なんて思っている方からだの向き合い方は自由です。
あなたの体に合わせたヨガ、声がけもゆっくりで、瞑想と呼吸法をたっぷり行います。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。

※季節の食材使ったランチについては、お問い合わせください。その都度対応しています。
※村上勇太マッサージ火曜日午後手技30分2000円　1時間5000円

予約問い合わせ先
メール：yufugahokirara@yahoo.co.jp
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら