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４月ひまわりカフェ　お誘い

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さくらカフェ（予約不要）
４月１４日（月）１５（火）１６（水）
１１時から１５時まで
場所：ひまわりヨガ道場（小田急線渋沢駅北口２番バス堀川停留所下車徒歩５分）
神奈川県秦野市堀西８５８の１　　電話０４６３　８８　５９３６　

●カフェメニュー
今月のスープ：大地の恵みスープ
春キャベツとひよこ豆のスープ（カレー風味＋玄米＋箸休め　￥５００
デトックスカレー￥１０００（要予約）
お茶（コーヒー・紅茶・ハーブティー）　￥３００
お茶＆ケーキセット　￥５００

●カフェ販売
ひまわりヨギの手作り品、自然野菜、丹沢べーカリのパン、
みっちゃん菓子屋のスイーツ販売あり。

◆キャベッジとひよこまめは昔からおなかを整える
　とても相性のよい食材なのだ！
　春の柔らかいキャベツとひよこ豆で
　大地のエネルギーをいっぱいもらっちゃおう！
ということで
今回のスープは
春キャベツとほっこりひよこ豆を、
ニンニクとクミンで香りよく
お野菜はこだわり農家さんのキャベツなどを使い、
ピリッとカレー味。
帰りの桜道ではきっとスキップ♪してますよ〜

●リラグゼーションイベント
　テーマは、体の流れを整えよう
○１４日　１２時３０分から
気功・・・吉田美奈による気の流れを整える施術
１０分￥１０００〜（予約制yufugahokirara@yahoo.co.jp）

土となかよし布ナプキン

○１６日　１３時から
RI（アールアイ）体にやさしいハンドメイド布ナプキン講座
講師　向原涼子
参加費　￥１０００（お茶とオーガニッククッキー付き）
草木染めした無漂白なネル（とても肌触りよいです）
で縫い上げて世界にひとつだけの布ナプキン作りをしてゆきます。

　
　春の事始め
　　田植えし骨休め
　　草木伸びて雀隠れる
　　花時の雨
　　陽が射し
　　風吹けば
　　体の流れを見つめよう。
　　季節の自然を手仕事で感じてみよう。
　　気功の手　　　　物つくりの手

カフェ、イベント内容
それぞれについての詳細は　HPひまわりカフェ　をご覧ください。

※ひまわりカフェの日もヨガはやっています。
ヨガは日程をひまわりヨガで検索して予約入れてください

今月もお楽しみに！
ひまわりカフェスタッフ一同、
皆さんのお越しをお待ちしています！

駐車場の必要な方は前もってお知らせいただけるとありがたいです。
予約問い合わせ：yufugahokirara@yahoo.co.jpまでお願いします。
返信がない場合は→携帯０９０−７１９６−２７５１まで

ゆふがほ　きらら

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桜畑祭り　お知らせとお願い

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みなさまへ
桜の季節ですね。
今日は市役所に書類を取りに出かけ
途中の水無川沿い、
日立前の道路
桜のトンネル（ソメイヨシノ三部咲き）
癒されました〜

気が付くと
サクラと丹沢。
夕闇の中で
時間忘れて
むすめと
たたずんでいました。

秦野に住まいを構えて１０年。
自分の家のまわりの自然でおどること。
これは自分の穢れをはらう意味でも
自然と共鳴するうえでも
自分にとって大事な生活舞踏。
おどりは下手ですが、
これを根っこに毎年桜畑祭りを行っています。
今年も桜畑祭りの季節になってきました。

今年は４月２６日土曜日八重桜が満開？
のころ、毎年の会場、堀西桂林寺向かい
ブドウ畑奥の桜畑（岩田宇一所有）
で、行います。
浅草雑芸団による本格的な大道芸
美術界の重鎮池田龍雄の梵天
今では、なかなか立ち会えない場所に
老若男女の皆様のお越しをお待ちします。
駐車場は桂林寺。

《パフォーマンス》
３時から歌や演奏・浅草雑芸団大道芸
５時３０分から池田龍雄氏の梵天と舞踏（ゆふがほきらら）

いつかの桜畑舞踏

《出店》
トン汁・おにぎり販売
ふじやんオープンバー
やまやま農園自然野菜販売
丹沢ベーカリパン販売
などなど

おもちつき
焚き火焼き

などいろいろのイベントを企画しています。

秦野に住まわれている避難者の皆さんへは
無料でトン汁・おにぎりを提供したいと思っています。

トン汁やさんおにぎり作ってくださる方
トン汁の材料：味噌・しょうゆ・野菜など何でも提供してくださる方
トン汁販売してくださる方
歌や演奏、芸で場作りに協力してくださる方
避難者の方へお土産提供してくださる方

