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舞踏で遊ぼう！Ⅱ

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今年のさくらばたけ祭りで
異舞踏であそぼう６界の行でお導き下さった
舞踏家みちさんこと、加藤道行さんがひまわりヨガ道場にて
おもろいワークショップやってくれます
舞踏で遊ぼうワークショップ

ーみちさんからーー
丹沢山系の麓、秦野の田園風景の暮れゆく秋に中で、
ほっこりお互いのぬくもりを感じながら
「ふわふわ」「わくわく」魂の響き合いの
からだのワークショップを行います。
この「遊び場」は、ノーボーダー、ハンディーあるなし、
国籍、年齢関係なく、壁を作らず、垣根のないボーダレスな場です。
ワークショップの後はきららさん特製の料理で交流会を行います。
皆さん一緒に楽しみましょう。

日時：2019年11月10日日曜日13：30から
集合場所：秦野ひまわりヨガ道場
秦野市堀西858-1
【電車・バス】
小田急線「渋沢駅」北口よりバス
（2番乗り場より）渋02、秦12、秦51系統バス乗車　「堀川」停留所下車　徒歩5分
【お車】
東名高速「秦野中井IC」より車20分
県道62号線直進「新橋」交差点左折　「堀川」交差点すぎてすぐ右折（一方通行入る）

ワークショップのタイムテーブル
13時半から15時半まで
前半は二階のヨガ道場リラクゼーションルームにて、
後半は四十八瀬川にて
ワークショップ
その後、川原で散策
戻って
交流会
於ひまわりつぶカフェ
17時から（早くなるかも）
お話ししたり、歌ったり、演奏したり、好きに表現楽しむ交流会。
ワンプレート
飲み物あり
アルコールはビール以外持ち寄りでお願いいたします

ワークショップ
参加費一人　2000円
ハンディある方
学生、お子さん　1000円
交流会
ワンプレート注文願います
ワンプレート（麹など使ったヘルシープレート）
1000円
尚、ワークショップ前に
ランチが必要な方には
食事と飲み物の用意ができます。
ひまわりつぶカフェ
デトックスカレー（麻炭入り）チキンorベジタブル
1000円
200円で飲み物付
飲み物のみ　　　　480円
雨天時は すべてひまわりヨガ道場にて行います。

申込/お問合せ
℡09093035035 mail：m.2in2tem8tohki@（加藤）
または、℡09071962751 mail： yufugahokirara@jcom.zaq.ne.jp（きらら）
※駐車場が必要な方は
お手数ですが、ご連絡ください。
※用意していただくもの・動きやすい服装(寒いかも）

加藤道行プロフィール加藤道行舞踏
加藤氏の活動
社会福祉を学んだ学生時代
障がい者時節柄で働きなから
障がい者との表現活動を模索。
30代、大野一雄氏との出会いで
開眼、恩師の介護に大いなる学びを頂き
おうち劇場（認知症の一人暮らしをダンスでサポート）など
さまざまなからだ・こころと向き合う活動をしている。

秦野ひまわりヨガ
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霜月　　手足動かし　　免疫力アップ

災害老い今こそ　　自分の体感じよう呼吸法ポーズ

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス　午前１０：００
呼吸法ヨガ
４、１８
ミストヨガ
１１、２５
●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
５，１２，１９，２６
午後７：００から、
５，１２，１９，２５
●　水曜日ヨガ
６，１３，２０，２７
午後１３時半からソフトヨガORミストヨガ
６，１３，２０，２７
●金曜日クラス　午前１０：００から
１，８，１５，２９
午後２時
１，８，１５，２９
午後７：００から、
１，８，１５，２９
●土曜日クラス　午前９：３０から
２，９，１６，２３，３０
〇今月のお休み
22日金曜日
〇今月のイベント
10日舞踏で遊ぼう！13時から15時まで
導く人；加藤道行　詳細は後程
ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約３名まで
一回　会員　2000円
一般　3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後２時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金２０００円
会費月初め１３００円次回から１２００円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金１回２０００円
一般料金１回３５００円
〇ひまわりつぶカフェは毎週月曜日・金曜日営業。
今月は休みなしに行う予定です。
予約制です。連絡先０９０－７１９６－２７５１
ヘルシーランチ、薬膳餃子スープランチ、デトックスカレー
選んでください。
ひまわりつぶカフェについて
おまかせヘルシーランチ
薬膳餃子スープランチ
デトックスカレー
各１000円
飲み物付き+２００円
飲み物のみ　４８０円
予約していただけるとありがたいです。
駐車場についても連絡いただきたいです。
０９０－７１９６－２７５１（きらら）

ちえぶくろ, つぶカフェ, ひまわりヨガ

秋のシンプルケア　心と体のバランス

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10月に入っても真夏日のような日があったり、

気圧が安定しなくて

こころが置いてきぼりになったりして

自律神経の乱れも気になる今日この頃。

 

場にはエネルギーがありますから

先日の深海のイベントで

いのちのお話しとパフォーマンスで

学びをいただいたっラグゼーションルームですので

いくらでも体から発想が飛び出ていきます。

あるがままの体で感じていくヨガ。

 

今日は葉っぱのエネルギーをいただきながら秋のポーズ１

体の管(血管、リンパ、神経などの流れ）を葉脈に想像しながら

伸ばしていきます。

地面からエネルギーをもらう場所を作ったら

そこから体に流れる道筋を感じて伸ばして行きます。

寝ていたら、床についている背中背骨を意識して

壁や床を使って手や足を延ばしていきます。

肚の奥の丹田に息を吹き込むように

吸ったり吐いたりしていると

今必要な自分の体つくりができる。(整体）秋ヨガ２

それからはっぱに近づく尺取虫になって

頭クールダウン。

逆転のポーズで胸や首を上して深呼吸。

肺臓を広げてみれば、物寂しさが、いとおしくなる。秋ヨガ３

 

そしたら今度は

四つん這いで、

板のようになった背中を動かす。

頭下げたりお尻もち上げたり、右左バランス替えながら

グニャグニャと。

一方的に流れるのではなく、

あっちこっちとおしゃべりしながら

からだの地図がどんどん広がって

面白くて止まらなくなる。

背中がきれいになったね。(デトックス）

 

ヨガの帰りにひまわりつぶカフェで薬膳スープ餃子ランチ。detokkusuyakuzennkafe

スープは

高麗人参、クコの実、トウキ、百合根、ハスの実、大粒のナツメ、金針など入っていて、

蟹入り餃子が浮かんでる。

自然の甘味でとろり。

総菜は

大麦、キヌア入り野菜サラダ

エビや野菜のフリッター

ひじき煮

ウナギの骨（おまけ）

 

グッドバイタル紅茶でパワーアップ。

 

 

中から温まったのはデトックスヨガのおかげもあるかもね。

 

ごちそうさま。

 

 

 

メッセージ

しんかい６５００くじら号　報告

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しんかい6500くじら号P9290072
大冒険パフォーマンスを行いました。
デトックスカレーは前日の予約で完売。
ひまわりカフェで11時30分から
お魚ランチ、好きなものをとっていただく、
ビュッフェ形式で行いました。

出演者の中ちゃんこと、中戸川きよみさんから
畑でとれた自然野菜をたくさんいただき、
前日から仕込み、
麹を入れて体を元気にさせる
お料理を作りました。スープはシジミ汁or薬膳スープ。
かぼちゃのバター煮、蟹じゃがコロッケ、イカのヤムウンセン風サラダ
エビのフリッター、ひじき煮、里芋とイカの煮つけ、肉巻き、鶏肉オーブン焼きなど
10品以上が並びました。
遠方からは、都内からの運んでくださる方に交じって
ミトコンドリア病研究者、介護施設勤務の方、
地域内で福祉関係に身を粉にする方たち
自分も病に悩みながらも、
理解を広める場に立ち会いたいと望む方、
総勢25名で、いのちの源深海探索出航！

秦野ひまわりヨガ道場での三回目公演は、
加藤機関長、佐藤船長、森の歌姫さとさとみ
腹話術師中ちゃん、個性豊な面々が、
さまざまないのちが潜む深海に皆様を誘います。

一部
中ちゃんとさとみちゃんと昌平くんの口上

森が、海に繋がる誘導
さとさとみの歌声はどこまでも深く、
母と子の繋がり臍のを、手繰り寄せるかのように、
深いお話に涙、森の雫に、写る光にため息、、、
ふと、きがつくと、赤ちゃんや子供たちが、
周りで、自然に戯れていました。
さとみさんは福島から震災時に白血病だった娘さん陽々生（ひびき）ちゃんと避難し、
病状を悪化して亡くなった陽々生ちゃんを思いながら(と一緒に）
いろんないのちのために、正面から優しく素直に歌いつなげてくれました。
是非皆様にこの歌声を聞いていただきたい！
曲目
森の小道
向陽葵
Mother
びっくりりんご
ようこそくじら号へ

佐藤船長のくじらごうの読み聞かせ。
さらに、深く、深く潜っていきます。
Jamsutec映像もさらに、
魅力的になり、ぐんぐん観客の心をひきこみます。P9290068

中戸川きよさん、昌平くん、さとみちゃんが、
所々の乱入、
加藤機関長と、さとさとみさんの
自然にとけこむ音
孝子船長の
あるがままに開いたボイス
、、

参加する皆さんは
深海の異空間にを自由に楽しんでいました。

二部は、研究者たちの話
佐藤船長によるスローライフのお話、
いろんな生き方があっていい！
お子さんの子育てにも繋がる
佐藤船長ならではのお話。

加藤機関長は科学者でもあり、
研究・講義に余念がありません。
博士の地球46億年とミトコンドリアのお話
これは、難しいけど、未知なるいのちのつぶ、ミトコンドリアの存在に
圧倒されて聞いておりました。

尽きない楽しい時間。
会うたびに元気になっていくね！と云われる龍も、
ミトコンドリア病が発症してから、生きたいと意志をもつミトコンドリアが、
彼の肉体をもって、描き、探るものは、まさに、加藤博士のくじら号が、いざなってくれる、
海、深海、地球、宇宙、地球46億年の歴史、、、
つまりいのちの本質あるんだと納得した一日でした。。
23才の誕生日を迎え、貸していただいた潜水服にご満悦。

参加したちいさなこどもたちもいつまでも
ヨガ道場で
走り回ってくれて、、

三部　加藤博士や、さとさとみさんのギター演奏、P9290045
まーちゃんのダミ歌声も、90才の母の富士山独唱、
中ちゃんの美声、美空ひばり・・・・
みんなみんな
自然に溶け込んで
みんなのミトコンドリアが元気になりました。

くじら号
パフォーマンスが、
場数踏んで、、どんどん
あったかく
深く
やさしくなっていくこと、
すごく嬉しいです！

中ちゃんの娘さん、息子さんも、若く尊い命を天に捧げていまP9290018す。
生きることが見える世界も見えない世界も一緒になって
同時に感じられる時の、尊さを、感じて体と心が響きわたっています。

ヨガ道場、リラクゼーションルームは
またたくさんの学びをいただきました。
お部屋に暫く龍の深海のイラスト飾らしてもらいますね。
そこでの、いのちのヨガも楽しみです！

よろしくお願いします。

秦野ひまわりヨガ

2019年10月　秦野ひまわりヨガ道場スケジュール

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雷ない月、神無月

秋風しみて、アンニュイヨガ！

胸を広げて、みぞおち伸ばそう！親子ヨガ

秦野ひまわりヨガでは月、火、水、金、土、
一般ヨガ・夜ヨガ・子連れOKママヨガ・マタニティーヨガ・
リラックスヨガ・ソフトヨガ、呼吸法ヨガ、ミストヨガ
それぞれのニーズで選べるようにヨガを毎週行っています。
初心の方も、病中病後の方も、ネガティブになっている方も
いろいろなからだとそれぞれのありようで、向き合うヨガ、
それぞれの共鳴を楽しめるヨガの場づくりに努めています。
時間がそれぞれ変わったりしていますので
必ずチェックして連絡してください。全予約制
土曜日は9時30分からのレッスンとなりました。
ー今月のヨガレッスンスケジュールー
●月曜日クラス　午前１０：００
呼吸法ヨガ
７，２１
ミストヨガ
１４，２８
●火曜日クラス　午前１０：００（子連れママヨガ）
１，８，１５，２２，２９
午後７：００から、
１，８，１５，２２，２９
●　水曜日ヨガ
２，９，１６，２３，３０
午後１３時半からソフトヨガORミストヨガ
２，９，１６，２３，３０
●金曜日クラス　午前１０：００から
４，１１，１８、２５
午後２時
４，１１，１８，２５
午後７：００から、
４，１１，１８，２５
●土曜日クラス　午前９：３０から
５，１２，１９，２６
〇今月のお休み
なし
〇今月のイベント
18日金曜日、20日日曜日
みどりの会ミトコンドリア病患者家族交流会
午前１１時30分から4時ころまで。

ーヨガの内容についてー
◎呼吸法ヨガ
呼吸に使われる筋肉・筋をほぐし、ご自分の呼吸の浅い部分を知り、
本来呼吸が持つ力を自分のものにしてゆく講座です。
ポーズはほとんど行いませんが、終わった後の爽快感は格別。
必要であれば、呼吸法実践の後ポーズでリラックスしていってください。
◎ミストヨガ
細かいつぶミストを補うことで心臓やほかの臓器に負担なく
無理なくポーズを励行、細胞、ミトコンドリアの活性化を図ります。
ミストのつぶを当てたい部分は露出のほうが効果あります。
ウェア・タオルはご自分でご用意ください。
予約３名まで
一回　会員　2000円
一般　3500円
◎火曜日子連れママヨガは、
基本ママをほぐすヨガですが
参加者の感じでお子さんとの
ふれあいヨガやダンスヨガなども入れて
輪になってやっています。
人数が少ないときはマタニティーヨガと合同になります。
◎マタニティーヨガについて
お産のための呼吸法中心にエクササイズで妊娠中のトラブルを予防します。
安定期に入ってから、無理なく進めていきましょう。
検診時間の都合で参加できない方は水曜日午前ヨガ
金曜日午後２時からのソフトヨガでも対応できます。
夜ヨガもOK！
◎一般クラス、レッスン時間は、１時間から1時間30分です。
火・金曜日夜ヨガは、
声掛けものんびりで、レッスン時間も１時間程度です。
病中病後、あぐらができない・精神的に不安定など
どなたでも参加できる形でやっています。
皆さんの体の調子を聞きながらゆっくり進めますので、
マイペースなヨガタイムぜひ味わってくださいませ！
ご相談ください。
※その他意見質問、からだや心の悩み、ありましたら、
お気軽にお話しください。
できればいろんな形で体と向き合いたいと思っています。
ご自分の体に応じてご相談ください。
料金について
入会金２０００円
会費月初め１３００円次回から１２００円
月会費も年会費もありません。参加した時に会費をお支払いください。
ミストヨガ
会員料金１回２０００円
一般料金１回３５００円
〇ひまわりつぶカフェは毎週月曜日・金曜日営業。
今月は休みなしに行う予定です。
予約制です。連絡先０９０－７１９６－２７５１
ヘルシーランチ、薬膳餃子スープランチ、デトックスカレー
選んでください。
ひまわりつぶカフェについて
おまかせヘルシーランチ
薬膳餃子スープランチ
デトックスカレー
各１000円
飲み物付き+２００円
飲み物のみ　４８０円
予約していただけるとありがたいです。
駐車場についても連絡いただきたいです。
０９０－７１９６－２７５１（きらら）