皆さんでつくる桜畑祭り！
ぜひご参加・・御協力くださる方はご一報ください！

ゆふがほきらら携帯　０９０７１９６２７５１
メールアドレス　yufugahokirara@yahoo.co.jp

付記
トン汁レシピ（一例）
材料ー 里芋．人参．大根．牛蒡．蒟蒻．ネギ．豚肉．豆腐．油揚げ．こんにゃく、だし．味噌

1．味噌汁椀に人数分計った水を鍋に入れる。
２．煮たったら、だし（煮干しや昆布）を入れる。
３．豆腐以外の肉や一口大に切った野菜等を入れて煮る。
４．野菜が柔らかくなったら味噌と豆腐を入れる。
ひと煮立ち直前で火を止めて出来上がり。

トン汁作ってくださる方は当日ヨガ道場に運んでいただけるとありがたいです。

ゆふがほ　きらら

メッセージ

春のヨガ、手塩ヨガ

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大豆と麹と塩のおしゃべり

あっという間に３月も終わり。
秦野のソメイヨシノも
ほころび始めました。

季節の変わり目
新月の変わり目
新学期、就職、
新しい出会い
新しい流れを体が感じる時

消費税の変わり目もあリますね。

でも振り回されないで。

いつでも繰り返して行われる消滅と発生
なのに、なぜか振り回される

たいらにしてみましょう

今日できららも戸籍の上で年をひとつ重ねました。

そんなときは
毎年のように新しいつぶが飛んできます。
昨晩の夜中から怪しくつぶが飛んで疲れきっていた体は
今朝は不思議に浮いた体に物事がうまく乗っかってくれます。

体は何か吐き出したいと・・・いうことで

今日は朝から
うずらとあずきさん（おいしいパン作ってます）から
教えたもらった味噌を娘と手作り！

大豆と麹と塩のハーモニーを楽しみました。

空気とバイバイ（きれいにまんまるは天のもの）

やわらか−く茹でた大豆を
細かくつぶしつぶし
空気とおしゃべりさせ
おいしくなーれ♪とまぜまぜ
大豆のつぶをいいこいいこして
空気とバイバイ〜

それからお塩様からいろんな教えをいただく
そんな静かな時間を見守ること半年

おいしいお味噌が出来上がるはず！

この手塩は室町時代からの言葉なのですね。
塩梅（あんばい）もそうです。

秦野に住んでから
自然のつぶを体が殆ど自然に吸収。
食べるものは自分で天塩かけて作ることが
おいしいことを教えてもらい始めています。

床どこにならんだ梅干、 カリカリ梅、 味噌 、ラッキョウ

台所の床どこに並んだ
梅干、
カリカリ梅
味噌
ラッキョウ
まだまだ力不足ですが
ヨガのお母様たちからもいっぱい
知恵いただいて並んでます。

最近は頭で考えてもわからない
病気で苦しんでいる方が
たくさんヨガ道場に来てくださいます。

港区のあいはーとでは
精神障害に悩んでおられる方が
たくさん集まってくれています。

私はたくさんのつぶをいただきます。

私は医学の知識がないので
病気のことはよくわかりません。

手塩かける

でも天塩かけてからだをなぜなぜしたり、
もんだり、体の塩梅をかんじることで
私は皆さんからとても貴重な
体の喜びをいただいています。

塩は浄化解毒。
その気持ちを体にのせることで、
体がマイナスと感じることを
少しでも上向きに変換する
手立てができるのでは似でしょうか

おなじように
一緒に表現することは
双方の喜びを感じあえることです。

大豆と塩と麹を混ぜている手が体に伝わってゆくぬくもりは
みんなのつぶが、喜び合うことです。

ヨガで体をむき合わせておしゃべりすることで
からだのつぶが感じあうことは
喜びです。

天塩をかけて
体を揉んで、なでて、
さすって、揺らして
おいしいもの一杯感じましょう。

ありがとうの春です。

ゆふがほ　きらら

ひまわりヨガ, 告知

秦野ひまわり養生ヨガお知らせ

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寒暖の差が激しい今日この頃
皆さんお元気ですか？
ひまわりヨガ道場では
秦野に避難され、住まわれている
皆さんの心と体のケアを行っています。
同時にマッサージやお話しボランティアスタッフ
も募集しています。
貴重なお休みの日ですが、
ちょこっと早起きしてよい汗流しませんか？

２０14年４月６日（日曜日）
秦野市本町公民館
午前１０時から

タイムテーブル
●１０時からヨガ
●１１時からお茶タイム
なんでもおしゃべりして気分転換♪


養生ヨガもはじめてから２２回目。
避難されている方はもちろんのこと、
地域の方も集まってくださるようになり、
いろいろ力不足ではございますが、
毎回、皆さんと一緒にヨガやおしゃべりの場を通じて、
「からだのこえをきく」
ことの大切さを教えていただいています。

４月５日は清明（せいめい）です。
このころになると、日差しが強くなり、
万物が清新の気に充ちる頃という意味で
さわやかな季節ではあるのですが、
なぜか頭が重かったり、
気持ちがふさぎがちであったり、
憂鬱なのは花粉症状に悩んだりといろいろです。
思い切り手足を動かしてみましょう。
今回は立ちポーズで伸ばす、、ねじる、、ゆする
いろいろに体を動かし手見たいと思います。
具体的に汗をかき、体の水を流してゆきましょう。

ヨガは基本胡坐でやっていますが、
椅子でもできるようにしています。
どなた様も自由に出入りできる秦野養生ヨガです。
皆さんお誘い合わせのうえお越しくださいませ。
ヨガ道場スタッフ一同おまちしています！

※次回は５月１８日（日）１３時から

主催　秦野ひまわりヨガ道場
後援　秦野市社会福祉協議会
協力　秦野市役所地域福祉課
お問い合わせ　0463-88-5936　yufugahokirara@yahoo.co.jp
マッサージやお手伝いスタッフ大募集！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秦野ひまわりヨガ道場スタッフ一同

ゆふがほ　きらら

秦野ひまわりヨガ

２０１４年４月秦野ひまわりヨガスケジュール

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　　　　卯の花　　卯月　　苗植月

　　　むくみ予防に、骨盤ストレッチ！

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、日
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ・受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
それぞれのニーズで選べるように計１１回のヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。

最近は予約連絡がメールでうまくいかない時があるようです。
きららからの返信がない場合は電話にて直接連絡いただけるようお願いします。

にわの桃

●月曜日クラス　午前１０：００

　　　　　　１４（ひまわりカフェ），２１，２８

●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）

　　　　　　１，８，１５（ひまわりカフェ）、２２

　　　　　　　午前１１：１０（マタニティー）

　　　　　　１,８,１５（ひまわりカフェ）、２２

　
　　　　　　　　午後７：００から　夜ヨガ

　　　　　　１，８，１５，２２
　　　　　　
●水曜日クラス　午前１０：００
　　　　　　
　　　　　　２，９，１６（ひまわりカフェ）、２３、３０

　　　　　　　 午後１：００　リラックスヨガ(１時間です）

　　　　　　 ２，９，１６（ひまわりカフェ）、２３、３０

●金曜日クラス　午前１０：００から 　　　　　　

　　　　　 　４，１１，１８，２５

　　　　　　　　午後３：００から(ソフトヨガ) 　　　　　　　

　　　　　　　４，１１，１８，２５

　
　　　　　　　　午後７：３０から（THE　YOGA）　　　　　　　

　　　　　　　４，１１，１８，２５

　　　　　　　　　　　
●土曜日クラス　午前１１：００から

　　　　　　　５、１２，１９

●日曜日クラス 　　午前１０時から　　秦野ひまわり養生ヨガ(本町公民館）
　　　　　　　６
　　　　　　　　　　午前10：００から　　受験生のためのヨガ（青春ヨガ）
　　　　　　　１３
　　　　　　　　午後１４時から　　きららヨガ（千葉県旭市飯岡）
　　　　　　　２０

◎今月のお休み　
７日月曜日午前ヨガ　２６日土曜日午前ヨガ
レッスン日の方は別の日に振り替えてください。
◎今月のイベント
４月２６日は桜畑祭り行います。３時ころから。
大道芸あり、歌あり、舞踏・パフォーマンスあり
トン汁・おにぎり、丹沢ベーカリパン販売あり、
ふじやんバーあり、
桂林寺近くの八重桜畑で春のお祝いしましょう。

◎ひまわりカフェ　大好評！
秦野ひまわりヨギの自主企画カフェ
４月は１４日（月曜日），１５（火曜日），１６（水曜日）
ひよこまめと春キャベツのスープ&玄米５００円（予約不要）　
詳細はきららブログ、ひまわりカフェにて　　　
　※カフェの日もヨガは通常通り行っています！
カフェ参加の方で方でヨガも体験してみたい方、
どうぞお気軽にご連絡ください。

◎秦野ひまわり養生ヨガ（本町公民館）４月６日
午前１０時からヨガ

秦野にお住まいの避難者の方向けの体と心のケアです。
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いください。
地域の方もどうぞお話ししたりうしてください。

◎受験生ヨガ（青春ヨガ）は、中学生から大学生まで幅広く、それぞれの
悩みをぶつけ合え、若いエネルギー交換できる場作り心がけています。

◎火曜日子連れママヨガは、参加者に波があるのですが、１０組以上予約が入っ
たときは１０：００からと１１：１０からの二回に振り分けます。
ご希望の時間を お知らせください。
子連れヨガが二回ある時は、
マタニティーの方は火曜日午後３：００から参加ください。

◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午後1時からリラックスヨガ、
金曜日午後3時からのソフトヨガでも対応できます。

◎一般クラスは、レッスン時間は、１時間３０分から、２時間です。
水曜日リラックスヨガと金曜日ソフトヨガ、金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。

※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、お気軽にお話しください。
パートナーヨガ希望の方、ご相談ください。

※全クラス完全予約制です。会員の方はどのクラスに入ってもOK。
メールyufugahokirara@yahoo.co.jpまたは電話で連絡ください。
０４６３-８８-５９３６
０９０-７１９６-２７５１

ゆふがほ　きらら